Lehti

Miten polttaa rasvaa? Onko mahdollista laihtua muutama kilo aina tarvittaessa? Haluaisitko laihtua vatsastasi? Vastaukset ovat yksinkertaisia. Toteutuksen edellytyksenä on kuitenkin halu saavuttaa annettu tavoite.

Tabata on saanut alkunsa Japanista. Se on intensiivinen harjoitus, joka antaa hyvää kuntoa omaavillekin urheilijoille hyvän harjoituksen. On kuitenkin sanottava, että se on suuri haaste.

Liikunta suurella intensiteetillä ja lyhyessä ajassa. Tämä on nykyinen trendi. Mutta miten se vaikuttaa kehoomme?

Liikalihavuus tai ylipaino on monien ihmisten huolenaihe. Lähes kaikki haluavat tietää, missä he ovat painonsa suhteen. Tässä kohtaa kehopainoindeksi tulee kuvaan mukaan. Sen laskeminen ei ole lainkaan monimutkaista. Tarvitsetpa sitä sitten terveydellisistä syistä tai vain uteliaisuudesta, meillä on keino sen selvittämiseen.

Rengasmadot ovat ihoilmiö, jota esiintyy muulloinkin kuin kesäkuukausina. Nämä pienet ihottumat muodostuvat useimmiten lapsille, mutta ne eivät ole harvinaisia myöskään aikuisilla. Se ei ole vakava tila. Jos sitä kuitenkin laiminlyödään, sillä voi olla epämiellyttävä kulku.

Ilmastointi on luotettava apulaisemme kuumina päivinä. Jos kuitenkin käytämme sitä väärin, vaarannamme itsemme. Päänsärky, piiskaniskut, nivel- ja lihaskivut sekä erilaiset hengitystieinfektiot ovat kaikki varoituksia. Opitaan yhdessä, miten ilmastointia käytetään oikein.

Verensokeritasot, jotka tunnetaan myös nimellä glykemia, ovat erityisen tärkeitä aivojen toiminnan kannalta. Liian paljon tai liian vähän sokeria ei ole hyväksi elimistöllemme.

Juustokakku on terveellinen ja maukas kakku vaativille välipalojen ystäville. Ei suotta, se on yksi suosituimmista makeisresepteistä. Se sopii aktiiviurheilijoille, mutta sitä voivat nauttia myös erilaisilla ruokavalioilla olevat ihmiset. Se valmistetaan ilman laktoosia, gluteenia ja kananmunia. Sitä voi varioida, joten aloittelevatkin leipojat pärjäävät sillä.

Nyt on kesän, auringon, veden ja lomien aika. Aurinkovoiteiden moninaisuudessa on vaikea suunnistaa. Oikean aurinkovoiteen valitsemisen ei tarvitse olla niin hankalaa kuin miltä se aluksi näyttää. Ajattele perusasioita.

Raejuustolla on useita hienoja ominaisuuksia. Se on erinomainen keittiön apuri, sitä voi valmistaa ehkä sadalla eri tavalla. Se on herkkua sekä makean että suolaisen syöjille. Se sisältää kuitenkin myös monia hyödyllisiä aineita, minkä vuoksi se on myös urheilijoiden ja terveellisen ruokavalion ystävien suosiossa.

Jopa näennäisen epäterveellisestä ruoasta, kuten linguiinista, voidaan valmistaa terveellinen laktoositon versio keliaakikoille, joka ei rasita ruoansulatusta.

Pilates on liikunta, jonka tavoitteena on tuki- ja liikuntaelimistön terveys sekä kehon ja mielen sisäinen harmonia. Mitkä ovat Pilates-menetelmän ja -harjoittelun periaatteet? Kenelle se sopii ja kenelle ei?

Eutanasia on edelleen kielletty suurimmassa osassa maailmaa.

Nukkuma-asento vaikuttaa ihmisen terveyteen, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön. Oikean unihygienian ja nukkuma-asennon lisäksi myös patjan ja tyynyn valinta on tärkeää hyvän yöunen kannalta.

Niin sanotut "E:t" eli ainesosat, jotka on merkitty E-kirjaimella ja tietyllä numerolla, ovat elintarvikelisäaineiden nimityksiä. Ne ovat säilöntäaineita, väriaineita, makeutusaineita ja muita apuaineita.

Vähähistamiininen ruokavalio koostuu vähähistamiinisesta ruokavaliosta, joka ei syödessään aiheuta monia ongelmia histamiiniyliherkkyydestä kärsiville ihmisille.

Jos se kuitenkin kestää pitkään, on epäspesifinen tai muuttuu kivuksi, on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin syyn selvittämiseksi.

Maailman terveysjärjestö muistuttaa meitä: planeettamme, terveytemme. Jokainen meistä voi vaikuttaa asiaan ja suojella luontoa.

Salmonelloosi on hyvin yleinen ripulitauti, jonka aiheuttavat suolistopatogeenit - tarkemmin sanottuna salmonellabakteerit. Se on yksi yleisimmistä ja tunnetuimmista ruoansulatuskanavan tartuntataudeista.

Virtsaneritys on yleinen liitännäisilmiö, joka ilmenee raskauden aikana tai itse synnytyksen jälkeen. Mikä on inkontinenssin syy ja mitkä ovat hoito- ja ennaltaehkäisyvaihtoehdot?