Lehti

Monet meistä eivät voi kuvitella aamua ilman kahvia. Katsotaanpa, millaisia vaikutuksia kahvilla on elimistöömme.

L-tryptofaani on välttämätön aminohappo, jota tarvitaan ensisijaisesti onnellisuushormoni serotoniinin tuotantoon. Se on tärkeää yleisen mielenterveyden ja unen kannalta. Miten L-tryptofaani vaikuttaa ihmiskehoon? Auttaako se todella masennukseen ja huonoon uneen?

Miesten potenssi on aihe, josta miehet eivät puhu paljon. Silti se häiritsee monia heidän elämäänsä ja häiritsee heidän aktiivista seksuaaliterveyttään.

Painonhallinnan ja laihdutuksen yhteydessä ihmiset kamppailevat usein makeiden ja suolaisten välipalojen himon kanssa. Siksi huijauspäivistä ja huijausaterioista on tullut suosittu osa ruokavaliota. Mitä huijausateria tarkoittaa käytännössä ja miten se sisällytetään oikein ruokavalioon?

Tiedätkö, mikä eturauhanen on? Nyt on movember ja miesten terveystarkastuskuu on tulossa.

Elintapojen yhteydessä etsitään usein erilaisia tapoja syödä terveellisemmin ja ravitsevammin. Yksi vaihtoehto on yksilöllisen tavoitteen mukaan räätälöity laatikkoruokavalio. Mitä etuja ja haittoja siitä on?

Elämäntapojen ja laihduttamisen yhteydessä kokeillaan usein erilaisia ruokavalioita ja ruokailutapoja. Yksi ruokavaliovaihtoehdoista on jaettu ruokavalio, joka perustuu ruokayhdistelmiin. Mihin jaettu ruokavalio perustuu? Mitkä ruokayhdistelmät ovat sopivia ja mitkä epäsopivia?

Ohutsuoli on tärkeä osa ruoansulatusjärjestelmää. Se on erityisen tärkeä elimistölle välttämättömien ravintoaineiden imeytymiselle. Mitkä ovat sen kaikki toiminnot? Mitkä ovat suoliston terveyteen vaikuttavia riski- ja hyötytekijöitä?

Emme voisi elää ilman proteiineja. Tarkastellaanpa tarkemmin sen merkitystä kehossamme.

Me kaikki saatamme tarvita kuntoutusta elinaikanamme, liittyi se sitten pitkäaikaiseen sairauteen tai äkilliseen sairausvammaan. Miten kuntoutus jaetaan ja kuka sitä toteuttaa?

Mahalaukun sisältö koostuu mahanesteestä, mukaan lukien mahahappo. Sen toiminta on tärkeää ruoan fysiologisen sulatuksen kannalta. Muutos happopitoisuudessa voi kuitenkin aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Mitkä ovat muuttuneen mahahapponormin oireet?

Smoothie on helppo vaihtoehto terveellisen aterian valmistamiseen. Voit käyttää sen valmistamiseen mitä tahansa hedelmiä ja vihanneksia, joita sinulla on käsillä. Tasapainoinen smoothie on hyvä lisä ravitsevaan ateriaan laihdutuksen kannalta.

Painonpudotus ja vartalon muokkaaminen on yleinen osa elinikäistä elämäntapaa. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja muutama tehokas vinkki tekevät ihmeitä keholle. Miten se onnistuu kotiympäristössä?

Avain terveelliseen painonpudotukseen on täysipainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti makroravintoaineita ja kuitua. Varo pikadieettejä. Mitä ruokavaliossa tulisi syödä ja mitä välttää?

Lähes jokaisella ihmisellä on joskus ruoansulatusongelmia, jotka pakottavat hänet viettämään jonkin aikaa vessassa. Akuutti ripuli, kipu tai epämukavuus ruoansulatuskanavassa. Mitkä ovat ripulin mahdolliset syyt?

Päänsärky on yleistä naisilla. Usein kyseessä on migreeni. Laukaisevana tekijänä ovat myös hormonaaliset muutokset ja joskus muut syyt. Miten auttaa itseään?

Ihmisen luut hoitavat liikkumisen lisäksi myös suojaavia, verta muodostavia ja kalsiumia varastoivia tehtäviä. Nivelten ansiosta ihminen voi suorittaa sujuvia liikkeitä, joiden avulla hän liikkuu.

Kollageeni on tällä hetkellä ylikorostettu tuote ja ravintolisä ihon, hiusten ja nivelten laadun parantamiseksi. Mitä kollageeni tarkalleen ottaen on ja mitä vaikutuksia sillä on ihmiskehoon?

Mitä ovat aminohapot ja miksi ne ovat meille tärkeitä? Mistä niitä löytyy?

Sinkki tuli useampien ihmisten tietoisuuteen COVID-19-pandemian aikana. Tiedätkö, miten tärkeää se on naisten terveydelle?