Stressi ja psyyke, uni

Hermostuneisuudella ja stressillä on suuri vaikutus ihmisiin, tajusimme sitä tai emme. Jos ne ovat pitkäaikaisia sairauksia, ne voivat vaikuttaa jopa aiemmin terveen ihmisen terveyteen. Raskaana olevat naiset eivät ole poikkeus! Raskaus on jo itsessään stressaavaa, ja kaikella ylimääräisellä stressillä voi olla seurauksia. Mitä uusimmat tutkimukset osoittavat stressin vaikutuksesta sikiön kehitykseen?

Kaunis, pullea ja onnellinen - se on idyllinen kuva raskauden yhteydessä. Todellisuus poikkeaa kuitenkin monin tavoin tästä vääristyneestä kuvasta. Erilaiset vaikutteet aiheuttavat usein mielialan vaihtelua euforiasta masennukseen. Masennus raskauden aikana ei ole ainutlaatuista. Selittämätön itkuisuus ja kyyneleet ovat tuttuja useimmille odottaville äideille.

Miten korkeaa verenpainetta voidaan alentaa ilman lääkitystä? Verenpaineen alentamiseen vaikuttavat useat tekijät, kuten ruokavalio, alkoholin ja tupakoinnin rajoittaminen, mutta myös stressi. Riittävä liikunta ja painonpudotus ovat välttämättömiä.

Ne voivat olla oire kroonisesta väsymyksestä, unihäiriöistä tai uniapneasta. Niitä esiintyy kilpirauhasen liikatoiminnassa, raudanpuutteessa ja myös pedikuloosissa (arpeutuminen). Ne ovat usein trauman tai muun aivovaurion seurausta. Suuri osa on psykiatrisia häiriöitä, ADD tai ADHD.

Vapina on vapina tai kehon sisäisen vapinan tunne. Se liittyy usein kohonneeseen ruumiinlämpöön ja kuumeeseen. Sitä voi kuitenkin esiintyä ilman kuumetta.

Vapinaa kuvataan tahattomaksi ja rytmiseksi liikkeeksi, joka vaikuttaa yhteen tai useampaan kehon osaan. Se vaikuttaa yläraajoihin, käsiin, sormiin, päähän, vartaloon tai jalkoihin.

Verenpainetauti, kuten korkea verenpaine teknisesti kutsutaan, on yleisin sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaus, johon sairastuu jopa 25 prosenttia maailman aikuisväestöstä. Se on merkittävä riskitekijä akuuttien tai kroonisten ongelmien kehittymiselle.

Nykyään käydään yhä enemmän keskustelua siitä, asetetaanko lapsille kohtuuttomia paineita ja suuria vaatimuksia. Miten tukea lasta hänen koulutuksessaan ja hyödyntää hänen mahdollisuuksiaan tehokkaasti niin, ettei se ylitä hänen sietokykyään?

Ylipaino ja lihavuus ovat ajankohtaisia aiheita. Lihavuus on nykyään maailman yleisin aineenvaihduntasairaus. Kuten aikuisilla, se on ongelma myös lapsilla. Jos sitä esiintyy lapsuudessa, se on hyvin todennäköisesti myös aikuisuudessa. Se lisää merkittävästi sairastumisriskiä.

Unettomuus on unihäiriö, joka vaivaa aikuisten lisäksi myös lapsia. Unettomuuden määritelmällä on omat erityispiirteensä, eikä jokainen yöherääminen tarkoita sairautta. Varsinkin lapsilla heidän nykytilansa ymmärretään usein väärin unettomuudeksi. Aikuisiän uni eroaa lapsen unesta, jopa lapsilla on eroja iän suhteen. Unettomuusdiagnoosin tekeminen edellyttää näiden erojen sekä muiden siihen liittyvien ongelmien tuntemista valveillaolon aikana.

Mutta onko tämä todella totta? Psykologit eivät ole sitä mieltä! Itse asiassa joulua edeltävä stressi ja kaaos, kuten joulu itsessään, rasittavat suuresti ihmisen psyykeä. Monille tämä aika on yksi vuoden vaikeimmista.

Pu-erh on Kiinasta peräisin oleva teetyyppi, jolle on ominaista sen jalostus ja sen suotuisat vaikutukset terveyteen. Tämä tee on perinteisessä itämaisessa lääketieteessä tunnettu lääke erilaisiin terveysongelmiin. Mitkä ovat pu-erh-teen suotuisat vaikutukset? Kenelle se ei sovi?

Väsymys on hyvin yleinen subjektiivinen oire, ja se on melko yleinen nykypäivän hektisessä ajassa.

Onko hyvien yöunien saaminen sinulle jokapäiväinen ongelma? Miten muutat nukkumistottumuksiasi ja milloin turvaudut lääkkeisiin?

Meditaatio on sekä mielen harjoittelua että rentoutumista. Viime vuosina kiinnostus meditaatiotekniikoita ja mielen rentoutumista kohtaan on kasvanut nopeasti. Mitä hyötyä meditaatiosta on ihmiskeholle ja mitä terveysvaikutuksia sillä on?

Hyperventilaatio piinaa kehoa ja sielua. Se nujertaa ihmisen minuuteissa, jos hän ei tee sitä heti alussa oikein. Se saa kehon jäykistymään, raajat kouristelemaan, lihakset kramppailemaan. Hengenahdistus ja sydämen tykytys saavat sinut pelkäämään henkesi puolesta.

Vihreä tee on yksi maailman suosituimmista teistä ja kuumista juomista. Sen olemassaolo on mainittu jo tuhansia vuosia. Se on peräisin Kiinasta, ja se tunnetaan monista terveysvaikutuksistaan. Mitä vihreä tee sisältää ja miten se vaikuttaa ihmisen terveyteen?

Biolamp-hoito on valohoitoa täydentävä hoitomuoto, jossa käytetään polarisoitua valoa biostimulaatioon.

Jooga mielletään länsimaissa ensisijaisesti fyysiseksi harjoitukseksi, mutta totuus on, että meditaatioharjoituksena sillä on paljon syvempi merkitys.

Erilaiset fyysiset kivut ja psyykkiset ongelmat kuuluvat ihmisiin jotenkin automaattisesti. Yritämme aina ratkaista ne jollakin taatulla menetelmällä. Miten autogeeninen harjoittelu voi auttaa meitä tässä suhteessa?