Liikunta ja kuntoilu, laihtuminen, terveelliset elämäntavat

Ravintolisät ovat joillekin urheilijoille välttämättömyys. Toiset taas karttavat niitä ja pitävät niitä jopa dopingina. Ovatko ne todella niin tärkeitä, ettei urheilija voi pärjätä ilman niitä? Niitä ei todellakaan kannata pelätä. Mutta ne ovat pahasta kaikelle. Milloin ja millaisia määriä niitä pitäisi käyttää?

Ylipaino ja lihavuus vaivaavat monia. Molemmat aiheuttavat merkittäviä terveysongelmia. Huolestuttavaa on, että ne eivät koske vain aikuisväestöä, vaan yhä useammin myös lapsia ja nuoria. Jos ihminen ei yritä puuttua asiaan, se on virhe.

Cardio on käsitteenä hyvin yleinen urheilijoiden keskuudessa. Miksi ihmiset todella sisällyttävät sen liikuntaharrastuksiinsa? Miten sitä verrataan muihin harjoituksiin? Tässä artikkelissa käsitellään sitä, voivatko kaikki harrastaa sitä ja eri harjoitusten soveltuvuutta eri ikäryhmiin.

Onko niin sanotulla Välimeren ruokavaliolla todella ollut niin suuri vaikutus ihmisten terveyteen? Siitä on tehty erilaisia tieteellisiä tutkimuksia. Auttaako se sivistystauteihin tai laihtumiseen. Mistä se koostuu ja riittääkö se ratkaisemaan kaikki terveysongelmat?

Stressistä eroon pääseminen ei välttämättä ole kaikille helppoa. Toiset onnistuvat paremmin, toiset huonommin. Parasta on välttää stressaavia tilanteita. Mutta se ei aina onnistu. Joka tapauksessa meillä on monia vaihtoehtoja stressin lievittämiseen. Nyt kesällä enemmän kuin koskaan.

Se voi tuntua vatsan, suoliston tulehduksessa. Mutta myös lisääntyneen ilmavaivojen oireena, vähäisen ripulin tai ummetuksen yhteydessä. Mutta se voi esiintyä myös vakavammissa ongelmissa. Tyypillisesti juuri tällä alueella umpilisäkkeen tulehdus alkaa sattua. On tarpeen tarkkailla aikaa, kestoa, paikallistamista ja muita liitännäisoireita.

Väsymys. Se ei päästä meitä sängystä ylös ilman, että tunnemme olomme uupuneeksi. Se tekee jokapäiväisestä elämästä vaikeaa.

Lankku on olennainen harjoitus kehon syvän stabilointijärjestelmän vahvistamiseksi. Se on sopiva vaihtoehto rutistuksille. Voiko olla totta, että se on jopa parempi?

Oman kehon painon käyttäminen kehon toiminnallisuuden ja voiman parantamiseksi. Näin voisi myös kuvailla tätä fyysisen kehityksen muotoa. Calisthenics tuo meille kuitenkin paljon muutakin.

Hurmikaki-hedelmä kasvaa puissa, ja se on kotoisin Kiinasta. Hurmikaki on hyvin suosittu Japanissa, ja sitä voi nauttia myös Euroopan maissa. Se on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme.