Moringa oleifera: Tunnetko tämän syötävän puun? Mitkä ovat moringan vaikutukset?

Moringa kasvaa maailman trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla 25-35 °C:n lämpötilassa. Se vaatii hiekkamaata, jonka pH-arvo on hieman hapan.

Moringa on puu, jolla on soikeat lehdet ja vaaleankeltaiset kukat. Hedelmät muistuttavat herneen siemeniä, mutta ovat suurempia.

Lähes kaikilla moringan osilla on käyttötarkoituksensa.

Juuria käytetään kansanlääkinnässä ruoansulatusongelmiin ja kipulääkkeenä.

Afrikassa lehdet ovat tärkeä ruoka-aine.

Kypsät siemenet sisältävät runsaasti öljyä, ja niitä käytetään siksi kosmetiikassa.

Kansanlääkinnässä moringan juuria käytetään ruoansulatusvaivoihin ja myös kipulääkkeenä.

Aineiden pitoisuus 100 grammassa kasviainesta - taulukko

Tutkimusten mukaan moringa-uutteella on korkea antioksidanttinen teho (77 % vapaiden radikaalien muodostumisen estämisestä), mikä johtuu kasviuutteiden korkeasta flavonoidien ja fenolisten yhdisteiden pitoisuudesta.

Mitkä ovat tunnetut moringan kulutustavat?

• Kuivatut lehdet teen muodossa
• tuoreet lehdet osana salaatteja
• jauhe nuorista lehdistä
• ruokaöljyn muodossa

Kunkin osan vaikutukset taulukossa

Tutkimustulokset viittaavat siihen, että moringa voi auttaa erilaisten vaivojen hoidossa.

Sitä ei kuitenkaan voida pitää sairauksien parannuskeinona. Yhdessä lääkkeiden kanssa se kuitenkin auttaa lievittämään sairauksien oireita.

1. Nivelreuma

Moringan lehtiuute lievittää turvotusta, punoitusta ja kipua.

2. Diabetes

Moringan lehdet sisältävät komponentteja, jotka alentavat verensokeria. Lisäksi moringan sisältö auttaa ihmiskehoa käsittelemään sokeria ja vapauttamaan insuliinia.

3. Väsymys

Moringa sisältää A-vitamiinia ja rautaa. Nämä edistävät punasolujen ja hemoglobiinin tuotantoa sekä hapen asianmukaista kiertoa ihmiskehossa. Siksi sitä pidetään myös elinvoimaa lisäävänä aineena.

4. Syöpä

Edullisten ominaisuuksiensa ansiosta moringaa voidaan käyttää syövän hoidossa. Joidenkin tutkimusten mukaan moringa estää syöpäsolujen kasvua.

On osoitettu, että se voi auttaa rintasyövän ja paksusuolen syövän hoidossa.

5. Kehon yleinen vahvistaminen ja uudistuminen

Moringan on osoitettu olevan hyväksi kehon vahvistamisessa ja uudistamisessa. Se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät vaurioituneiden solujen niin sanottua korjaamista.

6. Tutkijat tutkivat moringan vaikutuksia Alzheimerin taudin hoidossa.

Seuraavassa taulukossa luetellaan eri yhdistelmät ja niiden keskinäiset vaikutukset sekä annostelumuodot

Mikä on moringan optimaalinen saanti ihmisille?

Moringan optimaalisena saantina pidetään 29 mg painokiloa kohti.

Vasta-aiheet

Moringan juuri, kuori ja kukka ovat vasta-aiheisia raskauden aikana.

Moringan mainittujen osien sisältö voi aiheuttaa keskenmenon.

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

Moringa voi vähentää joidenkin lääkkeiden vaikutuksia.

Se voi lisätä tiettyjen lääkkeiden haittavaikutusten riskiä. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen moringatuotteiden käyttöä.

Moringan haittavaikutukset:

• Allergiset reaktiot
• ripuli
• pahoinvointi ja oksentelu
• hypoglykemia

Moringa tee

Teetä valmistetaan kuivatuista moringan lehdistä valmistettuna vetisenä keittona.

Sisällöltään rikkaimpia ovat luonnonmukaisesti kasvatetuista moringapuista peräisin olevat lehdet.

Toinen kriteeri on kuivauksen kesto ja lämpötila. Hidas ja hellävarainen kuivaus 42 °C:een asti on ihanteellinen. Nopea kuivaus korkeissa lämpötiloissa voi johtaa joidenkin ravintoaineiden hajoamiseen.

Kuivattuja lehtiä ei saa peittää kiehuvaan veteen.

Veden lämpötila lehtiä kasteltaessa ei saisi ylittää 95 °C:ta.

Kuivattuja lehtiä voidaan myös yhdistää muihin yrtteihin. Moringan ja inkiväärin yhdistelmä on ihanteellinen, koska se lisää antioksidanttista ja tulehdusta ehkäisevää vaikutusta elimistössä.

Teetä voidaan juoda jopa 3 kertaa päivässä päivän aikana, aina 150-200 ml infuusiota, joka valmistetaan sekoittamalla noin 95 °C:n lämpötilassa olevaan veteen 4-10 g kasvin kuivattua osaa.

Se vaikuttaa ihoon.

Moringan vaikutuksia ihoon ovat muun muassa:

• puhdistaa ja suojaa ulkoisilta vaikutuksilta (tupakointi).
• kosteuttava
• ravitseva
• tasoittaa
• uudistava
• poistaa epäpuhtaudet meikistä

Moringalla on positiivisia vaikutuksia myös hiuksiin. Se vahvistaa hiuksia ja vähentää hiustenlähtöä.

Lehtien jauhetta käytetään käsien puhdistamiseen. Käsiin suositellaan levitettäväksi 4 grammaa kuivaa tai kostutettua jauhetta.

Istuttaminen ja kasvattaminen...

Moringan siemeniä on liotettava haaleassa vedessä 48 tuntia ennen istuttamista. Sen jälkeen siemenet on painettava kosteaan kasvualustaan (ilman ravinteita) ja peitettävä 1 cm:n paksuisella kasvualustan kerroksella. Pingota folio päälle ja tee reikiä.

Aseta siemenastia valoisaan paikkaan 18-24 °C:n lämpötilaan.

Peitä folio joka toinen päivä.

Pidä kasvualusta kosteana, mutta ei vetisenä. Moringa itää noin 2-3 viikossa.

Kasvi ei ole talvenkestävä. Se ei siedä alle 8 °C:n lämpötiloja. Se lakkaa kasvamasta 15 °C:ssa. Siksi sitä kasvatetaan huonekasvina miedommissa olosuhteissa.

Lievissä olosuhteissa sitä kasvatetaan vain huonekasvina.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines