Mikä on valerian: Mitä vaikutuksia sillä on ihmiskehoon?

Valeriana officinalis on lääkekasvi, jota käytetään rauhoittavana ja turvotusta ehkäisevänä aineena. Sitä kutsutaan myös nimellä amantilla tai valerian.

Aikoinaan valeriaanaa laitettiin sänkyihin karkottamaan pahoja henkiä. Eräässä perinteessä uskottiin, että jos valeriaanaa ripustettiin oven päälle ja huoneeseen astui paha ihminen, kasvi heilahti.

Eräässä taikauskossa väitetään, että valeriaanaa viiniin sekoittamalla voi kutsua rakastetun rakkauden.

Valeriaanakasvi (Valeriana officinalis) kuuluu Caprifoliaceae-ryhmään, johon kuuluu noin 315 lajia yksivuotisia ja monivuotisia yrttejä. Nämä erottuvat kauneudellaan ja niitä käytetään lääketieteessä ja hajusteissa. Valerianaceae-suku on ensisijaisesti lääkekasvi.

Suurimpaan luokkaan, Valeriana, kuuluu noin 200 lajia. Tärkein edustaja on Valeriana officinalis.

Sen korkeus on jopa 1,5 metriä.

Se on kotoisin Euraasiasta, mutta sitä tavataan myös Pohjois-Amerikassa. Sillä on jakautuneet lehdet ja vaaleanpunaiset, valkoiset, pienikokoiset kukinnot. Kasvin juurta käytetään terapiassa.

Kasvin juuresta valmistetaan joskus juurihajuvettä, jota käytetään mausteiden korvikkeena. Rauhoittavat ja turvotusta ehkäisevät vaikutukset johtuvat pääasiassa juuresta.

Sarviapilajuuri on yksi helpoimmin saatavilla olevista luonnonlääkkeistä, jotka edistävät nukahtamista ja itse nukkumista.

Sillä on myös suotuisa vaikutus yöheräilyyn ja epäsäännölliseen uneen.

Valerian on:

• Anksiolyyttinen- vähentää ahdistusta
• Hypnoottinen - tuuttaa uneen
• turvotusta ehkäisevä lääke

Fenugreek-juuren uutetta käytetään lisääntyneeseen ahdistuneisuuteen ja se auttaa unettomuuteen.

Se on hyvä myös vaihdevuosien aikana toistuviin kuumiin aaltoihin, joten se on sopiva lääke naisille.

Kasvi ja erityisesti juuri sisältää valeriaanihappoa, joka vaikuttaa pääasiassa aivoissa aiheuttaen rauhallisuutta ja yleistä rentoutumista.

Se vaikuttaa aivosolujen inhiboiviin reseptoreihin, joten se itse asiassa hidastaa aivotoimintaa.

Valeriaanajuurta käytetään seuraavissa hoidoissa:

• Unettomuus
• ahdistus
• vaihdevuosien aikaiset kuumat aallot

Lääke ei vaadi reseptiä, sitä saa vapaasti apteekista.

Valerianin käyttöä ei suositella raskaiden koneiden käytön yhteydessä. Se voi aiheuttaa uneliaisuutta tai tarkkaavaisuuden heikkenemistä. Siksi sitä ei kannata ottaa ennen ajamista.

Mielenkiintoista tietoa artikkelissa:
Unihygienia: 10 yksinkertaista sääntöä laadukkaaseen uneen.

• Kapselit tai rakeet
• Nestemäinen uute - pisarat
• Tee

Kapselit ovat apteekista saatavia reseptivapaita.

Valeriaanatippoja valmistetaan valeriaanajuuresta (Valeriana officinalis) ja 60-prosenttisesta alkoholista suhteessa 1:6. Sulje pullo seoksella, aseta se pimeään paikkaan ja anna sen kypsyä huoneenlämmössä.

Suurin annos on yksi teelusikallinen puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Valeriaanatee valmistetaan yhdestä teelusikallisesta kasvin juuren kuivaa osaa. Sitä kannattaa keittää 1-2 minuuttia ja antaa sen jälkeen hautua 10 minuuttia. Sen voi kuitenkin antaa hautua myös 15 minuuttia ilman, että sitä keitetään ensin.

Sitä voidaan lisätä myös teesekoituksiin sitruunamelissan, mintun tai laventelin kanssa.

Aromaterapiaan tarkoitettua valerian eteeristä öljyä ei saa nauttia.

Jotkut ihmiset valittavat teen maanläheisestä tai puumaisesta mausta.

Joskus valeriaania käytetään mausteena lihan ja keittojen maustamiseen.

Kasvia ei käytetä tällä tavoin.

Kasvi kukkii kesäkuussa, ja sen juurta kerätään ja siitä valmistetaan jauhettua teetä tai tinktuuraa.

Se säilytetään kuivassa ja pimeässä paikassa, mieluiten peltisessä astiassa, jossa on etiketti. Siinä on oltava kuvaus kasvista ja enimmäisannostus.

Tätä yrttiä tavataan kosteilla niityillä, purojen ympärillä, ja sen tunnistaa juuren epätavallisen maanläheisestä tuoksusta.

Haitta- ja sivuvaikutukset

Valerianjuuren haittavaikutuksia ovat:

• Päänsärky ja sekavuus, aamu-uneliaisuus (usein vain suurilla annoksilla).
• Huimaus
• Kutina
• Oksentelun ja ripulintunne.
• Kuiva suu
• Elävät unet - glykosideja sisältävien kasviöljyjen vaikutuksesta.
• Päivittäinen uneliaisuus
• Allergiset reaktiot

Tämän lääkkeen nauttiminen yhdessä alkoholin tai tiettyjen lääkkeiden (rauhoittavat lääkkeet, jotkut masennuslääkkeet) kanssa voi johtaa liialliseen uneliaisuuteen.

Valeriaanajuuriuute voi aiheuttaa maksavaurioita. Tätä on kuitenkin todettu vain valvomattomilla suurilla annoksilla.

Markkinoilla vapaasti saatavilla olevia valeriaania sisältäviä ravintolisiä valvotaan. Maksavauriot ovat niiden yhteydessä harvinaisia.

Maksavaurio ilmenee pahoinvointina, tummana virtsana, jatkuvana uupumuksena, oksenteluna, savimaisina ulosteina tai silmien kellastumisena. On tärkeää hakeutua lääkäriin, jos tämän lääkkeen käytön jälkeen ilmenee vastaavia oireita.

Valerianjuurta ei yleensä suositella ihmisille, jotka kärsivät epämiellyttävistä unista tai painajaisista.

1500-luvulla tätä lääkettä käytettiin sydämentykytyksen hoitoon. Ironista kyllä, hyvin harvoin valeriaanajuuri voi aiheuttaa sydämentykytystä ja nopeaa sydämenlyöntiä.

Vasta-aiheet ja yhteisvaikutukset

Sarviapilajuuriuutteet ovat vasta-aiheisia raskauden ja imetyksen aikana. Ne voivat vahingoittaa sikiötä.

Ei tiedetä, ovatko ne vaarallisia alle 3-vuotiaille lapsille.

Tämän lääkkeen käyttö yhdessä alkoholin kanssa tai maksasairauden yhteydessä on kielletty.

Se voi häiritä joidenkin lääkkeiden tehoa, koska se metaboloituu maksassa. Tällaisia lääkkeitä ovat mm. allergialääkkeet, sienilääkkeet, syöpälääkkeet tai lipidemiat. Jos käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen ottamista.

Valerianin ottamista ennen leikkausta ei myöskään suositella. Se tulisi lopettaa, koska sillä voi olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden, kuten anestesia- tai rauhoittavien lääkkeiden kanssa.

Annostus

Vaikutus näkyy 30 minuutista 2 tuntiin lääkkeen antamisen jälkeen. Tällöin lääke on suositeltavaa antaa nukkumaanmenoaikaan.

Turvallinen annos on 300-600 mg.

Ahdistuneisuuteen suositellaan 120-200 mg:n annosta 3 kertaa päivässä.

Ennen kuin päätät ottaa valerianaa unettomuuteen, on suositeltavaa mukauttaa elämäntapojasi. Tämä tarkoittaa kofeiinin rajoittamista ja säännöllisen liikunnan, kävelylenkkien ja urheiluharrastusten sisällyttämistä.

Sarviapilajuuri unettomuuteen

Valerian voi parantaa unta ja lisätä sen laatua. Se edistää niin sanottua GABA-toimintaa ja myös serotoniinin toimintaa.

Tutkijat ovat tutkineet unen laatua tämän juuren nauttimisen jälkeen unidialyysipotilailla. He kokivat unen lisääntyneen.

Samoin he ovat tutkineet unen laatua sydänleikkauksen jälkeen tai leikkausten jälkeen yleensä.

Valeriaanajuuri on hellävarainen ja erittäin hyvin siedetty.

Niin kauan kuin allergisia reaktioita ei esiinny, se on hyvin siedetty.

Vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että se on erittäin sopiva ja turvallinen nukahtamiseen.

Sarviapilajuuri ahdistukseen

Lääketieteellisessä käytännössä sitä käytetään joskus bentsodiatsepiinien (eli rauhoittavien, hypnoottisten ja anksiolyyttisten lääkkeiden ryhmään kuuluvien lääkkeiden) korvikkeena lähinnä niiden sivuvaikutusten (riippuvuus) vuoksi. Itse ahdistuksen lisäksi valeriaanahappo auttaa myös masennukseen.

Vertailevia tutkimuksia (esim. ginkgo) on myös tehty, ja ne ovat selvästi osoittaneet, että ahdistuneisuus vähenee eniten kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla valeriaanaa käytettäessä. Vuonna 2021 tehty tutkimus osoitti ahdistuneisuuden ja masennuksen vähenevän.

Valerianjuuri ja vaihdevuosien kuumat aallot

Tämän yrtin antaminen voi vähentää vaihdevuosien aikaisia kuumia aaltoja naisilla.

Tämän vaikutuksen mekanismi on epäselvä. Sen tiedetään olevan ei-hormonaalinen.

Iranissa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin 68 naista sen jälkeen, kun he olivat ottaneet valeriaaniuutetta sisältäviä kapseleita annoksella 3 kertaa päivässä 8 viikon ajan. Nämä naiset kokivat oireiden, kuten kuumien aaltojen, vakavuuden ja esiintymistiheyden vähentyneen lumelääkkeeseen verrattuna.