Mikä on guarana - paulina? Mitkä ovat sen toivottuja ja ei-toivottuja vaikutuksia?

Guarana (Paullinia cupana) on kiipeilevä puuvartinen kasvi, joka kuuluu saippuamarjakasvien heimoon (Sapindaceae).

Se on kotoisin Amazonin alueelta, jonka alkuperämaa on Brasilia. Sitä tavataan myös Ecuadorissa, Venezuelassa, Kolumbiassa ja Perussa.

Etelä-Amerikassa paahdetuista siemenistä valmistetaan piristävää juomaa, joka on kitkerää, kirpeää ja haaleaa ja jossa on kahvia muistuttava aromi. Juoman kofeiinipitoisuus on noin kolme kertaa korkeampi kuin kupillisessa kahvia.

Guarana, joka tunnetaan myös nimellä Paulina-juoma.

Guarana sisältää tanniineja, saponiinia, tärkkelyskumia, öljyjä ja kirpeää vihreää kiinteää öljyä, katekiinia.

Tärkeimmät vaikuttavat aineet ovat:

• Kofeiini (guaraniini).
• teofylliini
• teobromiini

Guaranauute valmistetaan jauhamalla siemenet jauheeksi.

Amazonin heimot ovat käyttäneet kasvia lääkinnällisiin tarkoituksiin vuosisatojen ajan.

Guaranan vaikutukset:

• Antioksidantti - Se haalistaa vapaita radikaaleja, ehkäisee syöpää tai sydänsairauksia ja hidastaa solujen vanhenemista.
• Stimulantti - Aktiiviset ainesosat vähentävät väsymystä ja lisäävät tarkkaavaisuutta sekä lisäävät energiaa.
• Anorektinen - Vähentää painoa.
• Ripulilääkkeet - Parantaa ruoansulatusta, vähentää ripulia ja kiinteyttää ruoansulatuskanavaa.
• Laksatiivinen - Parantaa ummetuksen läpäisevyyttä, säätelee ruoansulatusta.
• Sydänsuojaava - Antioksidantit vähentävät ateroskleroottisten plakkien aiheuttamaa verisuonten tukkeutumista.
• Analgeetti - lievittää kipua.
• Masennuslääke - Parantaa mielialaa.
• Migreenin esto - Auttaa migreeniin.
• Immunomoduloiva - Parantaa immuniteettia.

Kofeiini (guaraniini), joka on yksi kasvin vaikuttavista aineista, estää adenosiinin toimintaa aivoissa. Tämä johtaa eräänlaiseen aivojen "rentoutumiseen".

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että guaranauutteet vähentävät väsymystä jopa syövän yhteydessä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että guarana voi parantaa oppimista ja muistamistaitoja. Se parantaa myös yleistä kuntoa ja kohottaa mielialaa.

Guaranaa ja ginkgoa vertailevassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että guarana lisäsi tehtävien ratkaisukykyä.

Joissakin eläinkokeissa on osoitettu, että guaranauutteet parantavat ja tehostavat muistia.

Guarana auttaa vähentämään kehon painoa. Se on siksi hyödyllinen sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen tai syövän ehkäisyssä lihavilla.

Kofeiini stimuloi aineenvaihduntaa ja johtaa siten kalorien vähentämiseen.

Guaranan vaikutus rasvasoluihin sinänsä on kuitenkin vielä epäselvä.

Guaranaa on käytetty vuosisatojen ajan kroonisen ripulin ja ummetuksen (ummetus) hoidossa. Se vaikuttaa ruoansulatuskanavaan tonisoivana. Kasvin sisältämillä antioksidanteilla ja tanniinilla on näitä ominaisuuksia.

Tanniinit ovat vedenkestäviä ja rajoittavat suolistoon imeytyvän veden määrää.

Kofeiinilla puolestaan on lievä luonnollinen laksatiivinen vaikutus. Se stimuloi suolen peristaltiikkaa ja auttaa siten ummetuksessa saamaan suolen sisällön edelleen peräsuoleen.

Tutkimusten mukaan guarana voi vähentää ateroskleroottisiin plakkeihin kertyvän LDL-kolesterolin hapettumista. Tämä auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.

Guaranauutteet voivat lievittää kipua sisältämänsä kofeiinin ansiosta. Tätä käyttävät myös Amazonin heimot.

Koska kofeiini ohentaa verta, guaranan vaikutuksia käytetään myös kosmetiikassa, kuten anti-aging-voiteissa, hiusgeeleissä jne.

Antioksidanteilla on hyvä anti-aging-vaikutus ihoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että guaranauutteet vähentävät poskien veltostumista, lisäävät ihon kiinteyttä ja vähentävät ryppyjä silmien ympärillä.

Eläinkokeissa guaranauutteet vähentävät syöpäsolujen kasvua.

Myös guaranan antibakteerinen vaikutus on havaittu. Suunielun plakkia aiheuttavan Streptococcus mutans-bakteerin kasvu estyi tämän kasvin käytön jälkeen.

Tämän kasvin uute estää (hidastaa) ruokamyrkytyksiä aiheuttavien bakteerien kasvua. Näitä ovat esimerkiksi Escherichia coli tai Bacillus cereus. Sen sisältämät aineet vaikuttavat myös homeisiin, kuten Aspergillus nigeriin.

Antioksidanttiset aineet ehkäisevät myös silmäsairauksia, kuten glaukoomaa, harmaakaihia ja makuladegeneraatiota.

Guarana suojaa elimistöä kadmiumin vaikutuksilta.

Sivuvaikutukset

Niitä esiintyy vain kofeiinin yliannostuksessa tai suurina annoksina. Niitä ovat sydämen tykytys, unettomuus, päänsärky, ahdistus ja pelko.

Guaranan käyttöä ei suositella raskaana oleville naisille. Sitä ei myöskään suositella imetyksen aikana. Kofeiini läpäisee istukan ja voi aiheuttaa sikiön kehityshäiriöitä, jopa keskenmenon.

Yhteisvaikutukset muiden aineiden kanssa

Varovaisuutta on noudatettava, kun käytetään muita kofeiinia sisältäviä seoksia, esim. kahvia.

Guaranaa ei suositella otettavaksi tiettyjen masennuslääkkeiden tai litiumin kanssa.

Yliannostuksessa esiintyy joitakin haitallisia vaikutuksia - räjähtävyys, ahdistuneisuus, rytmihäiriöt, ripuli, kouristukset, lisääntynyt virtsaaminen, huimaus, lihaskrampit (vieroitusoireet), pahoinvointi oksentelu.

Vasta-aiheet

Guaranaa ei voida käyttää mahahaavan yhteydessä.

Annostusta ei suositella, mutta joissakin tutkimuksissa on vahvistettu annostukseksi 50-75 mg päivässä. Tämä annostus korostaa tämän täydentävän hoidon etuja.

Tee - Teeseoksen murskatut siemenet peitetään vedellä ja annetaan hautua 10 minuuttia.

Jauhe - Kuten tee, siemenet jauhetaan hienoksi.

Guarana-uute - Löytyy energiajuomista tai apteekeissa yleisesti saatavilla olevista tableteista.

Voide - Voidaan valmistaa kasviuutteesta, joka on sekoitettu oliiviöljyyn ja mehiläisvahaan. Voidaan käyttää mm. lihassärkyihin. Ei kovin yleinen.

Kasvi kasvaa luonnonvaraisena sademetsissä, ja sitä on saatavilla markkinoilla ravintolisien ja teen muodossa.

Kasvin varsi on sileä ja pystysuora. Sen lehdet ovat suuret ja niissä on viisi terälehteä. Kukat kehittyvät kukkaloistossa. Hedelmä on kahvipavun kokoinen, väriltään punainen, ja siinä on musta siemenen ympäröimä valkoinen luumarja. Hedelmässä on yleensä yksi siemen.

Nähtävyydet

On muistettava, että guaranaa sisältävät ravintolisät voivat vaikuttaa verenpaineeseen. Siksi niiden ottamisesta on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.

Guarana-uutetta (Paullinia cupana) käytetään myös energiajuomien teollisessa tuotannossa.

Guaranan antioksidanttiprofiili on samanlainen kuin vihreän teen.