Fenugreek (sarviapila): mitkä ovat sen vaikutukset terveyteen, libidoon?

Sarviapilaa on käytetty perinteisessä itämaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sen tunnetuin vaikutus on seksuaalisen elinvoiman edistäminen.

Nykyään se muodostaa monien ravintolisien sisällön.

Artikkelista voit lukea sen sisällöstä ja koostumuksesta, terveysvaikutuksista, vasta-aiheista, annostuksesta, kotiviljelystä ja paljon muuta mielenkiintoista tietoa.

Mikä on sarviapilaa?

Sarviapilaa kutsutaan ammattimaisesti nimellä Trigonella foenum graecum.

Se on alun perin Aasiasta kotoisin oleva kasvi, mutta se on levinnyt laajalti myös Välimeren alueella. Ensimmäiset viittaukset sarviapilaan ovat peräisin pääasiassa Aasiasta, Intiasta ja muinaisesta Egyptistä.

Sarviapilan pituus on 60-90 cm. Sarviapilalle ovat tyypillisiä sen pyöreät lehdet. Sen hedelmä on palko, joka kypsänä sisältää pavunmuotoisia siemeniä. Ayurveda-lääketieteessä sarviapilaa pidetään yhtenä vanhimmista lääkekasveista.

Esi-isämme käyttivät sitä usein sekä miesten että naisten luonnollisena kiihottumislääkkeenä.

Sarviapila on mielenkiintoinen sen suotuisten vaikutusten vuoksi molempien sukupuolten lisääntymisjärjestelmään. Se tukee myös ruoansulatus- ja sydän- ja verisuonijärjestelmää ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia erityisesti hengityselinsairauksien osalta.

Nykyään sarviapilaa löytyy erilaisina ravintolisinä sekä sellaisenaan että monimutkaisissa tuotteissa.

Sarviapilan erilaiset käsittelymuodot:

• Kasvin kuivatut hedelmät
• Teesekoitus
• Jauhettu jauhe
• Ote kapselin tai tabletin muodossa
• Tinktuura, tipat
• Öljyt

Sarviapilan sisältö ja koostumus

Sarviapilan terveyshyödyt johtuvat sen koostumuksesta makro- ja mikroravintoainepitoisuuksien ja luonnollisten aktiivisten ainesosien osalta.

Sarviapila sisältää pääasiassa flavonoideja, fytoestrolia ja saponiineja. Sarviapilalle on ominaista sen korkea proteiini- ja välttämättömien aminohappojen pitoisuus. Se sisältää kuituja, hartseja, tanniineja ja eteerisiä öljyjä.

Se sisältää runsaasti kivennäisaineita, kuten sinkkiä, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja mangaania. Vitamiineista erityisesti B3-, B6- ja C-vitamiinit ovat huomionarvoisia.

Diosgeniini on yksi tärkeimmistä sarviapilan sisältämistä aineista. Se on fytosteroli, joka takaa optimaalisen sukupuolihormonitason sekä miehillä että naisilla.

Se auttaa rintamaidon fysiologisessa tuotannossa.

Flavonoidit ovat tunnettuja aineita, joilla on antiviraalisia, tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia vaikutuksia. Saponiinit auttavat vähentämään huonon kolesterolin tasoja, vaikuttavat suotuisasti immuniteettiin, elinvoimaisuuteen ja sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Lisätä libidoa ja seksuaalista elinvoimaa

Vaikutus, joka koskee molempia sukupuolia yhtä lailla, on juuri libidon ja seksuaalisen halun lisääntyminen. Sarviapila toimii luonnollisena aphrodisiacina ja elinvoiman lisääjänä.

Yrtin vaikuttavat aineet auttavat kehon yleistä verenkiertoa ja siten lantion alueen ja sukupuolielinten verenkiertoa. Sillä on myös suotuisa vaikutus itse hedelmällisyyteen.

Sarviapila on yleinen ainesosa miehille tarkoitetuissa ravintokomplekseissa juuri verenkierron edistämiseksi, seksuaalisen suorituskyvyn ja erektion laadun parantamiseksi.

Imetyksen tukeminen naisilla

Naisilla sarviapila tunnetaan erityisesti rintamaidon tuotantoa lisäävänä luonnonlääkkeenä. Tuoreet äidit, joilla on ongelmia rintamaidon tuotannossa, voivat turvautua sarviapilateehen.

Gynekologin konsultaatio on kuitenkin aina tarpeen.

Toinen vaikutus on rintojen kasvun edistäminen. Tämä johtuu kasvin suuremmasta diosgeniinipitoisuudesta, joka stimuloi estrogeenihormonia. Myös naiset, jotka eivät imetä mutta haluavat kiinteämmän dekolteen, arvostavat estrogeenituotannon lisääntymistä.

Sen tiedetään myös hidastavan rasvan häviämistä rinnoista.

Toinen mielenkiintoinen vaikutus on suotuisa vaikutus kivuliaisiin runsaisiin kuukautisiin tai vaihdevuosioireisiin. Joidenkin gynekologisten diagnoosien osalta on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.

Ruoansulatuselimistön tukeminen

Sarviapila auttaa turvotusta, ilmavaivoja ja ummetusta vastaan sekä edistää ruoansulatusta.

Monet tutkimukset osoittavat, että sarviapilan sisältämä vesiliukoinen kuitu auttaa poistamaan ummetusta ja edistää ruoansulatusta.

Tulehdusta ehkäisevien vaikutustensa vuoksi sitä tutkitaan osana haavaista paksusuolitulehdusta.

Yrtti stimuloi aineenvaihduntaa ja energia-aineenvaihduntaa. Sitä käytetään luonnonlääkkeenä ruoansulatuskanavan toiminnan harmonisoimiseksi. Se auttaa myös normalisoimaan mahahapon tuotantoa eikä ärsytä elimistöä.

Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää

Fenugreek tukee sydän- ja verisuonijärjestelmän yleistä terveyttä. Se torjuu luonnollisesti sepelvaltimotautia, vähentää korkeita veren rasvoja, ei-toivottua LDL-kolesterolia ja triglyseridejä.

Auttaa verenkiertoa koko kehossa, myös sen ääreisosissa.

Se myös tasapainottaa korkeita verensokeritasoja.

Auttaa hengityselinsairauksissa

Sarviapila auttaa myös kipeään, turvonnut ja tulehtuneeseen kurkkuun tai nielurisatulehdukseen. Se tehoaa kurkkukipuun, helpottaa yskimistä ja sitä käytetään myös osana kurlausta. Vaikutus on mahdollinen yrtin tulehdusta ehkäisevien ja antibakteeristen ominaisuuksien ansiosta.

Auttaa paranemisessa ja tulehduksessa

Ulkoisesti käytettynä sarviapila on tehokas lääke tulehduksiin, haavaumiin tai turvotukseen. Sitä käytettiin osana yrttikompleksia, jota käytettiin purnukoihin tai haavahuuhteluihin.

Ulkoisesti sitä voidaan käyttää kääreenä ekseemaan, haavoihin, haavaumiin, ihottumiin ja muihin iho- tai tulehdusongelmiin.

Yhteenveto sarviapilan hyödyllisistä vaikutuksista:

• Edistää yleistä terveyttä ja elinvoimaa
• Anti-inflammatorinen vaikutus
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän tukeminen
• Vähentää huonon kolesterolin määrää
• Tukee ruoansulatusjärjestelmää
• Turvotuksen ja ummetuksen poistaminen.
• Yleinen verenkierto
• Libidon ja seksuaalisuuden tukeminen
• Aphrodisiac-vaikutus
• Tukee fyysistä suorituskykyä
• Tukee imetystä ja maidontuotantoa naisilla
• PMS- ja vaihdevuosioireiden poistaminen.
• Tukee erektion laatua miehillä
• Tukee iho-ongelmien paranemista

Kotona kasvava sarviapilan kreikkalainen heinä

Sarviapilan kasvattaminen on mahdollista jopa leudossa ilmastossa. Muutamia periaatteita on kuitenkin noudatettava.

Erityisesti lämpö ja kosteus ovat tärkeitä, jotta ilmasto-olosuhteet muistuttaisivat mahdollisimman paljon Välimeren ilmasto-olosuhteita.

Hyvälaatuiset siemenet ovat aluksi tärkeitä, joten ainoa valintakriteeri ei missään nimessä saa olla edullinen hinta. Siemenet kylvetään keväällä suoraan peltoon riviin.

Paras paikka on paikka, jossa on auringonvaloa, ravinteikasta maata ja runsaasti kosteutta.

Kunnon kasvuun se tarvitsee paikan, jossa on runsaasti aurinkoa, savista hiekkamaata ja typpilannoitusta.

Kastelun on oltava säännöllistä.

Maata on lannoitettava ajoittain typpilannoitteella.

Kypsät siemenet olisi kerättävä heinä-elokuussa. Siemenet on suositeltavaa kerätä kypsistä palkoista ennen kuin ne puhkeavat. Siemenet voidaan sitten jättää auringonvaloon kuivumaan kokonaan. Sekä siemenet että kasvin lehdet voidaan käyttää.

Kenen tulisi olla valppaana sarviapilaa käytettäessä?

Niin kauan kuin olet terve ja noudatat määrättyä annostusta, sinun ei pitäisi kokea mitään haitallisia ja sivuvaikutuksia, kun käytät sarviapilaa. Tämän yrtin hyödyllisistä vaikutuksista huolimatta joidenkin henkilöiden pitäisi olla varovaisia.

Harvinaisissa tapauksissa ruoansulatushäiriöt ripulilla, päänsärky ja matala verensokeri ovat mahdollisia.

Jos sarviapilaa käytettäessä ilmenee tietty allerginen reaktio, lopeta yrtin käyttö välittömästi ja ota yhteys allergialääkäriin.

Sarviapilaa ei tulisi käyttää niiden, joilla on vakavia verenvuotohäiriöitä tai jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä.

Jos sinulla on diabetes tai matala verensokeri, sarviapilaa käyttäessäsi on syytä olla varovainen. Jos sinulla on ongelmia liiallisen virtsaamisen kanssa, ole valppaana. Kasvi edistää hikoilua ja nesteiden erittymistä kehosta.

Naisten on aina oltava varovaisia käyttäessään sarviapilaa raskauden aikana ja neuvoteltava gynekologin kanssa, koska sarviapila stimuloi sukupuolihormoneja.

Yrtti voi edistää kohdun lihassupistuksia, jotka voivat aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Siksi se ei sovi raskaana oleville naisille.

Imetyksen aikana on suositeltavaa konsultoida erikoislääkäriä annostelusta. Sarviapila ei sovellu lapsille sen hormoneja stimuloivan vaikutuksen vuoksi.

Ravintolisät ja annostus

Nykyisillä markkinoilla on tarjolla erilaisia sarviapilaa sisältäviä ravintolisiä. Useimmiten ne on tarkoitettu sisäiseen käyttöön kapseleina, kuivattuina teesekoituksina ja tinktuureina. Valinnan ei tulisi perustua pelkästään hintaan, vaan ensisijaisesti ravintolisän sisältöön ja koostumukseen.

Sarviapilan perusmuoto on tee, jota voi ostaa irto- ja pussiversioina. Sitä käytetään yleisen terveyden edistämiseen, ruoansulatuksen tukemiseen ja hormonitasapainon tukemiseen.

Hyvin usein myydään teetä, jossa on kaksinkertainen yhdistelmä sarviapilaa ja yrtti Benedictineä, maidontuotannon lisäämiseksi naisilla.

Sarviapilaa käytetään myös ruokien maustamiseen mausteena jauhettuna jauheena. Sitä ei kuitenkaan käytetä itsenäisenä mausteena sen pistävän aromin vuoksi. Sitä esiintyy erilaisissa mausteseoksissa, kuten tunnetussa currymausteessa.

Tunnettu oraalinen käyttömuoto on kapseleissa tai tableteissa oleva uute. On mahdollista ostaa valmisteita, jotka sisältävät vain sarviapilaa tai päinvastoin osana ravintokompleksia.

Miehen libidon ja seksuaalisen suorituskyvyn tukemiseksi on suositeltavaa turvautua pikemminkin useiden yrttien kompleksiin.

Jos otat sarviapilaa valmiina ravintolisänä, noudata annostusta ja suosituksia suoraan tuotteen erityisvalmistajalta.

Virallista vuorokausiannosta ei ole olemassa. Siksi on tärkeää noudattaa ravintolisän enimmäisvuorokausiannosta.