Miten auttaa ja päästä eroon unettomuudesta? Hoito ja asianmukainen lääkitys

Unettomuuden hoito koostuu syiden ja oireiden käsittelystä. Syiden yhteydessä on diagnoosin avulla selvitettävä, mikä tarkalleen ottaen aiheuttaa unettomuuden. Hoitoa jatketaan sitten sen mukaisesti. Samalla on tärkeää noudattaa hyvän unihygienian periaatteita.

Unihygieniaan kuuluu kiinteä nukkumaanmenoaika, unen väliin jättäminen päivällä, stimuloivien juomien välttäminen illalla, laadukas paikka ja ympäristö häiriötöntä unta varten sekä stressin tai fyysisen uupumuksen välttäminen ennen nukkumista.

Myös farmakologisten aineiden antaminen unen edistämiseksi on mahdollista. Lyhytaikaisessa muodossa määrätään yleisesti hypnootteja tai bentsodiatsepiineja. Tämäntyyppinen hoito on lyhytaikaista, eikä sen tulisi kestää yli 4 viikkoa.

Kroonisen unettomuuden tapauksessa valitaan erilainen lähestymistapa hoitoon. Lääkkeitä käytetään tukemaan lääkkeettömiä menetelmiä. Psykoterapia, asianmukainen unihygienia ovat tärkeitä. Lääkkeiden osalta käytetään ahdistusta lievittäviä anksiolyyttejä, masennuslääkkeitä, antipsykootteja, hypnootteja.

Siksi on tärkeää puuttua syyhyn, esimerkiksi stressitekijöiden tapauksessa vähentää niiden vaikutuksia. Ympäristön muuttaminen tai sängyn, patjan tai tyynyn vaihtaminen voi myös auttaa. Jos sitä esiintyy pitkään, psykoterapia, kognitiivis-behavioraalinen terapia, rentoutumistekniikat ovat tärkeimpiä.

Unettomuuden hoidossa voidaan turvautua myös ravintolisiin, yrtteihin tai reseptivapaasti myytäviin lääkkeisiin, joiden soveltuvuutta voi neuvoa apteekissa. Teetä on saatavilla unen edistämiseksi tai sen aikaansaamiseksi. Ja aikuisille, vanhuksille, mutta myös lapsille. Ja isoille tai pienille lapsille ja vauvoille.

Kouluikäisten lasten unettomuus voi johtua stressistä tai psyykkisestä kuormituksesta koulussa. Tarvitaan siis lääkkeettömän tukihoidon sijaan lääkehoitoa. Ravintolisät voivat auttaa. Mutta lapsen kohdalla lääkärin konsultaatio on erittäin tärkeää.