Ilmavaivat: mikä aiheuttaa ilmavaivoja ja miten päästä eroon niistä + oireet

Ilmavaivat, turvonnut vatsa, turvotus tai ilmavaivat ovat seurausta lisääntyneestä suolistokaasusta ihmisen ruuansulatuskanavassa, suolistossa. Ilmavaivat tarkoittavat tuulen kulkeutumista peräsuolen kautta. Se on yhteiskunnallisesti tuomittu ilmiö, mutta se on luonnollinen.

Tuulen kulkeutuminen on sosiaalisesti tuomittu, mutta luonnollinen prosessi.

Suolistokaasuja esiintyy suolistossa useista eri syistä.

1.

Ensimmäinen syy on ilman ja_{hiilidioksidin} saanti ruoan ja nesteiden, kuten hiilihapollisten, kuplivien pöytävesien ja makeutettujen juomien, nauttimisen yhteydessä.

2.

Toinen luonnollinen kaasuntuotantomekanismi on suoliston mikro-organismien (mikrofloora) aiheuttama kaasuntuotanto, erityisesti paksusuolessa.

3.

Kolmas komponentti on_{hiilidioksidin} tuotanto, kun mahalaukun happo neutraloidaan.

Syynä turvonnut vatsa on lisääntynyt suolistokaasujen tuotanto, liiallinen ilman saanti tai sen riittämätön poistuminen. Kaasut voivat poistua ruoansulatuskanavasta kahdella tavalla. Suun kautta röyhtäyksen muodossa tai peräsuolen kautta tuulen muodossa. Kun kaasut kulkevat peräsuolen kautta, syntyy myös tyypillinen ääni.

Patologinen ilmavaivat = 25 tai useampi tuulivuoto päivässä kahden viikon ajan.

Kaasut muodostuvat pääasiassa paksusuolessa ruoantähteiden käymisen ja mädäntymisen tuotteena. Sen lisäksi, että kaasut poistuvat ruuansulatuskanavasta suun tai peräsuolen kautta, ne imeytyvät osittain suolistossa.

Suolistokaasut sisältävät:

• typpeä
• happea
• hiilidioksidi
• vety
• metaani

Mikä on normaalia tuulissa?

Kaasujen kulkeutuminen peräsuolen kautta aiheuttaa tyypillisiä ääniä, joita kutsutaan yleisesti piereskelyksi. Tätä tekoa pidetään yhteiskunnassa epäsosiaalisena ja ihmiset tuomitsevat sen, vaikka kaasujen tuottaminen ja niiden kulkeutuminen on luonnollinen fysiologinen ilmiö.

Paisunut vatsa on myös seurausta liiallisesta kaasujen pidättämisestä. Kuten esimerkiksi tilanteessa, jossa yhteiskunta ei voi päästää tuulia ulos. Röyhtäilyn tavoin voimme kontrolloida tuulia. Kuitenkin vain siihen asti, kunnes sulkijalihaksen paine ylittää sen voiman.

Mitä pidetään normaalina?
Jos tuulia poistuu vähemmän kuin 25 kertaa päivässä.
Miehellä keskimäärin 12 kertaa päivän aikana.
Naisella 7 kertaa.
Unessa poistuu noin 100 ml kaasua tunnissa.

Ilmavaivat voivat olla pidätyskyvyn lisäksi syy toiminnallisiin häiriöihin, mutta myös stressin seurauksena.

Syynä liialliseen kaasun kertymiseen suolistoon voi olla myös muut fyysiset, orgaaniset sairaudet. Niiden seurauksena voi olla turvotus, jota käsitellään myöhemmin artikkelissa.

Useimmin kysytyt kysymykset:
Miksi turvotusta esiintyy?
Miten siitä pääsee eroon?
Mikä auttaa lievittämään vaikeaa tai äärimmäistä ilmavaivaa?

Ilmavaivoja esiintyy missä iässä tahansa, jopa vastasyntyneillä tai pienillä vauvoilla ja lapsilla. Sitä esiintyy molemmilla sukupuolilla. Ilmavaivojen syyt voidaan jakaa useisiin ryhmiin.

Syynä voi olla huono ruokavalio, ruoka itsessään tai jokin toiminnallinen tai orgaaninen häiriö.

Huonoihin ruokailutottumuksiin kuuluu liiallinen ilman nieleminen aterioiden aikana (aerofagia). Liian nopea syöminen, ylensyönti, voi myös olla syynä. Lisääntynyttä kaasuntuotantoa aiheuttavat elintarvikkeet, kuten pavut tai kaali, ovat tunnettuja.

Hyvä esimerkki toiminnallisesta ongelmasta on mahalaukun, suoliston huono liikkuvuus tai peräsuolen virheellinen toiminta. Yhä yleistyvä ärtyvän suolen oireyhtymä kuuluu myös tähän ryhmään. Orgaaniset syyt ovat muiden sairauksien, kuten tulehduksellisen suolistosairauden, keliakian, jopa kasvaimen tai suolitukoksen taustalla.

Alla olevassa taulukossa luetellaan yleisimmät ilmavaivojen syyt.

Paljon kaasuja ja turvonnut vatsa syömisen jälkeen?

Paksusuolen mikrobitasapainon häiriintymisen jälkeen ruokavalio on yleisin syy turvotukseen. Jotkin elintarvikkeet ovat koostumukseltaan alttiita aiheuttamaan enemmän kaasunmuodostusta. Syynä ovat yhdistelmäsokerit (oligosakkaridit, polysakkaridit). Ongelma syntyy myös silloin, kun proteiineja ja sokereita yhdistetään sopimattomasti.

Proteiineja hajottavat bakteerit tuottavat rikkivetyä, jolla on ominainen haju. Sokereita hajottavat mikro-organismit tuottavat sitten suolistokaasuja. Nämä eivät haise, mutta ne tuottavat niitä korkeammalla tasolla. Nämä kaasut ovat metaani ja_CO2.

Nämä voivat olla syynä ruokailun jälkeiseen turvotukseen:

• syöminen nopeasti ja ahnaasti eli ilman nieleminen.
• ylensyönti
• palkokasvit, erityisesti pavut, linssit, herneet, kikherneet
• vihreät vihannekset, kuten kaali, lehtikaali, kukkakaali, parsakaali.
• meloni, paprika, kurkku
• tietyt juustotyypit
• tiivistetty maito
• makea rahka ja maitotuotteet
• munat
• sipuli, valkosipuli, purjo
• juurekset, kuten retiisi, punajuuri ja punajuuri
• hiiva, hiiva
• olut
• vehnä, leseet, kaura
• joillekin maito ja maitotuotteet
• mausteiset ruoat
• luumut, rusinat ja muut kuivatut hedelmät.
• hiilihapolliset juomat, hiilihappojuomat
• juominen pillin läpi
• nesteiden juominen ahnaasti
• makeiset, karkit ja tikkarit
• purukumin pureskelu
• rasvainen ruoka
• paistettu ruoka
• keinotekoiset makeutusaineet

Ilmavaivojen oireena on tyypillisesti turvonnut vatsa ja ilmapallomainen tunne vatsassa. Kaasuja syntyy ja pidättyy ruoansulatuskanavaan suuremmassa määrin. Ne poistuvat joko suun kautta röyhtäilyn (eruktaation) yhteydessä tai peräaukon kautta tuulen muodossa. Tyypillinen ääni syntyy ilman kulkiessa peräaukon kautta ja sen lepatessa.

Kaasut koostuvat 90-prosenttisesti typestä ja hapesta, mutta vähemmän hiilidioksidista ja vähäisemmässä määrin metaanista tai vedystä.

Täytyneen vatsan tunteen lisäksi oireina on esimerkiksi suolen sisällön ylivuoto. Siihen liittyy myös tyypillinen ääni, vatsan kurlaaminen. Vatsakipu on myös yksi ilmavaivojen oireista. Kaasut laajentavat suolistoa, mikä aiheuttaa kipua.

Kaasujen kertyminen aiheuttaa myös lisääntynyttä vatsakipua ja vatsakramppeja. Suolisto yrittää siirtää kaasuja eteenpäin, mutta umpeutunut peräaukko luo esteen. Sama pätee myös suolitukokseen tai muuhun suolistossa olevaan esteeseen, kuten kasvaimeen tai ummetukseen.

Ilmavaivoissa on ongelmia, kuten esim:

• täyteyden tunne
• vatsavaivat, epämääräinen epämukavuuden tunne vatsassa.
• turvonnut vatsa
• paine vatsassa, ilmapallon tunne vatsassa
• kova vatsa
• suoliston pullistumisen aiheuttama vatsakipu
• vatsakrampit, alavatsan kouristukset
• nieleminen
• lisääntynyt tuulen ulosvirtaus
• röyhtäily, erityisesti ruoansulatuskanavan yläosien toiminnallisissa häiriöissä.
• ruokahaluttomuus
• ummetus
• ripuli

Pitkäaikainen kaasun pidättäminen voi johtaa krooniseen ruoansulatushäiriöön.
Voimakasta vatsakipua esiintyy, kun kaasua kertyy paksusuolen pernan tai maksan fleksioon.

Paisumisen diagnosointi ei useimmissa tapauksissa ole ongelmallista. Lääkäri määrittelee anamneesin perusteella kliinisen kulun, kuvan. Paisuminen sinänsä ei tietenkään ole erillinen sairaus, vaan se on useimmissa tapauksissa liitännäisoire.

Ilmavaivat ja niiden kaltaiset häiriöt (R14) kansainvälisen tautiluokituksen mukaan.

• Vatsan turvotus (kaasu)
• ilmavaivat
• röyhtäily
• suolistokaasusta johtuva kipu
• ilmavaivat (vatsa/suoli)
• Tähän ei kuulu: psykogeeninen aerofagia (F45.3).

Diagnoosissa keskitytään selvittämään turvotuksen ja ilmavaivojen perimmäinen syy. Lääkäri tarkastelee ruokailutottumuksia, ruoan ja nesteen saannin tyyppiä ja sitä, kuinka kauan ongelma on jatkunut, johtuuko se stressistä, ärtyvän suolen oireyhtymästä tai muusta toiminnallisesta tai orgaanisesta häiriöstä tai sairaudesta.

Erotusdiagnostiikkaan kuuluu siis verinäytteenotto ja laboratoriokokeet. Tämän jälkeen kuvantamismenetelmät, kuten röntgen-, ultraääni-, CT- tai endoskooppiset tutkimusmenetelmät. Tarvittaessa voidaan lisätä ERCP. Käytetään myös testiä ruoka-aineintoleranssin (laktoosin, gluteenin) varalta.

Muista:
Jos ongelma on pitkäaikainen, tarvitaan erikoislääkärin tutkimus. Tämä pätee erityisesti, jos siihen liittyy ongelmia, kuten jatkuvaa vatsakipua, ummetusta tai ripulia. Välitöntä apua tarvitaan peräsuolen verenvuodon yhteydessä ja silloin, kun ulosteeseen on sekoittunut verta.

Turvotuksen kulku on yksilöllistä ja riippuu laukaisevasta syystä. Jos vaiva alkaa 30 minuuttia ruokailun jälkeen, oletetaan, että kyseessä on ruuansulatuskanavan yläosan ongelma. Esimerkkejä voivat olla mahalaukun motiliteetin toiminnallinen häiriö tai sappi- tai haimakanavien poikkeavuudet.

Jos syynä ovat ruoat (vihannekset), jotka edistävät kaasunmuodostusta, niin luonnollisesti ongelmat ilmenevät pidemmän ajan kuluessa. Samoin ruoka-aineintoleranssin tapauksessa.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä, jos turvotusta esiintyy jokaisen aterian jälkeen ja se on liiallista ja jatkuvaa. Se voi olla merkki allergiasta gluteenille (leivonnaisista) tai laktoosille (maitotuotteista).

Naiset kokevat usein turvotusta myös esimerkiksi raskauden aikana tai ennen kuukautisia. Turvotusta esiintyy raskauden alussa naisen elimistössä tapahtuvien erilaisten muutosten vuoksi. Myöhemmin se johtuu sikiön ja kohdun suurentumisesta sekä vatsaelinten ja suoliston ahdistumisesta.

Samoin voimme puhua vastasyntyneiden ilmavaivoista. Heidän ruoansulatuskanavansa on totuttava rintamaidon saantiin. Samoin on myös vauvojen, pienten lasten kohdalla. Tämä koskee erityisesti poikia, jotka ovat alttiimpia ilmavaivoille ja vatsakramppeille. Heidän ruoansulatuskanavansa on totuttava kiinteään ruokaan ja maitoon. Ruoka-intoleransseja esiintyy myös tänä aikana, emme saa unohtaa sitä.

Kivulias ilmavaivat voivat myös aiheuttaa kaasunpidätystä lyhyellä aikavälillä. Siihen liittyy kylläisyyden tunne, vatsan epämukavuus, suolen ylivuoto, jota seuraa kipu tai kouristukset vatsassa tai alavatsassa. Useimmissa tapauksissa myöhempi tyhjennys auttaa ja lievittää epämukavuutta.

Pitkäaikaiseen kaasunpidätykseen on syytä suhtautua varovaisesti. Se voi johtaa kroonisiin ruoansulatusongelmiin. Joskus tarvitaan lääkitystä.

Mikä auttaa turvonnut vatsa ongelmaan?

Kysytkö, mikä auttaa paisuneeseen vatsaan? Vai onko jotain, joka toimii ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä?

Kyllä, on olemassa yksinkertaisia toimia, jotka toimivat sekä positiivisesti että ennaltaehkäisevästi. Henkilö ei välttämättä tajua, että hän tekee virheen syömisessään tai että hänen ruokavalionsa sisältää virheen.

Palkokasvit aiheuttavat lisääntynyttä kaasunmuodostusta suolistossa, mutta ne ovat välttämätön ja erittäin tärkeä ruoka-aine. Siksi niitä ei voi kokonaan poistaa ruokavaliosta.

Ilmavaivoja ja ilmavaivoja voidaan lievittää noudattamalla taulukossa lueteltuja vaiheita.

Tunnemme yrttejä ja luontaistuotteita, jotka auttavat:

• Kuminaa
• Fenkoli
• Majoraami
• rosmariini
• salvia
• basilika
• piparminttu
• sitruunamelissa
• tilli
• anis
• Fenkoli
• korianteri

Miten palkokasveja käytetään oikein?

Joitakin palkokasveja, kuten isoja ja punaisia papuja tai kikherneitä, on liotettava vedessä ennen kypsennystä vähintään 6-8 tuntia. Veden on noustava noin 3 cm palkokasvien tason yläpuolelle. Neste kaadetaan pois, eikä sitä käytetä kypsennykseen. Sen jälkeen niitä keitetään puhtaassa vedessä noin 1-2 tuntia. Pienempiä palkokasveja voidaan liottaa 4 tuntia ja keittää vähintään 40 minuuttia.

Kuorittuja herneitä tai linssejä ei tarvitse liottaa ennen keittämistä, vaan niiden keittäminen 30-45 minuutin ajan riittää. Säilötyt palkokasvit on huuhdeltava puhtaassa vedessä.

Palkokasveilla on korvaamaton merkitys ihmisten ja eläinten ravitsemuksessa. Ne ovat tärkeitä myös elintarviketeollisuudessa, tärkkelyksen tuotannossa ja rasvateollisuudessa. Ne sisältävät välttämättömiä proteiineja, rasvoja tai kuituja. Ne sisältävät B-vitamiineja, kivennäisaineita, kuten kaliumia, kalsiumia ja fosforia. Soijapavut sisältävät lesitiiniä, joka alentaa veren kolesterolipitoisuutta.

Palkokasvit ja terveytemme yleensä:

1. Vähärasvaiset
2. Sisältää pääasiassa tyydyttymättömiä rasvahappoja ja omega-3-rasvahappoja.
3. sisältää välttämättömiä aminohappoja
4. korkea kuitupitoisuus
5. hyvä energianlähde
6. tukee immuunijärjestelmää
7. B-vitamiinikompleksin pitoisuus
   • Suurin osa vitamiineista on palkokasvien kuoressa.
8. sisältävät kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä, fosforia ja rautaa.
9. tukevat aivotoimintaa
10. niiden glykeeminen indeksi on alhainen