Kokkygodynian hoito: lääkkeet, harjoitukset, fysioterapia ja kuntoutus.

Hoito perustuu konservatiiviseen hoitomuotoon. Kirurginen ratkaisu seuraa vasta sen epäonnistumisen ja epäonnistumisen jälkeen.

Konservatiivinen lähestymistapa = 90 % onnistumisaste.

Tärkeintä on selvittää, onko kyseessä primaarinen vai sekundaarinen muoto. Sitten valitaan löydösten mukaan hoitokuuri.

Lääkkeistä voi olla apua, nimittäin analgeeteista eli kipulääkkeistä, ei-steroidisista antiphlogisteista, lihasrelaksanteista (myorelaksantit), paikallissuihkeista, anestesia-aineista, kortikosteroideista. Vaihtoehtoisesti käytetään psykofarmaseuttisia lääkkeitä tai joitakin kouristuslääkkeitä.

Tavoitteena on rentouttaa lihaksia ja vahvistaa niitä, erityisesti selän, vatsan, lantionpohjan ja vartalon ytimen lihaksia.

Lämpöhoito on tukevaa, minkä lisäksi käytetään pehmeitä tekniikoita ja erilaisia rentoutusharjoitustekniikoita.

Kuntoutus, fysioterapia, lämpöhoito (lämmin tai kuplakylpy), kylmäkompressiot, sähköterapia, iskuaaltohoito lisätään.

Oikea harjoitustekniikka on erittäin tärkeää.

Harjoitus Ludmila Mojžíšová mukaan. Se on fysioterapeuttinen menetelmä liikuntaongelmien hoitoon. Sen tarkoituksena on poistaa lihasjännityksiä, tasapainottaa syvän stabilointijärjestelmän lihastasapainoa ja selkärankaa yleensä.

Jooga, Pilatesin selkäkoulu, sensomotorinen stimulaatio, Dronin menetelmä, S-E-T-konsepti, McKenzien menetelmä ja muut soveltuvat myös.

Ongelmaa pahentaa kovalla alustalla istuminen. Tässä tapauksessa pehmeät tyynyt, tyynyt auttavat. On tarpeen oppia oikea asento ja liiketavat.

Toinen vaihtoehto on manuaalinen tekniikka, joka on luonteeltaan sekä diagnostinen että terapeuttinen. Siinä mobilisoidaan takaraivoa peräsuoleen.

Siinä tutkitaan kiviluun liikkuvuutta eteen- ja taaksepäin, jäykkyyttä ja arkuutta. Kun jäykkyyttä esiintyy, lihaksia mobilisoidaan ja korjataan erityisellä toimenpiteellä.

Ennaltaehkäisy...

Taidamme toistaa itseämme...

Ennaltaehkäisy on erittäin tärkeää tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien ehkäisyssä.

Tämä johtuu pääasiassa siitä, että pitkäaikainen toimettomuus johtaa suureen määrään komplikaatioita. Nämä vaikuttavat koko kehon niveliin, lihaksiin ja näin ollen selkärankaan. Olipa kyseessä sitten kaularanka, rintakehä, lanneranka, ristiselkä tai häntäluu.

Riittävä liikunta on välttämätöntä terveyden ylläpitämiseksi. Monimutkaiset liikuntamenetelmät eivät ole välttämättömiä. Riittävä päivittäinen annos kävelyä riittää ennaltaehkäisyyn.

Muunlaisesta liikunnasta on elinsairauksien yhteydessä neuvoteltava lääkärin kanssa.

Ergonomia on tärkeää kotona ja työpaikalla. Oikea ryhti, istuma- ja nukkuma-asento.

Plus.

Runsaan liikunnan lisäksi tähän kuuluu järkevä ruokavalio, josta esimerkkinä on Välimeren tyyppinen ruokavalio.

Rationaalinen = järkevä = tasapainoinen välttämättömien ravintoaineiden + vitamiinien + kivennäisaineiden suhteen.