Mikä on lumbagon hoito? Lääkkeet, harjoitukset ja hoitokuuritoimenpiteet

Hoitoon on useita eri vaihtoehtoja, kuten lääkehoito, fysioterapia, hoitojärjestelmät, suihkeet, manuaaliset tekniikat, hieronta, fysioterapia tai jopa vaihtoehtoiset hoidot.

Lääkehoito

Akuuttihoidossa lääkehoitoa käytetään pääasiassa kivun lievittämiseen. Tämän hoidon ohella käytetään kuureja.

Lääkkeitä ovat mm:

• steroideihin kuulumattomat tulehduskipulääkkeet tulehduskipulääkkeet NSAID-lääkkeet.
• myorelaksantit (lihasjännitystä lievittävät lääkkeet).
• parasetamoli
• kortikosteroidit
• opioidit

Lääkkeet voivat olla eri annostelumuodoissa. Paikalliset voiteet, geelit tai laastarit sopivat myös.

Hoito ja liikunta

Vuodelepo on yksi hoitokeino, mutta se ei ole välttämätön. Fyysistä aktiivisuutta on rajoitettava, erityisesti niitä toimintoja, jotka ovat provosoivia ja pahentavat vaivoja.

Liikkumisen täydellinen välttäminen on tarpeen vain, jos yksinkertaisimmatkin liikkeet aiheuttavat vaikeuksia. Tällöin ehdoton lepo lievittää kipua.

Täydellinen vuodelepo ei saisi kestää yli 4 päivää.

Niitä on tarpeen rajoittaa:

1. raskas fyysinen rasitus
2. kuormien nostaminen
3. fyysinen toiminta, johon liittyy nopeita liikkeen ja suunnan muutoksia
4. istuminen

Fyysiset aktiviteetit, kuten kävely, sauvakävely (vaellussauvat), eli sauvakävely, uinti tai pyöräily, ovat sopivia.

On hyödyllistä opetella harjoitteita, joiden tarkoituksena on vahvistaa selkälihaksia ja koko kehon ydintä. Ydin auttaa selkärankaa tukemaan kehon painoa ja kuormitusta liikkeen aikana.

Jatkuvissa vaikeuksissa on suositeltavaa kääntyä ammattilaisen puoleen. Tämä voi olla fysioterapeutti, mutta myös alan kokemusta omaava kouluttaja.

Varoitus:
Kuiva lämpö sopii lumbagoon.
Kielto - kuuma vesi, kylpy tai suihku.
Voi olla ongelman paheneminen!

Fysikaalinen hoito

Tässä hoidossa käytetään fysikaalisia lähteitä, jotka vaikuttavat terveyden parantamiseen. Lämpö-, sähkö- tai magneettihoito ovat tunnettuja.

Selkärangan ongelmien kohdalla esim:

• Lämpöhoito - lämpö- ja kylmähoito, joka rentouttaa lihaksia ja lievittää kipua.
• Sähköhoito - matalataajuinen sähkövirta, joka myös lievittää kipua ja rentouttaa lihaksia.
• magneettiterapia - matalataajuinen pulssimagneettihoito, jonka avulla rentoutetaan lihaksia, lievitetään lihasten jäykkyyttä ja lievitetään kipua.
• ultraääniterapia - ultraäänihoito, jonka vaikutus on mikrohierontaperiaatteen vaikutus lihasten rentoutumiseen ja kipuun
• laserhoito

Kirurginen hoito valitaan vain, jos vaikeuksien taustalla on vakavampia syitä. Yksittäisen lumbagoinnin yhteydessä se ei ole indikaatio.

Kysyt: Kuinka kauan lumbagoa hoidetaan?

Lievässä tilassa se voi kestää päiviä tai viikkoja.

Kroonisen muodon hoito voi kestää vuosia. Lisäksi se vaatii täydellistä elämäntapamuutosta.

Kroonisissa ongelmissa myös kylpylähoito on tärkeää. Tämä pitkäkestoinen muoto jättää kuitenkin jälkensä myös ihmisen psyykeen. Siksi myös psykoterapia on tärkeää.

Ennaltaehkäisy on tärkeää...

Ennaltaehkäisy voi tietysti tapahtua eri muodoissa. On kuitenkin tärkeää yhdistää useita asioita yhdeksi kokonaisuudeksi, jotta ennaltaehkäisevä vaikutus olisi mahdollisimman suuri.

Tärkeimpiä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat mm:

1. sopiva sänky ja patja - valittaessa on parempi noudattaa asiantuntijan, myyjän neuvoja
2. myös tyyny on valittava yksilöllisesti, jotta se mukautuu yksilön tarpeisiin
3. nukkumis- ja nukahtamisasento, huonoin asento on vatsallaan makuuasento.
4. Oikean istumisen opettelu
5. riittävä fyysinen aktiivisuus - sopiva muoto
6. työympäristö - sopiva työpöytä ja tuoli
7. kuormien nostaminen ja selkärangan rasittaminen - oikean tekniikan opettelu
8. ylipaino ja lihavuus - järkevä painonpudotus.