Lihavuuden hoito: lääkitys ja elämäntapamuutos, ruokavalio ja liikunta.

Hoidossa keskitytään aina ikään, ylipainoasteeseen ja terveydentilaan.

Hoidon tavoitteena on laihtuminen ja terveysriskien vähentäminen.

Se on elinikäinen elämäntapamuutos.

Pienikin painonpudotus johtaa terveyden ja elämänlaadun paranemiseen. Yhden kilon painonpudotus ylipainoisilla ihmisillä pidentää elämää kolmella kuukaudella.

Hoito riippuu ensisijaisesti syystä. Lihavuus on yleensä yhdistelmä epäterveellistä elämäntapaa ja liikunnan puutetta sekä runsasta ruoan syöntiä. Painonpudotukseen tähtäävät kuuritoimenpiteet ovat tärkeimpiä.

Hoito koostuu ruokavaliosta, kuurista ja hoidosta.

Jokaista henkilöä hoidetaan yksilöllisesti. Riittävän vahva motivaatio vaaditaan ruokavalion aloittamiseen ja sen noudattamiseen pitkään.

Ruokavalion koostumuksen ja ruokailutottumusten muuttaminen sisältää:

• Sen tulisi olla monipuolinen ja sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita ja kuituja.
• Tiukka nälkäkielto. Älä näänny nälkään!
• Painonpudotus ei ole ainoa tärkeä asia. Sinun on ajateltava liikuntaa, ruokavaliota, stressin vähentämistä ja terveellisempää elämäntapaa.

Jos et pysty laihduttamaan, ota yhteyttä ammattilaisryhmään, johon kuuluu ravitsemusterapeutti ja terapeutti. Hoidon perustana on vähentää energiansaantia ruokavaliossa. Se on määriteltävä potilaalle tarkasti hänen tilansa mukaan.

Fyysinen aktiivisuus yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa on paras painonpudotusmenetelmä. Mikä tahansa aktiivinen liikunta, kuntoilu, pyöräily, on parempi aloittaa hitaasti. Vähitellen on hyvä lisätä fyysisen aktiivisuuden kestoa 30 minuuttiin. Puoli tuntia on minimi, jolla saavutat paremman vaikutuksen. Mitä pidempään aktiivista liikuntaa harrastat, sitä suuremman vaikutuksen saavutat.

Elämäntapamuutos. Ruokavalion ja liikunnan muuttaminen on hyvin siedettyä.

Mitä kaikkea sisältyy termiin ruokavalion muutos?

• Vähennetään liiallista energiansaantia, erityisesti eläinrasvoja ja yksinkertaisia sokereita.
• Suolan ja makeisten rajoittaminen
• Alkoholin ja sokerilla makeutettujen juomien rajoittaminen.
• Hiilihapollisten kivennäisjuomien kulutuksen vähentäminen
• Hedelmien, vihannesten, palkokasvien, täysjyväviljan ja pähkinöiden saannin lisääminen.
• Ruokavalion jakaminen kolmeen pääateriaan päivässä, ja pääaterioiden välille suositellaan 4-5 tunnin väliä.
• Syö hitaasti!

Lääkehoito on viimeinen keino lihavuuden hoidossa. Siihen on yhdistettävä terveellisen ruokavalion ylläpitäminen ja aktiivinen liikunta. Lääkehoitoa tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa ja pitkäkestoisesti. Painonpudotuksessa on otettava huomioon useita tekijöitä. Ei riitä, että noudatat laihdutusruokavaliota, vaan sinun on lisättävä liikuntaa ja muutettava koko elämäntapasi.

SIBUTRAMIN on kaksivaikutteinen lääke. Se saa aikaan kylläisyyden tunteen ja lisää elimistön lämmöntuottoa. Se lisää siten energiankulutusta.

Viimeinen hoitovaihtoehto on leikkaus.

Tällaista laihdutusleikkausta kutsutaan bariatriseksi kirurgiaksi. Se rajoittaa syömäsi ruoan määrää ja estää kehoasi ottamasta kaloreita.

Laihdutusleikkaus ei ole nopea ratkaisu, ja siihen voi liittyä vakavia riskejä. Leikkauksen jälkeen ihmisten on muutettava ruokavaliotaan ja ruokamääräänsä. Muuten he ovat vaarassa sairastua.

• Mahalaukun ohitusleikkauksessa mahalaukun yläosaan luodaan pieni pussi, joka yhdistyy suoraan ohutsuoleen. Näin ruoka ohittaa suurimman osan mahalaukusta.
• Laparoskooppisessa mahalaukun sidontaleikkauksessa vatsa jaetaan kahteen osaan nauhan avulla.
• Mahalaukun osan poistaminen

Lapsilla hoidossa keskitytään lapsen lisäksi myös perheeseen. Suositellaan elämäntapojen, ruokailutottumusten ja aktiviteettien muuttamista. Lapsilla on otettava huomioon lapsen ikä ja kehitys. Tärkein tavoite on painon säilyttäminen. Painonpudotusta ei suositella alle 7-vuotiaille lapsille.

Yli 7-vuotiaille voidaan sisällyttää pyrkimyksiä vähentää painoa enintään 10 % 6-12 kuukauden aikana. Kasvukauden jälkeisiä lapsia kohdellaan kuin aikuisia.

Lasten kohdalla on painotettava monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää kaikki peruselintarvikkeet, sekä säännöllisen ruokavalion noudattamista.

Tuoreiden hedelmien ja vihannesten saantia on lisättävä, ja ruokavalioon on sisällytettävä täysjyväviljaa.

Rajoita sokeripitoisia juomia, makeisia, pikaruokaa ja suolaisia välipaloja.