Murinaa vatsassa: mistä se murisee vatsassa, jopa äänekkäästi ja pitkään?

Vatsan kouristelu on luonnollinen osa jokapäiväistä elämää. Se on ruuansulatuselimistön ja samalla nälän ilmentymä.

Joissain tapauksissa ilmenee äänekkäämpi ilmentymä, joka voi yllättää ihmisen ja hänen ympäristönsä.

Usein kysytään:
Voiko kouristelu olla merkki terveysongelmasta?
Vai onko se vain oire siitä, että suolistomme toimii?
Onko pitkittynyt kouristelu ongelma?
Onko kovaääninen kouristelu syömisen jälkeen normaalia?
Suolistoni pursuaa, miksi?

Se tunnetaan ammatillisesti myös nimellä borborygmus.

Ahmiminen ruoansulatuskanavan ilmentymänä

Ruoansulatuselimistö alkaa suusta ja päättyy peräaukkoon. Nämä kaksi osaa yhdistää putki, jossa on eri osia.

Suussa käytämme hampaita ensisijaiseen käsittelyyn. Käytämme niitä ruoan jakamiseen pienempiin osiin, pureskeluun.

Kun suupala on muodostunut, se kulkeutuu nielun kautta ruokatorveen. Sieltä mahalaukkuun ja edelleen ohutsuoleen ja paksusuoleen.

Ruuansulatuskanavan seinämä koostuu osittain lihaskerroksesta. Tämä auttaa siirtämään ruokaa ruokatorvea pitkin. Kaikki sekoittuu suussa ja myöhemmin mahassa.

Ruuansulatuskanavan ja suoliston liikettä kutsutaan peristaltiikaksi. Sitä ohjaa autonominen hermosto. Ihmisen tahto ei vaikuta suoliston ohjaukseen.

Mahalaukussa kaikki ruokavalion osat yhdistyvät ja joutuvat jatkokäsittelyyn.

Muodostuu sima, joka on ruoan sulatus.

Kiinteiden aineiden, nesteiden, ruoansulatusmehujen, mahahapon lisäksi lisätään ilmaa.

Ilma niellään ruoan mukana.

Tämän ilman lisäksi ruoansulatuksen aikana muodostuu muitakin kaasuja.

Ruuansulatuskanavassa oleva kaasu on peräisin kolmesta lähteestä:

1. Nieleminen ruokailun aikana - aerofagia - ilman nieleminen.
2. ruoansulatushappojen neutraloitumisesta, jolloin syntyy_{hiilidioksidia}.
3. käyminen (mikro-organismien prosessi ja toiminta), joka johtuu suoliston mikrofloorasta - bakteereista, jotka normaalisti asuttavat suolistoa ja jotka tuottavat myös metaania tai vetyä.

Kaasu imeytyy osittain suolistoon ja poistuu luonnollisesti elimistöstä röyhtäyksen yhteydessä suun ja peräaukon kautta kaasun ulostulona.

Kaasun ulostulo:
teknisesti ilmavaivat
puhekielessä piereskely.

Suolistokaasut sisältävät 90 % typpeä.
Loppuosa on hiilidioksidia, metaania tai vetyä.

Normaalista kaasun ulostamisesta puhutaan, jos ihminen pudottaa kaasua noin 12 kertaa päivän aikana.
Liiallisesta ulostamisesta puhutaan, jos sitä tapahtuu 25 kertaa tai useammin päivän aikana.
Unen aikana tunnissa ulostetaan noin 100 ml kaasua.

Kun kaasua kertyy liikaa, puhutaan ilmavaivoista tai kaasuista ja turvotuksesta. Tällöin voidaan havaita ja tuntea turvonnut ja kivulias vatsa.

Suolen sisällön liikkuessa syntyy myös ääni eli kurlausta.

Vatsan jyrinä johtuu mössöisen sisällön, nesteiden ja ilman sekoittumisesta. Mitä enemmän ilmaa se sisältää, sitä voimakkaampi ja äänekkäämpi ääni on.

+

Ilma yhdessä kovemman sisällön kanssa valuu ja liikkuu suolen suonikalvojen läpi ja supistaa ruuansulatuskanavaa.

Tämä on normaali, normaali, fysiologinen ilmentymä ruoansulatusjärjestelmän toiminnasta.

Se on ruoansulatuksen, mutta myös nälän ilmentymä.

Sen lisäksi, että ruoansulatuskanava siirtyy ja pitää ääntä, röyhtäily on nälän ilmentymä.

Nälkä on signaali, jonka avulla saamme tietoa ruoansulatuskanavan (GIT) tilasta.

Noin 2 tuntia mahalaukun tyhjenemisen jälkeen putki stimuloituu, mikä auttaa suolen sisältöä etenemään ja valmistelee tietä lisäruoan ottamiselle.

Mahalaukku lähettää signaalin, että se tarvitsee taas ruokaa.

Vatsan ja suoliston kolina on siis myös merkki tyhjyydestä, nälästä.

Mitä vähemmän ruokaa vatsassa on, sitä enemmän siinä on ilmaa.
Ja mitä enemmän ilmaa tässä putkessa on, sitä äänekkäämmäksi yskiminen muuttuu.

Stressi, henkinen, psykologinen stressi

Keho ja psyyke liittyvät läheisesti toisiinsa. Ruoansulatuselimistön ja psyykkisen tilan välinen yhteys on ollut tiedossamme jo pitkään.

Luultavasti jokainen muistaa jatkuvat vatsa- ja ruoansulatusongelmat, jotka johtuvat stressitilanteista koulussa tai ennen ensitreffejä.

Raskas vatsa, joskus melkein ripuli ja ehdoton ruokahaluttomuus.

Näin on myös silloin, kun kokee pitkäkestoista stressiä.

Työtaakka, kumppanien väliset erimielisyydet, kaikki stressaavat elämäntilanteet, jotka vaikuttavat psyykeemme, vaikuttavat myös ruoansulatuskanavaan.

Tämän seurauksena ja esimerkkinä voi esiintyä toiminnallinen ongelma, joka tunnetaan nimellä ärtyvän suolen oireyhtymä. Siihen kuuluvat erilaiset ruoansulatushäiriöt, joihin kuuluu vatsakipujen ja -kramppien, pahoinvoinnin ja ruokahaluttomuuden lisäksi esimerkiksi tiheä ulostaminen, ripuli ja jopa ummetus.

Lue lisää ärtyvän suolen oireyhtymästä.

Yksi stressin ja psyyken lisäksi myös ruoansulatuskanavan ylikuormituksen oireista on vatsan kolina ja erilaiset muut äänet.

Suolen liikkeet kiihtyvät, samoin kuin sulatetun ruoan kulku eli koko peristaltiikka.

Toistuva ulostamisen tarve (erityisesti aamuvirtsaisuus), turvonnut vatsa, ylivuotava suoli ja sen liialliset äänet sekä vatsavaivat (epämukavuus).

Miten niitä voidaan välttää?

Vastaus: Voi olla, että se ei ole mahdollista, koska se on liian vaarallista.

Liiallinen ja tarpeeton stressi tulisi lievittää. Ajan myötä parannusta pitäisi tapahtua.

Elämäntilanteista selviytyminen vaatii kuitenkin joskus psykologin tai psykiatrin ammattiapua....

Elämäntapojen ja ruokailutottumusten muuttaminen sekä sopiva lepo- ja rentoutumismuoto, lomat, urheilu- ja liikuntaharrastukset, seura- tai muut tapahtumat riittävät.

Varo alkoholia, sillä se voi pahentaa ongelmaa.

Ruokavalio ja intoleranssi

Allergia on elimistön ylireaktio aineelle, joka ei normaalisti ole vaarallinen.

Tarkemmin sanottuna kyseessä voi olla intoleranssi.

Esim:

• laktoosi-intoleranssi - yliherkkyys laktoosille eli maitosokerille, kun laktaasin (maitosokeria hajottavan entsyymin) puute.
• keliakia - eräänlainen intoleranssi gluteenille, joka on viljan ainesosa.
• histamiini-intoleranssi - intoleranssi histamiinille, jota myös nautimme eri elintarvikkeissa.

Yhteenvetona voidaan siis todeta seuraavaa:

Syytä kannattaa etsiä myös maitotuotteista, esimerkiksi maidosta, jogurtista, voista tai juustosta. Tai vilja- ja leipomotuotteista ja elintarvikkeista, jotka ovat kohonneiden histamiinipitoisuuksien taustalla.

+

Olemme kaikki erilaisia ja yksilölliset piirteet vaihtelevat ihmisestä toiseen.

Siksi ammattilaisen tutkimus on tarpeen pitkittyneiden suoliston kouristelujen tai ylivuodon yhteydessä.

Huonot ruokailutottumukset ja sopimaton ruokavalio

Tietysti myös sopimattomat ruokailutottumukset voivat tuottaa ongelmia.

Esim:

• Liian nopea syöminen, ruoan nieleminen ja sen mukana ylimääräinen ilma.
• syöminen liian paljon ruokaa kerralla
• purukumin pureskelu - ilman nieleminen pureskelun aikana.
• mausteisen ruoan syöminen
• happamien ruokien syöminen
• sopimattomat ruokayhdistelmät
• hiilihapolliset juomat
• tupakointi - negatiivisena elämäntapana

On tarpeen syödä hitaasti, mieluummin 5-6 kertaa päivän aikana, ei kahdesti ja kasata ruokaa. On tarpeen miettiä riittävästi kuitua ja vihanneksia ruokavaliossa.

Se auttaa myös:
Ei stressata. Ole rauhallinen ja anna itsellesi riittävästi aikaa syödä ja rentoutua.

Kaikki tietävät, että on olemassa elintarvikkeita, joilla on luonnollinen kyky turvottaa. Näitä ovat:

• Kaali
• pavut, linssit, herneet ja muut palkokasvit
• valkosipuli
• sipulit
• tuore leipä, nyytit, vaalea leipä, kakut ja leivonnaiset.
• makkarat
• paistetut ruoat
• rasvainen ja rasvainen ruoka
• hiilihapolliset, kuplivat juomat
• olut, alkoholi
• kahvi - liikaa

Jos ongelma jatkuu, on mahdollista seurata tietyn elintarvikkeen saantia. Arvioi sitten, mitä ongelmia se on mahdollisesti aiheuttanut.

Näin on myös histamiiniintoleranssin kohdalla.

Mitkä sairaudet voivat aiheuttaa kruppia?

Näiden yleisten ja vähemmän vakavien ongelmien lisäksi liiallinen, pitkittynyt tai kovaääninen kruppi voi olla oire jostakin vakavammasta sairaudesta.

Esimerkkejä sairauksista ovat mm:

• GERD - gastroesofageaalinen refluksitauti.
• mahahaava
• Helicobacter pylori
• gastriitti
• sappirakon tulehdus
• GIT-syöpä, mahasyöpä, paksusuolen syöpä jne.
• suolitukos - ileus
• suolistoinfektiot, bakteeri-, virus-, lois-, salmonelloosi-, ruokamyrkytys- ja muut infektiot.
• Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus eli IBD, tulehduksellinen suolistosairaus.
• divertikuliitti
• ja muut

Esimerkki muusta sairaudesta voi olla käytännössä mikä tahansa ruoansulatuskanavaan liittyvä ongelma.

Lisäksi...
Suolitukoksessa suoli joutuu työskentelemään suurempaa vastusta ja tukkeutumista vastaan. Se yrittää työntää sisältöä pidemmälle. Tällöin voi esiintyä suolen sisällön tuntuvaa tai äänekästä valumista.

Mitä muita oireita voi esiintyä:

• närästys ja polttava tunne ylävatsassa.
• kipu ja kouristukset vatsassa
• pahoinvointi ja pahoinvoinnin tai oksentelun tunne
• ruokahaluttomuus
• turvonnut vatsa
• kova vatsa
• ylivuotava suoli
• röyhtäily ja ilmavaivat
• kylläisyyden tunne
• selittämätön laihtuminen
• nielemisvaikeudet
• toistuva oksentelu
• veren oksentaminen
• mustat ulosteet tai päinvastoin vaaleat tai valkoiset ulosteet.
• ripuli tai ummetus
• keltaisuus eli ikterus eli ihon ja silmänvalkuaisten keltainen värimuutos.
• ruumiinlämmön nousu kuumeeksi
• vilunväristykset
• kuivuminen

Lääkkeet ongelmana

Joskus hoitoon on tarpeen sisällyttää lääkkeitä. Ja niillä voi olla haittavaikutuksia.

Esimerkkejä niistä, jotka voivat olla tämän epämiellyttävän ongelman takana, ovat: laksatiivit (ulostuslääkkeet), mutta myös antibiootit, jotka tuhoavat myös omaa suolistoflooraa, tai ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.

Antibiooteilla hoidettaessa on tarpeen ottaa myös probiootteja.

Naisilla myös hormonaalisten muutosten vuoksi

Hormonitasojen muutokset ovat välttämätön läsnäolo naisten elämässä. Ja useammassa tapauksessa tämä voi merkitä erilaisia komplikaatioita heidän jokapäiväisessä elämässään.

Monet naiset tuntevat termin premenstruaalinen oireyhtymä - PMS.

=

Tila, joka yhdistää monien oireiden yhteisvaikutuksen kuukautisten lähestymiseen. Ja syyllisiä ovat hormonaaliset muutokset.

PMS voi sisältää mm:

• turvotusta ja vatsan kouristelua
• pahoinvointi
• ruokahaluttomuus
• oksentelu
• ripuli
• ummetus
• vatsakipu, alavatsakipu
• lantion kipu

Lue myös artikkeli:
Mikä on premenstruaalinen oireyhtymä ja miten se ilmenee?
Raskaat kuukautiset monien naisten painajaisena.

+

Naisissa tapahtuu monia muutoksia myös raskauden aikana.

Ei, vatsan kouristelu ei ole raskausoire.

Mutta...

Hormonaalinen vaikutus ja myöhemmillä raskausviikoilla muutokset vatsaontelon jakautumisessa (kohdun laajeneminen ja sikiön kasvu) = mahdolliset vatsavaivat.

Mahdollisia ruoansulatusongelmia raskauden aikana ovat mm:

• närästys
• vatsan sisällön takaisinvirtaus
• ripuli tai ummetus
• turvotus
• röyhtäily ja ilmavaivat
• vatsan kouristelu
• pahoinvointi ja oksentelu
• kylläisyyden tunne

Mikä voi auttaa?

Ensiksi on tärkeää selvittää mahdollinen syy, minkä jälkeen voidaan valita oikea lähestymistapa.

Diagnoosiin voi kuulua mm:

• sairaushistoria
• verinäytteenotto
• kehon lämpötilan mittaus
• RÖNTGENKUVAUS
• SONO
• CT tai MRI
• endoskooppinen tutkimus (GFS, paksusuolen tähystys ja muut).

Monien vakavampien sairauksien hoidossa tarvitaan erikoissairaanhoitoa, jota on kuitenkin myös tuettava.

Elämä vaatii joskus joitakin muutoksia sellaisten vaikeuksien lieventämiseksi, jotka eivät heti viittaa sairauteen.

Säännölliset toimenpiteet:

• Yleensä elämäntapojen muuttaminen
• tasapainoinen ruokavalio ja elintarvikkeiden komponenttien asianmukainen edustus
• syöminen 5-6 kertaa päivässä ja pienemmät annokset
• nautitaan mieluummin hyvälaatuista ruokaa kuin puolivalmisteita ja pikaruokaa
• ei syödä rasvaisia ruokia, vaan mieluummin vihanneksia ja sopivasti valmistettua lihaa.
• IBS:n ja ruoka-intoleranssin kannalta sopimattomien ruokavalioiden poistaminen.
• probiootit ja kuitu ravintolisissä
• riittävä juominen
• stressin ja henkisen rasituksen välttäminen
• stressitason ja mielenterveysongelmien hallinta
• riittävä liikunta ja sopivat liikuntaharrastukset, mahdollisesti kävely ja retkeily.
• lepo ja rentoutuminen
• tupakoimattomuus ja alkoholin käytön kieltäminen
• vähemmän kahvia - niille, jotka juovat paljon kahvia ja joilla on ongelmia sen kanssa.
  • varo energiajuomia