Mitkä ovat liiallisen hikoilun syyt ja miten sitä voidaan hallita?

Liiallisen hikoilun ominaisuudet

Kehon lämpötilan nousu yli 37 °C:n aiheuttaa hikoilun huomattavan lisääntymisen ja siten lämmönhukan haihtumisen kautta.

Lämpötilan kohoaminen hypotalamuksen etuosassa (aivojen osa) saa aikaan tiettyjen hermosäikeiden aktivoitumisen, jotka hermottavat hikirauhasia (jotka sijaitsevat ihossa kehon pinnalla).

Lisääntynyttä hikoilun eritystä esiintyy useissa eri tilanteissa.

Hikeä tuotetaan hikoilun yhteydessä. Hikeä muodostuu ihon hikirauhasissa.

Hiki sisältää vettä, suolaa ja pieniä määriä muita aineita (ureaa, maitohappoa jne.). Siksi se on tärkeää kehon lämpötilan säätelyssä.

Lisääntynyt hikituotanto ja sen haihtuminen jäähdyttää kehon pintaa. Näin tapahtuu esimerkiksi lisääntyneen rasituksen tai kuumeen aikana. Hikeä tuotetaan kuitenkin myös levossa ja normaalilämpötilassa.

Suuret nestehukat voivat johtaa nestehukkaan. Tällöin menetetty vesi ja ionit on korvattava esimerkiksi ionijuomilla.

Hikirauhasten hikoilua säätelee pääasiassa autonominen (spontaani) hermosto.

Lisääntynyt hikoilu voi johtaa autonomisen hermoston ärsytystiloihin:

Hermostuneisuus
Ahdistus
Kipu
Pahoinvointi
Pahoinvointi Pahoinvointi
Liikunta
Ylikuumeneminen

Hikoilu voi olla:

Ei mitään - hikoilu
Vähäinen - hypohidroosi
Lisääntynyt - hyperhidroosi

Hikoilua esiintyy palovammojen, nestehukan tai joidenkin hermo- ja ihosairauksien yhteydessä.

Hikirauhaset ovat ihon hikeä tuottavia rauhasia. Ne jaetaan seuraaviin:

Eccrine - Ne reagoivat ensisijaisesti lämpötilan nousuun, jota seuraa haihtuminen.
Apokriiniset - Ne kehittyvät murrosiässä. Ne reagoivat stressiin tai seksuaaliseen kiihottumiseen. Niitä on alttiilla alueilla, kuten kainaloissa. Ne ovat osallisina ominaishajussa.

Mielenkiintoisia faktoja

Jotkut ihmiset hikoilevat enemmän kuin toiset. Kehon haju vaihtelee ihmisestä toiseen.

Kehon hajun muutokset voivat viitata sairauteen.

Hikoilun terveyshyötyjä ovat esimerkiksi raskasmetallien vieroitus, kemikaalien poistaminen, bakteerien puhdistaminen tai rasituksessa auttaminen.

Hien sisältämät glykoproteiinit sitovat bakteereja ja auttavat saamaan ne pois kehosta.

Hiki ei haise.

Hiki haisee myöhemmin, kun hikeen pääsee bakteereja tai hormoneja.

Voimme saada luonnollisen hajun juomalla ruokasoodaa, vihreää teetä, omenaviinietikkaa tai sitruunajuomaa.

Vaihdevuosien hikoilu liittyy estrogeenitasojen laskuun.

Joissakin sairauksissa hien haju on voimakkaampi. Tällaisia ovat esimerkiksi maksasairaudet, diabetes mellitus tai kilpirauhassairaudet.

Hyperhidroosi

Hyperhidroosi tarkoittaa liiallista voimakasta hikoilua päivällä tai yöllä. Se voi johtua matalasta verensokerista, hermostollisista häiriöistä tai kilpirauhasen häiriöistä.

Hyperhidroosi voi olla:

Ensisijainen fokaalinen - Esiintyy vain tietyssä kehon osassa. Esiintyy lapsuudesta lähtien. Syytä ei tunneta, vaikka jonkinlainen geneettinen yhteys on todettu.
Sekundaarinen yleistynyt - Esiintyy samanaikaisesti useissa kehon osissa, usein symmetrisesti molemmin puolin. Esiintyy muiden sairauksien yhteydessä (psykiatriset häiriöt, lihavuus, diabetes, syöpä, Parkinsonin tauti, aivohalvaus...).

Hyperhidroosi voi johtaa ihon kosmeettisiin muutoksiin. Se aiheuttaa psykologisia ongelmia ja heikentää yleistä elämänlaatua.

Primaarisessa fokaalisessa hyperhidroosissa alttiita alueita ovat kämmenet, jalkapohjat tai olkapäiden alla olevat alueet.

Sekundaarista yleistynyttä hyperhidroosia esiintyy myös öisin. Lisääntynyt hikoilu ilmenee ilman näkyvää syytä.

Sitä voi esiintyä käsissä, sukupuolielinten alueella, kainalossa, mutta myös niskassa jne.

Hyperhidroosin komplikaatiot ovat pääasiassa psykologisia. Sosiaalinen vetäytyminen ja masennus ovat tämän sairauden yleisiä liitännäisoireita.

Muita komplikaatioita ovat ihon bakteeri- tai sieni-infektiot.

Ennaltaehkäisy, hoito ja saatavilla oleva apu

Antiperspirantti sisältää alumiinipohjaisia ainesosia (alumiinihydroksikloridia). Antiperspirantin ainesosat tukkivat tilapäisesti hikihuokoset ja vähentävät hien määrää.

Deodorantti poistaa hajua, mutta ei sinänsä vähennä hikoilua. Deodorantit ovat yleensä alkoholipohjaisia. Alkoholi happamoittaa ihoympäristöä ja tekee siitä houkuttelemattoman bakteereille. Ne sisältävät usein hajusteita, jotka peittävät ihon epämiellyttävät hajut.

Päivittäinen kylpy antibakteerista saippuaa käyttäen vähentää epämiellyttäviä hajuja ja parantaa kehon yleistä elinvoimaisuutta.

On myös tärkeää vaihtaa vaatteet säännöllisesti. Vaatteet on vaihdettava suunniteltujen aktiviteettien mukaan.

On suositeltavaa kokeilla joitakin rentoutumistekniikoita. Liikunta auttaa pitkällä aikavälillä vähentämään stressin kokonaisvaikutusta ihmiskehoon ja vähentää siten epämiellyttäviä hajuja.

Ruokavalion muuttaminen on myös tärkeää. Mausteisten ruokien ja kofeiinipitoisten juomien rajoittaminen muuttaa yleistä hajua. Hajua muuttaa eniten sipulin, valkosipulin tai alkoholin nauttiminen.

Vaihdevuosien aiheuttaman hikoilun hoito voi olla hormonaalista. Tällaisen hoidon mahdolliset sivuvaikutukset on kuitenkin otettava huomioon.

Joskus voidaan käyttää botuliinitoksiinin injektioita kainaloon.

Antibiootit vähentävät ihon bakteerien määrää.

Yleisen hikoilun hoidossa käytetään antikolinergisten lääkkeiden, beetasalpaajien tai joidenkin muiden ryhmään kuuluvia lääkkeitä.

Joskus on tarpeen turvautua kirurgiseen hoitoon.