Kesä, aurinko, kuumuus, vesi, terveytemme ja vammat, sairaudet tai muut tyypilliset kesäongelmat?

Kesällä terveyttä edistävät auringon säteet, jotka antavat meille energian lisäksi myös intoa ja rohkeutta. Joissain tapauksissa ilmenee kuitenkin ongelma, joka voi vaikuttaa kielteisesti kuntoon ja terveyteen.

Millaisia ongelmia voi tulla vastaan kesällä ja mitä meidän tulisi varoa?

Kesäaurinko antaa meille energiaa, voimaa, ruokahalua ja usein jopa rohkeutta, etenkin yhdessä alkoholin kanssa. Lämpimän sään ansiosta voimme rentoutua monin tavoin. Mutta kuumuus ja auringon säteet hyökkäävät myös terveytemme kimppuun.

Tähän vuodenaikaan on tyypillistä, että tapaturmien määrä nousee, mutta myös tiettyjen sairauksien esiintyvyys. Vietämme enemmän aikaa ulkona, luonnossa, retkeillen. Matkustamme ja lähdemme lomille.

Ympäristömme on rauhallinen, mutta samalla täynnä sudenkuoppia.

Tässä on yhteenveto kaikista kesäaiheista.
Opimme auringon voimasta.
Mitä pitää ajatella.
Mitä ei saa unohtaa.
Mitä suojaimia ja turvallisuutta kannattaa valita.

Lämpö, auringonpaiste plus suojaus.

Auringon säteet täyttävät meidät energialla. Me paistattelemme auringossa, saamme pronssia. Kesäkausi on voimakas ja se vaikuttaa ihmisiin positiivisesti. Liika hyvästä on myös pahasta, joten emme saa unohtaa negatiivisia asioita.

Aurinko voi polttaa ihoamme. Lääkärit varoittavat myös ihosairauksien lisääntymisestä. Voimme ruskettaa ihomme väriin, mutta meidän on myös suojeltava sitä. Älä unohda aurinkorasvaa.

Muistetaan säännöt, jotta emme vahingoita itseämme.

Korkeat lämpötilat polttavat ja imevät meiltä veden pois

Hikoilet, kehosi viilenee. Auringolle altistuminen? Passiivisuus riittää imemään viimeisetkin vesipisarat ja voimat kehostamme. Auringossa oleskelulle on olemassa säännöt.

Ennen kuin lähdemme ulos, meidän pitäisi tietää, että auringossa liikkumisella ja oleskelulla on omat sääntönsä. Mietitään siis riittävää suojautumista. Riski kaatua kadulle, riski myöhemmästä loukkaantumisesta ja kehon romahtamisesta, sitä emme luultavasti halua.

Tärkeää on suojautuminen ja ennaltaehkäisy. Muuten on olemassa riski...

Kuivumiskohtaukset.Ei unohdeta juoda.

Kehomme menettää nesteitä eri tavoin, ja kuumalla säällä vielä enemmän. Mitä nestehukka on? Tiedämme, että lapsilla se voi puhjeta hyvin nopeasti. Mistä se johtuu? Riittävä veden saanti ehkäisee vaikeuksia, kuten pyörtymistä tai romahtamista.

Riittävä nesteen saanti, erityisesti kuumalla säällä, on välttämätön ennaltaehkäisy terveydelle. Miksi siis laiminlyödä tahallaan jotakin, minkä pitäisi olla itsestään selvää ja automaattista?

Juominen? Olemme kuulleet siitä, mutta...

Terveellinen ja raikas ruokavalio

Kuumina päivinä virkistävä välipala on meille parempi. Se ei rasita kehoamme tai ruoansulatustamme. Smoothie voi olla hyvä tapa. Vitamiineja, kivennäisaineita, energiaa hedelmissä ja vihanneksissa tai auringon D-vitamiinia.

Energiaa heti aamulla välipalan sijaan. Korvaa raskas ateria virkistävällä juomalla. Smoothie on hyvä valinta. Helteelläkin vitamiinit, kivennäisaineet, kevyt ja rasittamaton ruoka ovat tärkeitä.

Tärkeitä vitamiineja ja kevyttä ruokaa kuumana päivänä.

Ravitsemus ja elintarvikkeet/ravintotiedot, elintarvikkeet ja ravintoarvotiedot, elintarvikkeet ja ravintoarvotiedot, elintarvikkeet ja ravintoarvotiedot, elintarvikkeet ja ravintoarvotiedot, elintarvikkeet ja ravintoarvotiedot

Kehoon kohdistuva stressi, olipa se sitten fyysistä tai henkistä, on purettava. Lepo voi olla eri muodoissa.

Kysymykseen, miten rentoutua oikein, jokainen vastaa itse. Rentoutumisen aihe on hyvin yksilöllinen ja erityinen. Tunnemme erilaisia rentoutumisen muotoja, passiivisia tai aktiivisia. Joissakin tapauksissa on syytä noudattaa varovaisuutta.

Rentoudu, mutta turvallisesti.

Viilennä asuntoa tai työpaikkaa ilmastoinnilla.Varo kuitenkin...

Kuuma ympäristö kotona tai työpaikalla tekee meistä hyödyttömiä. Kuumuus riistää meiltä viimeisetkin energian rippeet. Miten keskittyä koti- ja työtehtäviin? Ja auto on kuuma kuin kasvihuone.

Yhä useammat ihmiset käyttävät nykyään ilmastointia. Osaammeko käyttää sitä oikein? Tiedämme, että se tarvitsee säännöllistä huoltoa. Muuten se on ongelmien lähde. Huonokin asetus on enemmänkin negatiivinen.

Ihminen keksi ilmastointilaitteen. Mutta miten käytämme sitä niin, ettei siitä ole haittaa meille?

Matkustaminen lomalla

Lomat ovat paras tapa pitää taukoa työstä, mutta myös kodin velvollisuuksista. Nykyään eksoottiset matkakohteet ovat yhä enemmän muodissa. Egyptiin on lennetty jo pitkään, joten olet varmasti kuullut erilaisista suolistovaivoista.

Jotkut ihmiset pelkäävät ja kunnioittavat lentämistä. Toiset kokevat pitkät automatkat ongelmallisiksi. Eksoottisissa maissa vaarana ovat katuruoan syömiseen ja vesijohtoveden juomiseen liittyvät ongelmat. Ripuli ja suolistosairaudet ovat viimeinen asia, jota haluamme lomalla.

Ennaltaehkäisy, rokotukset ja tärkeää tietoa ennen rentoutumismatkaa.

Sexturismi?Ota selvää, mikä on vaarassa, kun vaihdat kumppania?

Kesään liittyy sanoja kuten festivaali, alkoholi, huumeet ja jopa seksturismi.

Alkoholi antaa rohkeutta tehdä asioita. Samoin satunnaiset läheiset parisuhteet. Aamut voivat olla vaikeita. Kesäillan kuume voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Tiedotetaan, vältetään ja suojellaan. Meillä on vain yksi terveys.

Veren alkoholipitoisuus ja satunnaiset kohtaamiset.

Yleisimmät kesävammat ja kuumuuden sudenkuopat

Nopea ajo, alkoholi ja vastuuton käytös. Kyse ei ole vain liikenneonnettomuuksista. Uutiset hukkumisesta tai lapsen vakavasta loukkaantumisesta kaikuvat korvissamme mediasta.

Lasten tavoin me aikuisetkin nautimme kesästä. Vietämme suurimman osan ajastamme ulkona. Viattomalta näyttävillä kaatumisilla ja loukkaantumisilla voi olla seurauksia.

Lasten vammat, vesi, alkoholi ja hukkuminen.

Onko minut myrkytetty?

Myrkytys voi olla vahingossa ja tahattomasti tapahtuvaa. Surullisempaa puolta edustavat tahalliset myrkytykset. Joskus myrkytyksen takana on ruoka, kuten sienet tai likaiset kädet. Myös alkoholia voidaan käyttää myrkytykseen.

Alkoholia on helposti saatavilla nuorena. Ja se on ensimmäinen kokemus, joka on haastava, joskus kohtalokas. Toinen ryhmä on sienimyrkytykset. Olemme nauttineet sienistä pitkään, mutta kokematon sienestäjä = ongelma.

Sienet tai alkoholi

Yleisimmät kesäsairaudet ovat

Jo keväällä ja sitten kesällä törmäämme tyypillisiin sairauksiin. Niitä esiintyy myös suuremmassa määrin, koska lämpömittarin asteet ovat korkeammat. Joskus vähemmällä huomiolla kuin olisi tarpeen on osuutta asiaan.

Jäätelöjuomat viilentävät meitä nopeasti, samoin jäätelö tai mehujäät. Äkilliset flunssat aiheuttavat kurkkukipua tai nielurisoja. Kuumuus uhkaa ruokaa. Pilaantunut ruoka aiheuttaa ripulia tai oksentelua.

Tietoa päästä varpaisiin.
Pää, hartiat, polvet, peukalot. Silmät, korvat, suu, nenä.
Kurkku, pilaantunut ruoka tai ripuli.

Tutustutaan myös tavallisiin vatsavaivoihin...

Hyttyset, punkit ja muut villieläinten houkuttimet

Hyttysenpistoja, punkkeja joka käänteessä. Ja ehkä käärme puutarhassa. Meduusa meressä.

Hyönteisillä on paikkansa luonnossa, mutta jotkin lajit ovat hankalampia kuin haluaisimme. Hyttyset ovat ärsyttäviä ja voivat punkkien tavoin aiheuttaa tauteja. Ampiaisen tai mehiläisen pisto voi aiheuttaa allergiaa, ja käärme aiheuttaa huolta.

Meduusa, kaunis, ui ylöspäin, hyväilee - epämiellyttävä, kivulias, jopa tappava.