Ryppyjä ja ihon ikääntyminen: syyt ja tehokas apu

Kehon ja ihon ikääntyminen on luonnollinen osa elämää. Ihon ikääntymistä ja ryppyjen muodostumista on kuitenkin mahdollista hidastaa ja estää. Sekä sisäinen että ulkoinen hoito on aloitettava jo nuorena.

Rypytyypit, ryppyjen etiologia, ulkoinen ja sisäinen hoito, ikääntymisen ennaltaehkäisy ja paljon muuta mielenkiintoista tietoa löytyy artikkelista.

Ryppyjen alkuperä ja tyyppi

Ihotyypistämme, genetiikasta, elämäntavoista ja hoidosta riippuen ensimmäiset rypyt ilmestyvät yksilöllisesti 25-30 ikävuoden välillä.

Ensimmäiset ilmestyvät rypyt ovat pääasiassa miimisiä ryppyjä. Niitä esiintyy lähinnä suun, silmien ja otsan ympärillä. Mahdollisesti kulmakarvojen välissä on myös otsaviivaa, mutta tämä riippuu yksilöllisestä ilmeestä.

Ikärypyt johtuvat sekä sisäisistä että ulkoisista vaikutuksista.

Sisäisiä tekijöitä voivat olla ikä, sukupuoli, genetiikka ja yksilön terveys.
Ulkoisia tekijöitä voivat olla ihonhoito, elämäntapa, altistuminen ja suojautuminen UV-säteiltä.

Kollageeni on ihmiskehon välttämätön rakennusproteiini. Se on erityisen tärkeä tuki- ja liikuntaelimistön terveydelle (rustot, lihakset, jänteet), iholle (ihon väri), kynsille ja hiusten laadulle.

Kollageeni hidastaa ihon ikääntymistä, ryppyjen muodostumista ja parantaa paranemista ihopeitevammojen jälkeen.

Kollageenin tuotanto vähenee 25 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuodessa, ja 40 ikävuoden jälkeen kollageenin tuotanto loppuu lähes kokonaan.

Kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon proteiinisynteesi vähenee vähitellen. Tämä johtaa ryppyihin ja ihon ikääntymiseen. Ryppyjä voidaan yleensä luokitella tyypin, syvyyden tai sijainnin mukaan.

Ryppyjen luokittelu tyypin ja iän mukaan:

Ikääntymisvaihe noin 30 vuoden iässä (mimiset rypyt).

Ensimmäiset ryppyjä, jotka liittyvät matkimiseen ja ihon tukijärjestelmän pieniin muutoksiin

Ikääntymisvaihe noin 40 vuoden iässä (elastiset rypyt)

Ihoa tukevien elastiinikuitujen muutos ja rappeutuminen.

Ikääntymisvaihe noin 50 vuoden iässä (atrofiset rypyt).

Kollageenikuitujen määrän muuttuminen ja väheneminen (atrofia).

Ikääntymisvaihe noin 60 vuoden iässä (painovoima, afroottiset rypyt).

Ihon tukikuitujen, kollageenin ja elastiinin surkastuminen ja rappeutuminen.

Mimiset rypyt (dynaamiset)

Dynaamiset tai mimiset rypyt johtuvat kasvojen lihasten liikkeistä. Niitä esiintyy pääasiassa otsalla, suun ympärillä, kulmakarvojen, silmien ja kaulan alueella. Ne näkyvät erityisesti kasvojen liikkeiden ja mimiikan aikana.

Ne johtuvat ihoon kiinnittyneistä kasvolihaksista. Ajan myötä ne voivat muuttua staattisiksi ryppyiksi, koska iho ei enää pysty supistumaan takaisin alkuperäiseen tilaansa.

Esimerkkejä:

Vaakasuorat otsan rypyt (otsan rypistyminen/kohoaminen).
Pystysuuntaiset rypyt kulmakarvojen välissä (otsa rypyssä, otsa rypyssä).
Viuhkamaiset rypyt silmien ympärillä (hymyily, nauru).
Nenän ja huulten rypyt (nauraminen, puhuminen, tupakointi).

Vanhusjuonteet (staattiset)

Staattiset eli ikärypyt johtuvat ajasta ja liittyvät pääasiassa kehon sisäiseen ikääntymisprosessiin. Kollageenin, elastiinin, hydrolipidien ja hyaluronihapon pitoisuus ihossa vähenee.

Myös painovoimalla, joka vetää ihoa alaspäin, ja ulkoisella UV-säteilyllä on merkitystä. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä tekijänä ovat myös elämäntapa, ihonhoito ja elämäntapatekijät (tupakointi, alkoholi, stressi, ruokavalio...).

Staattiset ja dynaamiset rypyt voivat olla hieman voimakkaampia toisella puolella kasvoja. Tämä johtuu kasvojen lievästä luonnollisesta epäsymmetriasta ja myös säännöllisestä nukkumisesta tietyllä puolella.

Ikääntyvä iho — Ihon ikääntyminen: hyaluronihappo, kollageeniproteiini ja elastiini vuosien varrella Lähde: Getty Images

Ryppyjen syyt ja riskitekijät

Ryppyjen etiologia on monitekijäinen. Se voidaan jakaa ulkoisiin ja sisäisiin tekijöihin. Vaihtoehtoisesti se voidaan jakaa hallittaviin ja hallitsemattomiin tekijöihin.

Ikääntyminen itsessään on peruuttamaton prosessi, samoin kuin painovoima sekä kollageeni- ja elastiinikuitujen katoaminen. Tätä prosessia voidaan kuitenkin hidastaa merkittävästi poistamalla riskitekijät.

Sisäiset tekijät

Sisäinen vanheneminen on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu ajan ja iän myötä ulkoisista tekijöistä riippumatta. Tämä prosessi johtuu siitä, että 25 ikävuoden jälkeen ihmiskeho tuottaa vuosittain 1 % vähemmän kollageenia.

Vaihdevuosien eli menopaussin jälkeen tämä väheneminen on hieman voimakkaampaa.

Kuten missä tahansa muussa elimessä, myös ihossa tapahtuu ikääntymisprosessi. Fysiologinen ikääntyminen on noin 30-prosenttisesti geneettisesti määräytynyttä. Myös hormonaalisilla vaikutuksilla ja iällä itsellään on tärkeä rooli.

Elastiini, kollageeni ja ihorasva vähenevät vähitellen, hydrolipidikerros ohenee ja iho kuivuu.

Lisäksi potilaan terveydentilalla, sairaushistorialla ja mahdollisilla diagnooseilla on merkitystä. Sisäisiin tekijöihin kuuluu sisäinen ravitsemus eli riittävät ravintoaineet (erityisesti proteiinit, vitamiinit ja kivennäisaineet).

Ulkoiset tekijät

Ryppyjä aiheuttavat myös ulkoiset tekijät. Niitä ovat muun muassa elintavat, ihonhoito, UV-suoja ja ympäristö.

Ruokavalio, jossa on liikaa sokeria, proteiinin puute ja riittämätön juominen, ei ole hyväksi iholle. Keho tarvitsee riittävästi ravintoaineita elinten, myös ihon, ravitsemiseen.

On osoitettu, että ihon rappeutuminen ja kasvojen ryppyjen muodostuminen on voimakkaampaa tupakoitsijoilla kuin tupakoimattomilla. Alkoholi vaikuttaa myös huonosti. Muita ulkoisia tekijöitä ovat viimeisenä mutta ei vähäisimpänä krooninen stressi ja elimistön riittämätön uusiutuminen.

Pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle ilman suojaavaa suodatinta edistää myös ihon ikääntymistä ja ryppyjä. UVA-säteily vaikuttaa ihon keskikerroksen rakenteisiin.

Ultraviolettisäteily aiheuttaa ihon kollageenikuitujen hajoamista. Ihon altistaminen auringonvalolle nopeuttaa ikääntymisprosessia, jota kutsutaan valovanhenemiseksi.

Elämäntapa ja ympäristö, jossa elämme, voivat itse nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia. Ilmansaasteet ja äärimmäiset ympäristöolosuhteet (kemikaalit, savusumu, ankara äärimmäinen sää...) ovat sopimattomia.

Ihonhoito on oma luokkansa. Riittävällä hygienialla, suojauksella ja ravitsemuksella voidaan hidastaa ja jossain määrin lieventää ihon ikääntymisprosessia ja ryppyjen muodostumista.

Miten poistaa ryppyjä ja ikääntymistä?

Vaikka on tärkeää hyväksyä se tosiasia, että ikääntyminen on osa elämää, prosessia on mahdollista hidastaa ja jossain määrin poistaa.

Internetissä on runsaasti vinkkejä, neuvoja ja tuotteita, joiden oletetaan torjuvan ryppyjä. Niissä voi olla vaikea suunnistaa, sillä ne saattavat olla kauneustuotteita markkinoivia. Seuraavassa on ihotautilääkäreiden antamia perustavanlaatuisia, mutta hyväksi havaittuja ja tehokkaita vinkkejä.

Ruokavalio ja juominen ovat olennaisia

Ruokavalion laatu ja tasapaino ovat äärimmäisen tärkeitä kaikkien kehon elinten, myös ihon, toiminnan kannalta.

Vaikka se saattaa kuulostaa kliseeltä, huono ruokavalio, jossa on vähän proteiinia, rasvaa, vitamiineja ja kivennäisaineita, ei anna elimistölle välineitä kudosten puolustamiseen ja uudistamiseen.

Terveen ihon perusta on säännöllinen tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä ravintoaineita, vitamiineja ja proteiineja. Kosteuden saanti on tärkeää, ei vain ulkoapäin vaan myös sisältäpäin, juomalla runsaasti puhdasta vettä.

Toisaalta pelkän puhdistetun sokerin, alkoholin ja tupakkatuotteiden liiallinen nauttiminen on sopimatonta.

Suojautuminen auringon UV-säteiltä

Suojautuminen auringon säteiltä on avaintekijä valovanhenemisen ehkäisyssä. Ihotautilääkärit suosittelevat päivittäistä aurinkovoiteen käyttöä SPF-kertoimella auringon säteiltä.

Ihmisen iho ikääntyy altistuttuaan kroonisesti UV-säteilylle. Ihon rakenne ja pinta muuttuvat, ihon rakenne paksuuntuu tai ohenee, syntyy ryppyjä, aurinkoelastoosia, kollageenin rappeutumista ja pigmenttimuutoksia.

Näin ollen päivittäinen ihon suojausrutiini on tärkeää nuorekkaan ulkonäön ja ihon terveyden ylläpitämiseksi. Lauhkeilla leveysasteilla suositellaan vähintään suojakerrointa 20. Aurinkoisemmissa maissa suositellaan vähintään suojakerrointa 30 tai korkeampaa.

Lue myös:
Miten valita aurinkosuoja? Miksi SPF 50 lapsille ja mitä on UV, SPF, fototyyppi?

Ihonhoito asianmukaisella kosmetiikalla

C-vitamiini on välttämätön ainesosa kollageenin synteesille (muodostumiselle). A-vitamiini (retinoli, retinoidi) edistää uusien solujen kasvua. Sillä on ikääntymistä ja aknea ehkäiseviä vaikutuksia. Retinoidit torjuvat ryppyjä ja pigmentaatiota. E-vitamiini suojaa solurakenteita.

Kosmetiikkasi voi siis sisältää A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia. Myös niasiiniamidi ja hyaluronihappo sopivat. Kuivalle iholle kannattaa myös turvautua luonnollisiin öljyihin.

Myös laajennettu hoito on mahdollista, esimerkiksi lymfaattinen kasvohieronta, ammattitaitoiset kauneushoidot ja niin edelleen.

Terveen ihon perusta on riittävä hygienia perusteellisen meikinpoiston ja epäpuhtauksien puhdistamisen muodossa.

Iän, kunnon ja ihotyypin erojen vuoksi kosmeettisista valmisteista on hyvä neuvotella ihotautilääkärin kanssa.

Auttaako kollageenilisäys ikääntymistä vastaan?

Kun kollageenia on otettu ravintolisän muodossa, elimistö voi hajottaa kollageeniproteiinia ja kuljettaa sitä "tärkeämpiin" kehon osiin kuin ihoon.

Hyvä esimerkki on tuki- ja liikuntaelimistö (rusto, jänteet), kehon sidekudokset, verisuonten seinämät ja paljon muuta. Jos elimistö lähettää saamansa kollageenin iholle, ei pidä unohtaa, että iho on kehon suurin elin. Se painaa jopa 10 kg.

Siksi kollageenin lisääminen ravintolisässä ei välttämättä johda kollageenin lisääntymiseen ihossa siinä määrin kuin ravintovalmisteiden markkinointi lupaa.

Tällä hetkellä tutkimukset eivät ole osoittaneet, että täydennetyllä kollageenilla olisi kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Päinvastoin, ne raportoivat, että kollageenin ottaminen lisää proteiinin kokonaissaantia elimistöön.

Yhteenveto anti-aging ihonhoito- ja ennaltaehkäisyvinkeistä: