Resepti terveelliselle ja hyväkuntoiselle mangosmoothielle (banaanin ja ananaksen kanssa)

Vaikeusaste: alhainen

Annosten määrä: 1

Valmistusaika: 5 min

On monia tapoja valmistaa terveellinen ja FIT-mangosmoothie.

Useimmiten käytämme kuitenkin mangon ja banaanin tai mansikoiden yhdistelmää.

Mangosmoothieta banaanin kanssa voidaan pitää helppona valmistaa.

Se on erittäin kermainen, makea ja täyttävä.

Tämä loistava smoothie on ihanan virkistävä kesäisenä jälkiruokana tai iltapäivän välipalana.

Mangossa on runsaasti kuitua, joka takaa elimistölle hyvän ruoansulatuksen.

C-vitamiini takaa hyvän vastustuskyvyn.

Kalium (lat. kalium) ylläpitää sydämemme oikeaa verenpainetta ja sykettä.

Antioksidanttien ja kivennäisaineiden osuus mangossa on todella suuri.

Mangoissa esiintyviä kivennäisaineita ovat mm:

Mangaani
kalsium
seleeni
kalium
magnesium
fosfori
kupari
rauta
jodi
sinkki
natrium

Ananas auttaa painonpudotuksessa ja sillä on tietenkin myös tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Banaani on erinomainen energianlähde, sillä se sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Sen sisältämä tryptofaani varmistaa serotoniinin vapautumisen elimistössä.

Asianmukaisen stressinpoiston, hermostuneisuuden ja yleisen mielialan parantamisen varmistaminen - kaikki tämä on serotoniinin tehtävä.

Lue lisää tästä upeasta hedelmästä artikkelista:
Mitä vaikutuksia mangoilla on? Miten niitä valmistetaan ja kasvatetaan oikein?

Mangosmoothie banaanin kanssa

Me kaikki kaipaamme jotain virkistävää, maukasta ja ennen kaikkea terveellistä päivän alkuun. Voit valmistautua siihen tällä banaani-mango-smoothieella, joka maistuu hyvältä ja antaa runsaasti energiaa.