Ravintolisät: mitä ne ovat, miten ja miten ne eroavat lääkkeistä?

Apteekista voi ostaa lääkkeitä, lääkevalmisteita ja ravintolisiä.

Erityisen suosittuja ovat urheilijoille ja laihduttajille tarkoitetut ravintolisät sekä miesten kunnon kohentamiseen tarkoitetut lisäravinteet. Naiset etsivät niitä esimerkiksi hiusten terveyden vuoksi. Myös vanhuksille, nivelille tai lapsille ja vastustuskyvylle yleensä tarkoitettuja tuotteita on tarjolla.
Mutta tiedämmekö, että niiden luonne eroaa lääkkeiden/terapeuttisten tuotteiden luonteesta? Ja mitä meidän on varottava?

Lääkkeet ja lääkevalmisteet jaetaan luokkiin

Lääkkeet ja lääkevalmisteet jaetaan kahteen luokkaan.

Kategoriat:

• Reseptilääkkeet - Lääkärin (yleislääkärin tai erikoislääkärin) määräämät. Apteekki antaa ne sinulle reseptillä.
  • Nykyään käytetään enemmän ns. sähköisiä reseptejä. Paperiset reseptit ovat nykyään enimmäkseen harvinaisia.
  • Reseptilääkkeitä voi luovuttaa vain korkeakoulutettu henkilö - farmasian maisteri tai farmasian tohtori.
• Käsikauppalääkkeet (OTC-lääkkeet) ovat lääkkeitä, joita voi ostaa ilman reseptiä.

Apteekista voi kuitenkin ostaa myös ravintolisiä.

Tässä kohtaa syntyy usein ongelma: ihmiset sekoittavat hyvin usein ja hyvin helposti käsikauppalääkkeet ja ravintolisät keskenään ja päinvastoin.

Ei ihme.

Ravintolisät ovat muodoltaan samanlaisia kuin lääkkeet.

Ne voivat olla muodossa:

• tabletteja
• kapselit
• pastillit
• jauheina - useimmiten pakattuina kerta-annoksina, erityisesti annospusseihin.
• nestemäisinä, jotka otetaan joko tippoina tai muussa muodossa.
• tai ampulleina, joissa on nestettä

Nämä muodot on valittu siten, että ne voidaan ottaa kerta-annoksina. Niitä voi myös ostaa apteekista aivan kuten lääkkeitä.

Valitettavasti niiden samankaltaisuus lääkkeiden kanssa alkaa ja päättyy tähän.

Vaikka se ei ehkä näytä siltä, ravintolisillä ja lääkkeillä ei itse asiassa ole paljon yhteistä.

Mitä nämä ravintolisät tarkalleen ottaen ovat? Ja mistä tiedämme, ovatko ne lääkkeitä vai eivät?

Ravintolisät määritellään elintarvikkeiksi, jotka:

• jotka on tarkoitettu täydentämään luonnollista (normaalia) ruokavaliota.
• ovat tiivistettyjä ravintoaineiden lähteitä, kuten:
  • vitamiinit
  • kivennäisaineet
  • hivenaineet
  • aminohapot
  • rasvahapot

Ne voivat olla myös valmisteita, jotka sisältävät:

• kuitua
• kasviuutteita
• tai muita aineita, joilla on vaikutusta
  • ravintoaineita
  • tai fysiologinen vaikutus

Ravintolisät, jotka sisältävät seuraavia aineita

• erikseen
• tai yhdessä toistensa kanssa

Vähimmäismäärä

Vaikuttavien aineiden määrän on oltava vähintään 15 % suositellusta päiväannoksesta.

Tämä pitoisuus on ilmoitettava:

• 100 grammassa tuotetta
• tai 100 ml:ssa tuotetta
• tai yhdessä annoksessa tuotetta

Enimmäismäärä

Sallitut enimmäismäärät ovat yleensä kivennäisaineiden ja vitamiinien turvallisia päivittäisiä enimmäismääriä. On tietenkin otettava huomioon, että vitamiineja ja kivennäisaineita saadaan myös ravinnosta.

Ravintolisät eivät saisi väittää tai antaa sellaista vaikutelmaa, että monipuolinen ruokavalio ei tarjoa riittävästi ravintoaineita.

Ravintolisien valmistuksessa usein käytetyt vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiineja ja kivennäisaineita voi olla ravintolisissä eri muodoissa.

Vitamiinien ja kivennäisaineiden suositeltava päiväannos ravintolisissä.

Ravintolisät voivat sisältää monenlaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita vaikuttavia aineita.

Kyselytutkimus osoittaa, että yli 60 % ihmisistä käyttää ravintolisiä. Useimmat ihmiset ostavat ravintolisiä apteekista.

On kuitenkin silmiinpistävää, että lähes 80 prosenttia ravintolisien käyttäjistä ei ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun asiantuntijaan. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että he pitävät ravintolisiä turvallisina, ja myös siitä, että he luottavat internetistä tai ystäviltä saatuihin tietoihin.

Ja juuri tässä kohtaa syntyy ongelma.

Potilaille ei nimittäin tiedoteta riittävästi niiden käytön tärkeydestä mutta myös tarkoituksenmukaisuudesta.

He eivät siis välttämättä ole täysin tietoisia kaikista ravintolisiin liittyvistä riskeistä, mikä tekee siitä entistäkin riskialttiimpaa esimerkiksi vakavista sairauksista kärsiville potilaille tai raskaana oleville tai imettäville naisille.

Ei ehkä ole yllättävää, että yleisimmät ravintolisät ovat vitamiineja sisältäviä ravintolisiä, joista C-vitamiini ja B-vitamiinikompleksi ovat kärkisijoilla.

• Lisätietoja vitamiineista

Kivennäis- ja hivenaineita sisältävistä ravintolisistä mainittakoon magnesiumia (magnesium) ja sinkkiä sisältävät ravintolisät.

• Lisätietoja kivennäisaineista

Ihmiset käyttävät yhä enenevässä määrin probiootteja sisältäviä ravintolisiä.

Lisäravinteet ovat myös suosittuja:

• Omega-rasvahapot
• gynekologiset ja urologiset valmisteet - jotka sisältävät karpaloita tai kultapiiskua.
• raskaana oleville ja imettäville naisille tarkoitetut valmisteet, raskauden aikana yleisimmin käytettyjä valmisteita ovat mm:
  • antiemeettiset valmisteet - pahoinvointiin ja oksenteluun käytettävät valmisteet, jotka sisältävät yleensä inkivääriä ja joita on saatavana myös tikkareina tai pastilleina.
  • antasidit - valmisteet, jotka vähentävät mahahappoa, alumiini-, kalsium- ja magnesiumsuoloja sisältävät ravintolisät.
  • laksatiivit - laksatiiviset valmisteet, glyseriinipohjalliset, probiootit, psyllium, laktuloosi.
  • ripulilääkkeet - aktiivihiili.
  • ilmavaivoihin tarkoitetut valmisteet (tunnetaan myös nimellä flatulence) - simetikonia sisältävät ravintolisät.
  • mutta myös erilaiset kasviperäiset valmisteet - esim. yskänrokko, joka sisältää plantainia.
  • viimeisenä muttei vähäisimpänä monivitamiinivalmisteet raskaana oleville naisille - mutta asiantuntijat varoittavat, että näiden monivitamiinivalmisteiden säännöllinen käyttö johtaa vastasyntyneiden suurempaan syntymäpainoon.
• tai erilaiset proteiinit ja ravintolisät urheilijoille

Ravintolisien käyttämisellä on etunsa. Varsinkin jos:

• normaali ruokavalio ei riitä kattamaan päivittäistä vitamiinien, kivennäisaineiden tai muiden aineiden tarvetta riittävästi.
• vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden tarve on lisääntynyt - esimerkiksi sairauden yhteydessä

Ongelmana voi kuitenkin olla:

• suhteellisen helppo saatavuus
• Markkinointi
• teollisuuden paine
• Lainsäädäntö
• ja tietoisuuden puute

Tämän vuoksi niitä käytetään usein väärissä käyttöaiheissa ilman tietoa riskeistä ja hyödyistä.