Pään pyöriminen raskauden aikana: alussa ja oireena, mitä muuta se tarkoittaa?

Pään pyöriminen raskauden aikana herättää kysymyksiä, kuten: Voiko se olla merkki raskauden alkuvaiheessa? Mitä muita syitä sen taustalla on? Miten tämä oire voi vaarantaa vauvan? Mitä tehdä, jos huimaa?

Raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu valtava määrä uusia tuntemuksia ja muutoksia. Raskaana olevat naiset joutuvat kamppailemaan erityisesti hormonien vaikutusten kanssa, mutta myös lisääntyneiden hapen, ravintoaineiden ja vitamiinien vaatimusten kanssa.

Tähän sopeutuvat paitsi sydän- ja verenkiertoelimistö ja hengityselimet myös koko elimistö. Tietyt luonnolliset ja fysiologiset muutokset ovat tyypillisiä jokaiselle raskausajalle.

Mitä naisen keholle tapahtuu raskauden aikana?

Halutun vauvan saapumisen odottamiseen liittyy suuri määrä muutoksia kehossa. Nämä aiheuttavat monia uusia tuntemuksia, mutta myös epämiellyttäviä vaivoja.

Aluksi hormonien, myöhemmin kasvavan vauvan vuoksi kohtu venyy ja kasvattaa tilavuuttaan. Hormonit ovat vastuussa myös verisuonten laajenemisesta.

Sekä äidin että vauvan lisääntynyt aineenvaihdunta aiheuttaa lisääntynyttä hapentarvetta. Pulssi kiihtyy ja sydämen teho kasvaa.

Verenpainearvot muuttuvat koko raskauden ajan. Toisen raskauskolmanneksen aikana se joskus laskee. Tämä voi usein aiheuttaa heikkouden tunnetta ja huimausta. Yleensä viimeisellä raskauskolmanneksella arvot palautuvat normaaliksi, mutta joskus ne ovat korkeita.

Raskaana olevalla naisella veren tilavuus kasvaa 1000-1500 ml.

Hormonit ovat vastuussa myös hengitysteiden limakalvojen lisääntyneestä verenkierrosta. Tämä voi johtaa nenän usein tukkeutumiseen limasta, useammin verenvuotoon. Hengitysvaikeuksia aiheuttaa tietenkin myös kohdun paine palleaan ja rintakehään.

Se on vain murto-osa siitä, mitä naisen keho käy läpi raskauden aikana. Nämä muutokset rasittavat sitä. Seurauksena on usein uupumus, heikkous ja jopa huimaus.

Raskaus saa sinut pois tasapainosta

Raskauden aikana kehon muoto muuttuu näkyvästi. Kyse ei ole vain kasvavasta vatsasta. Fyysisten muutosten seurauksena kehon tasapainokeskuksen sijainti muuttuu. Tämä siirtyy alemmas alaraajoihin. Asento, kävely ja tasapaino muuttuvat. Tähänkin tulevan äidin on totuttava.

Pään pyöriminen raskauden alkuvaiheessa

Lievä huimaus on usein yksi ensimmäisistä raskauden merkeistä. Et ehkä vielä edes tiedä sitä, ja kehossasi kasvaa uutta elämää. Verenkiertoelimistö laajenee. Keho ei kuitenkaan ehkä aluksi pysty tuottamaan tarpeeksi verta kasvavalle tilavuudelle. Seurauksena voi olla heikkoutta ja lievää huimausta.

Voit välttää pään pyörimisen, jos et nouse liian nopeasti ylös ja vältät liian pitkään seisomista. Veri pääsee siirtymään kehon alempiin osiin, verenpaine laskee ja alttiina olevat aivot aiheuttavat huimausta. Tietenkin myös runsas lepo on tärkeää.

Raskausaikana ei pidä aliarvioida oikeiden elämäntapojen, monipuolisen ruokavalion ja runsaan levon merkitystä.

Oletko raskaana? Älä makaa oikealla kyljelläsi

Sanotaanko sinulle, että et saa maata oikealla kyljelläsi raskauden aikana?

Varsinkin raskauden jälkipuoliskolla verenpaine voi laskea äkillisesti makuuasennossa. Tämä johtuu kohdun aiheuttamasta paineesta, joka kohdistuu alempaan laskimoon.

Alempi laskimokatu on verisuoni, joka tuo hapettoman veren kehosta takaisin sydämeen. Sikiön siihen kohdistama paine pahentaa tätä niin sanottua laskimopaluuta. Seurauksena voi olla heikkoutta, huimausta ja jopa pyörtymisen tunnetta. Ratkaisu, mutta myös ennaltaehkäisevä toimenpide, on suosia asentoa vasemmalla puolella.

Juotko riittävästi nesteitä raskauden aikana?

Raskauden aikana vaatimukset myös nesteen saannin suhteen kasvavat. Raskauden aikana veren määrä kasvaa, rinnat suurentuvat ja tietenkin sikiö + istukka kasvavat. Kaikki tämä aiheuttaa myös lisääntyneen nesteen tarpeen.

Vaikka usein toistuvat vessassa käynnit saattavat vaivata, runsas nesteiden nauttiminen on välttämätöntä sujuvan raskauden kannalta. Näin vältytään monilta ikäviltä ongelmilta.

Suositeltu nesteen saanti raskauden aikana on noin 30-45 ml 1 painokiloa kohti.

Jos tunnet olosi heikoksi, väsyneeksi ja heikoksi, sinulla voi olla raudanpuutetta.

Kuuma vesi ja raskaus

Olet ehkä törmännyt mielipiteisiin, joiden mukaan kuuma kylpy ei sovi raskausaikana. Tämä on tietysti hyvin yksilöllistä. Kuuma vesi saa joka tapauksessa verisuonet laajenemaan ja paineen laskemaan.

Raskauden aikana verisuonet laajenevat hormonien vuoksi. Syynä on se, että veri virtaa enemmän, jotta verimäärä olisi suurempi. Siksi raskaana olevat naiset ovat paljon herkempiä kuuman veden vaikutukselle, joka voi aiheuttaa äkillisen paineen laskun ja pyörtymisen. Sama pätee, kun altistutaan kuumille ympäristöille tai lämpimälle säälle.

Raskauden aikana älä aliarvioi riittävää ruoan saantia

Raskauden aikana elimistö reagoi hyvin herkästi ruoan ja energian saantiin. On tavallista, että raskaana olevat naiset, jotka eivät ole syöneet pitkään aikaan, tuntevat olonsa heikoksi, pahoinvoiviksi ja huimaaviksi. Syynä on verensokerin lasku.

Siksi on suositeltavaa ottaa raskauden aikana pienempiä ruoka-annoksia, mutta useammin. Raskaana olevilla naisilla tulisi olla aina käsillä esimerkiksi pala keksiä tai patukka, jotta he saisivat hieman kylläisyyttä ja energiaa täydennettyä.

Saatat olla kiinnostunut myös artikkelista.

Korkea verenpaine raskauden aikana

Korkea verenpaine raskauden aikana on yleistä. Siihen sairastuu noin joka viides nainen. Sitä esiintyy myös naisilla, joilla ei ole koskaan aiemmin ollut ongelmia verenpaineen kanssa. On tärkeää olla valppaana, varsinkin jos samaan aikaan esiintyy päänsärkyä tai näön hämärtymistä. Se voi liittyä suhteellisen vaaralliseen sairauteen nimeltä pre-eklampsia.

Lue lisää tästä sairaudesta artikkelista.

Miten voit välttää huimausta raskauden aikana:

• Nouse sängystä tai tuolista hitaasti ylös.
• älä pysyttele samassa paikassa pitkään
• Vältä tunkkaisia tiloja
• vältä liian kuumia suihkuja ja kylpyjä
• syö säännöllisesti pieniä määriä
• juo runsaasti nesteitä
• vältä pitkää altistumista auringolle ja tuulettamattomia tiloja.

Voiko huimaus vaarantaa masussa olevan vauvan?

Heikkous, heikotus tai pyörtymisen tunne huolestuttaa varmasti jokaista odottavaa äitiä. Useimmissa tapauksissa se ei kuitenkaan ole vakava tila eikä aiheuta vaaraa vatsassasi kasvavalle vauvalle. Jos huimausta esiintyy kuitenkin liian usein tai jos sinulla on epäilyksiä, ota yhteyttä lääkäriin.

Muista mennä lääkäriin, jos huimaukseen liittyy näön hämärtymistä, päänsärkyä tai tajunnan häiriöitä.

Yleiskatsaus ongelmaan ja mahdolliset ratkaisut

Mitä tehdä, jos sinua huimaa?

Jos tunnet olosi heikoksi ja pyörtyneeksi, mene makuulle. Ihannetapauksessa sinun olisi hyvä nostaa jalkasi ylös, esimerkiksi tuolille tai tyynylle. Tämä edistää veren virtausta aivoihin, mikä on yleisin huimauksen syy.

Jos olet vähintään kuudennella raskauskuukaudella, on suositeltavaa maata vasemmalla kyljelläsi. Tämä rentouttaa verenkiertoa alemman laskimolaskimon kautta, ja huimaus yleensä hellittää.

Yleisin huimauksen syy on aivojen verenkierron heikkeneminen. Tämä tila korjaantuu yleensä nopeasti eikä aiheuta vakavaa vaaraa vauvalle. On tärkeää istua tai mennä makuulle, kun tunnet olosi epämukavaksi.