Munuaisten hoito: miten uudistaa ja vahvistaa niitä?

Voiko munuaisia elvyttää, puhdistaa ja vahvistaa?
Miten meidän tulisi käyttäytyä, jotta emme heikennä niiden toimintaa ja vahingoita niitä?

Munuaiset ovat pareittain toimiva elin, jonka tehtävänä on suodattaa veri ja siten poistaa jätteitä kehostamme. Siksi ne vaativat asianmukaista hoitoa. Jos haluamme, että ne palvelevat meitä hyvin, emme saa laiminlyödä niitä.

Munuaissairauksien komplikaatiot

Kaikki haluaisivat mieluiten välttää munuaissairaudet. Tämä on mahdollista asianmukaisella hoidolla ja noudattamalla tiettyjä ohjeita. Kun niitä kuitenkin esiintyy, ne tuovat mukanaan myös tiettyjä riskejä ja komplikaatioita.

Anemia

Tunnetaan myös nimellä anemia. Se on itse asiassa häiriö hapen siirtymisessä kehon kudoksiin. Se tapahtuu hemoglobiinin pitoisuuden vähenemisen vuoksi. Tämä on veren väriaine, joka on osa punasoluja (erytrosyyttejä). Happi sitoutuu hemoglobiiniin hengityksen aikana. Tarkemmin sanottuna rautamolekyyleihin, jotka yhdistyvät siihen. Tämä kuljettaa veren (erityisesti punasolujen) avulla muihin kehon osiin.

Anemiaan on useita syitä:

• runsas tai pitkittynyt piiloverenvuoto
• hematopoieesin häiriö
• raudan, B12-vitamiinin ja foolihapon puute.
• punasolujen lisääntynyt hajoaminen
• munuaissairaus

Munuaiset tuottavat erytropoietiinihormonia. Tämä stimuloi punasolujen tuotantoa luuytimessä. Kun munuaiset sairastuvat, sen tuotanto vähenee. Tämä vähentää punasolujen tuotantoa. Tästä seuraa anemia osana munuaissairautta.

Veren korkea kaliumpitoisuus

Elimistön on vaikea selviytyä sen ylimäärästä ja vähenemisestä. Se on tärkeää sen terveelle kehitykselle. Se erittyy elimistöstä munuaisten kautta. Sen pitoisuuksia on hyvin vaikea pitää normaalina.

Sen kohonneet tasot tulevat yleensä ilmi vasta, kun munuaiset pettävät.

Se ilmenee eri tavoin, kuten esim:

• lihasheikkous
• pistely kehon perifeerisissä osissa.
• sydämen rytmihäiriöt

korkea verenpaine

Korkea verenpaine tunnetaan muuten nimellä verenpainetauti. Se liittyy läheisesti munuaissairauteen. Monissa tapauksissa sairaus itsessään myös aiheuttaa sen. Muuten kyse on samasta asiasta. Itse asiassa korkea verenpaine aiheuttaa hoitamattomana munuaissairauden.

Se vaurioittaa munuaisten hienoja verisuonia, joissa veri suodatetaan. Tämä heikentää niiden asianmukaista toimintaa. Veri ei suodatu riittävästi ja elimistöön jää ei-toivottuja jätteitä.

Lue myös artikkeli siitä, miten syödä, kun sinulla on korkea verenpaine.

Dyslipidemia

Se on joukko aineenvaihduntasairauksia, joissa rasvojen ja kolesterolin pitoisuudet veriplasmassa ovat häiriintyneet. Kyse on joko niiden kohonneesta määrästä tai niiden hajoamisen häiriöstä verestä.

Niitä esiintyy ensisijaisesti rasva-aineenvaihdunnan geneettisinä häiriöinä, mutta ne voivat olla myös sekundaarisia munuaissairauksien, diabeteksen, lihavuuden, kilpirauhasen vajaatoiminnan, alkoholismin tai epäterveellisten elämäntapojen seurauksena.

Saatat olla kiinnostunut tästä artikkelista rasvanpudotuksesta.

Niin sanottu "paha" LDL-kolesteroli nousee ja "hyvä" HDL-kolesteroli laskee. Oireet alkavat yleensä ilmaantua vasta, kun elimistö on jo pahasti vaurioitunut sairauden vuoksi.

Ne ovat suuri sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

Sydän- ja verisuonitauti

Munuaissairaudet aiheuttavat ateroskleroosia eli valtimoiden syöpymistä. Niitä aiheuttaa usein lähinnä korkea verenpaine. Ateroskleroosi on silloin sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.

Näitä ovat esimerkiksi sepelvaltimotauti, sydäninfarkti ja aivohalvaus.

Hyperurikemia

Kyseessä on kohonnut virtsahappopitoisuus veressä. Se voi johtua useista tekijöistä:

• lisääntynyt energiansaanti
• erityisesti punaisen lihan lisääntynyt kulutus
• kalan tai merenelävien runsas kulutus
• fruktoosin ja muiden sokerien lisääntynyt kulutus
• oluen ja väkevien alkoholijuomien kulutus
• riittämätön liikunta

Myös aineen lisääntynyt tuotanto ja vähentynyt erittyminen elimistöstä ovat syitä.

Jopa 70 prosenttia virtsahaposta erittyy munuaisten kautta, loput ruoansulatuskanavan kautta.

Se voi aiheuttaa virtsakivien muodostumista tai sairauden nimeltä kihti. Tämä on sairaus, jossa virtsahappokiteitä kerrostuu alaraajojen niveliin. Kiteet painavat ja painavat, ja ne painuvat verisuoniin, erityisesti varpaisiin. Siellä ne aiheuttavat huomattavaa kipua.

Lue myös artikkeli munuaissairauksista.

Yleiset infektiot

Munuaissairauksissa immuunijärjestelmä on usein heikentynyt. Siksi sairastunut kärsii usein tartuntataudeista tai hänen on vaikeampi parantua.

Luustosairaus

Munuaiset säätelevät veren kivennäisainepitoisuuksia. Näitä ovat muun muassa kalsium ja fosfori. Munuaissairauksissa kalsiumia ei imeydy ravinnosta riittävästi. Tämä aiheuttaa luiden ohenemista ja vähentää niiden lujuutta.

Miten hoitaa munuaisia?

Miten munuaisia tulisi hoitaa? On parempi olla terve kuin sairas. Mitään ei pidä aliarvioida tai vähätellä. Ei saa olla välinpitämätön itseään kohtaan.

Mitä siis pitäisi tehdä, jotta munuaiset pysyisivät terveinä tai jotta ne paranisivat nopeammin?

Tupakoinnin lopettaminen

Ei riitä, että haluaa ja yrittää useita kertoja. On todella lopetettava ja lopetettava nyt. Tupakointi aiheuttaa lisäksi muita sairauksia elimistössä. Se edistää merkittävällä tavalla sydän- ja verisuonitautien kehittymistä.

Alkoholin välttäminen

Alkoholi on sosiaalisesti siedettynä huumeena vastuussa monista sairauksista ja ongelmista. Eikä se vaikuta vain fyysiseen terveyteen. Se on lähinnä oluen ja väkevien alkoholijuomien muodossa haitallinen munuaisille. Kohtuudella nautittu punaviini auttaa terveyttä tietyissä olosuhteissa. Munuaissairauksien tapauksessa on kuitenkin parempi välttää alkoholia kokonaan.

Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja

Pidä huolta kehostasi. Pysy liikkeessä ja urheile säännöllisesti, jos mahdollista.

Lue artikkeli oman harjoitussuunnitelman laatimisesta.

Vähennä kehon painoa

Jos on tarpeen ja olet ylipainoinen, sopeuta elintapojasi ja vähennä painoasi. Lihavuus voi aiheuttaa monia sairauksia, ja munuaissairaus on yksi vakavimmista.

Artikkelistamme luet, miten laihduttaa rasvaa.

Syö oikein

On erittäin tärkeää, mitä annamme kehollemme. Ruokavalio heijastuu terveyteemme. Sen on oltava tasapainoinen ja sisällettävä kaikki ainesosat oikeassa suhteessa.

Alla olevasta taulukosta näkyy joidenkin ruoka-aineiden suositeltava päivittäinen saanti

Energiansaannin ja energiankulutuksen välillä on säilytettävä tasapaino, jotta saanti ei ylitä kulutusta eikä painonnousua tapahdu.

Artikkelistamme voit lukea, miten syödä painonpudotusta varten.

Vähennä erityisesti punaisen lihan kulutusta

Punainen liha ja eläinproteiinit lisäävät virtsahapon tuotantoa veressä. Tämä aiheuttaa sitten terveydellisiä komplikaatioita.

Mielenkiintoinen artikkeli Välimeren ruokavaliosta.

Seuraa juomista

Munuaisille vesi on erittäin tärkeää. Nestehukkaa tulisi välttää. Se aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa, jolloin ne eivät pysty suodattamaan verta. Näin ollen jätemateriaalit jäävät elimistöön ja aiheuttavat terveydellisiä komplikaatioita.

Lääkkeitä tulisi ottaa vain tarvittaessa...

Lääkkeet auttavat, mutta ne ovat myös haitallisia, varsinkin jos niitä otetaan silloin, kun ne eivät ole tarpeen. Kipulääkkeet, niin sanotut analgeetit, ovat erityisen vaarallisia munuaisille. Munuaisesi eivät kiitä sinua niiden liiallisesta ja tarpeettomasta käytöstä.

Lopeta antibiootit

Antibiootit eivät ole vitamiineja. Tärkeintä on kuitenkin muistaa, että ne eivät sovi jokaiseen sairauteen. Ne reagoivat vain bakteeritauteihin. Virukset, joihin flunssa kuuluu, eivät siis reagoi niihin. Antibioottien järjetön käyttö jokaiseen flunssaan voi vain heikentää elimistön luonnollista vastustuskykyä.

Yleensä antibiootit alkavat vaikuttaa kolmen päivän käytön jälkeen. Kun niitä on jo ottanut, on syytä lopettaa koko paketti.

Niiden rinnalla on hyvä ottaa probiootteja. Sillä antibiootit tappavat myös suoliston mikroflooran hyvät bakteerit.

Ota ennaltaehkäisevä tutkimus

On käytävä piirilääkärin luona ennaltaehkäisevissä tarkastuksissa. Veren ottaminen biokemiallisia testejä varten ja verenpaineen mittaaminen pitäisi olla itsestäänselvyys. On syytä selvittää veren rasva- ja virtsahappotasot.