Mikä on miehen potenssi: sen häiriöt ja niiden oireet. Miten tukea sitä?

Miesten potentiaali laajemmassa merkityksessä tarkoittaa kykyä tuottaa jälkeläisiä.

Potenssiin kuuluvat erektio, hedelmällisyys, libido, siemensyöksy ja lisääntymisjärjestelmän asianmukainen ja terve toiminta.

Potenssiin vaikuttavat monet tekijät ja miehen yleinen terveydentila.

Seksi on osa ihmiselämää.

Tyydyttävällä seksielämällä on terveyshyötyjä. Se parantaa elämänlaatua, ylläpitää nuoruutta, edistää elinvoimaa ja aktiivisuutta.

Miehen lisääntymisjärjestelmä

Miehen lisääntymisjärjestelmä koostuu sisäisistä ja ulkoisista elimistä.

• Kivekset
• lisäkivekset ja munanjohtimet.
• Siemenneste ja eturauhanen
• Penis

Se vastaa seksuaali- ja lisääntymistoiminnoista.

Sillä on tärkeä rooli siittiöiden muodostumisessa, varastoinnissa ja siemensyöksyssä, miehen kehitykselle tärkeiden hormonien tuotannossa ja virtsaamisessa.

Penis mahdollistaa yhdynnän ja virtsaamisen. Kun penis on kiihottunut, se täyttyy verellä, jota kutsutaan erektioksi. Kiinteä erektio mahdollistaa yhdynnän ja siemensyöksyn stimulaation jälkeen. Ejakulaation ja kiihottumisen häviämisen jälkeen penis palaa veltoksi.

Erektiokudokset sijaitsevat peniksessä. Kiihottumisen aikana ne täyttyvät verellä, jolloin mies voi saavuttaa erektion. Kunkin erektiokudoksen ympärillä on sidekudoskaistaleita. Tämä kudos ylläpitää erektiota estämällä veren virtaamisen takaisin erektiokudoksesta.

Peniksen ripustussiteet tukevat penistä erektion aikana.

Kivekset, jotka sijaitsevat peniksen takana kivespussissa, ovat vastuussa testosteronihormonin ja muiden androgeenihormonien tuottamisesta.

Testosteroni lisää libidoa ja on vastuussa kivesten laskeutumisesta, spermatogeneesistä ja sekä peniksen että kivesten laajentumisesta kehityksen aikana.

Se osallistuu myös seksuaalisiin merkkiaineisiin, kuten parran kasvuun, äänen muuttumiseen, puberteettikasvuun ja luustolihasten kasvuun.

Vihje: Mikä on testosteronihormoni ja miten se vaikuttaa miehen kehoon?

Potenssi

Potenssiin kuuluu terve libido, erektion alkaminen ja sen ylläpitäminen pidempään, erektio ilman veltostumista yhdynnän aikana, siemensyöksy, jossa on riittävä määrä terveitä ja laadukkaita siittiöitä.

Jos jokin näistä häiriöistä ilmenee, puhutaan potenssiongelmasta.

Potenssihäiriö liittyy:

• Potenssi liittyy seuraaviin: alhainen libido
• Erektio-ongelmat
• Erektion huono laatu
• Ennenaikainen siemensyöksy
• Hedelmällisyysongelmat

Impotenssi on kyvyttömyyttä saavuttaa kunnollinen ja terve erektio ja kyvyttömyyttä saada jälkeläisiä.

Lue myös:
Mitä impotenssi on: mitkä ovat erektiohäiriön oireet ja syyt?

Potenssiongelma voi olla luonteeltaan sekä lyhytaikainen että pitkäaikainen.

Potenssiin vaikuttavat monet tekijät terveydentilasta, uupumuksesta, seksuaalisten tekijöiden tasosta, iästä, elämäntavoista, huonoista elämäntavoista, sydän- ja verisuonitaudeista ja muista vaivoista lähtien. Psykologiselta kannalta siihen vaikuttavat esimerkiksi hermostuneisuus, ahdistuksen tunne, levottomuus.

Useimmiten miehiä vaivaa riittämätön libido, erektion alkamiseen liittyvät ongelmat, kyvyttömyys ylläpitää erektiota, ennenaikainen siemensyöksy, huonolaatuinen siemenneste.

Potenssin tila heijastaa terveydentilaa.

Lue:
Miten lisätä libidoa miehillä: mikä on libido + miten lisätä sitä miehillä?

Miten parantaa potenssia?

Elämäntapamuutos - keskity terveellisiin elämäntapoihin, yritä vähentää kolesterolia, korkeaa verenpainetta. Jos olet ylipainoinen, laihduta.

Lisää ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka edistävät potenssia, jotka verestävät sukupuolielimiä, edistävät hormonien tuotantoa ja ylläpitävät niiden tasoa.

Seuraavassa taulukossa on lueteltu elintarvikkeita, jotka lisäävät miehen potentiaalia

Vältä näitä ruokia, kun potenssi on heikentynyt:

• Semis
• Ruokien ja juomien korkea sokeripitoisuus
• Alkoholi
• Rasvaiset elintarvikkeet

Lue:

• Miten huonot elämäntavat lisäävät impotenssin ja erektiohäiriön riskiä?
• Etkö täydennä kehoasi sinkillä? Katso, mikä on riskisi

Erektio ja erektiohäiriöt

Erektio on terveyden, elinvoiman, itseluottamuksen ja hallitsevuuden symboli.

Erektio edellyttää tervettä verisuoni- ja hermostoa sekä hyvää psyykkistä kuntoa.

Harvinaiset erektiohäiriöt ovat yleisiä.

Muuten voi syntyä noidankehä, jossa miehen ajattelu erektiosta aiheuttaa jännitystä ja epäonnistumisen ahdistusta, mikä voi laukaista erektiohäiriön.

Erektiohäiriö on kyvyttömyyttä saavuttaa erektio ja ylläpitää sitä riittävän pitkään tyydyttävän yhdynnän aikana.

Erektiohäiriö ilmenee joskus vakavan sairauden oireena. Jos mies kärsii erektiohäiriöstä, hänen on ehdottomasti mentävä lääkäriin ja tutkittava itsensä.

Lue myös artikkelimme:
Erektiohäiriö: mitkä ovat sen syyt?

Erektiohäiriön syyt

Monesti erektiohäiriön syynä ovat verisuoniongelmat.

Sitä esiintyy usein miehillä, joilla on korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes ja sepelvaltimotauti.

Muita syitä voivat olla neurologiset sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi, mutta myös eturauhassyöpä, peräsuolen syöpä, selkäydinvammat, lantion alueen vammat, trauman tai leikkauksen jälkeiset hermovammat.

Erektiohäiriöstä kärsivä mies kärsii usein turhautumisesta, parisuhteen epävarmuudesta, itsetunnon menetyksestä ja jopa masennuksesta.

Kumppaneiden välinen kommunikointi, jossa ongelmasta puhutaan yhdessä, on erittäin tärkeää.

Joissakin tapauksissa mies kärsii erektiohäiriöstä, vaikenee siitä ja kieltäytyy yhdynnästä kumppaninsa kanssa. Kumppani ei tiedä syytä kieltäytymiseen, ja heidän välilleen syntyy väärinkäsityksiä. Hän saattaa ajatella, että mies ei ole kiinnostunut hänestä tai että hän on uskoton. Tämä voi aiheuttaa parisuhteen rikkoutumisen.

Erektiohäiriön hoito

Erektiohäiriön hoito jaetaan kolmeen linjaan

• Ensimmäisellä linjalla annetaan lääkkeitä, jotka estävät fosfodiesteraasi 5:tä (PDE-5). Tähän ryhmään kuuluvat sellaiset lääkkeet kuin Viagra, Cialis ja Olvion.
• 2. hoitolinja on intrakavernaalisten injektioiden antaminen suoraan peniskudokseen. Aluksi injektiot antaa yksinomaan lääkäri. Kun mies on riittävästi perehtynyt oikeaan injektiotekniikkaan, hän voi pistää kotona. Lääkäri määrittelee annostuksen niin, että erektio ei kestä yli tuntia. Tällainen keino on Karon-injektio.
• Viimeinen 3. linja on peniksen endoproteesi-implantointi, jota käytetään viimeisenä keinona, kun mikään hoito vaikeaan erektiohäiriöön ei ole tehonnut. Sitä kutsutaan myös peniksen proteesiksi. Valittavana on erilaisia implantteja, mutta tämä toimenpide on melko kallis.

Lue lisää:
Miten edistää ja parantaa erektiota? Neuvoja siitä, mitä tehdä (pillereiden kanssa ja ilman).

Ejakulaatio-ongelma

Ejakulaatio-ongelmia ovat muun muassa ennenaikainen siemensyöksy, viivästynyt siemensyöksy ja takautuva siemensyöksy.

Ennenaikainen siemensyöksy

Ennenaikainen siemensyöksy on yksi yleisimmistä ongelmista.

Miehillä kestää keskimäärin 5 ja puoli minuuttia siemensyöksyyn yhdynnän aikana.

Yhdynnän pituudelle ei kuitenkaan ole mitään rajaa, vaan pariskunta voi itse päättää, mikä pituus sopii heille.

Satunnainen ennenaikainen siemensyöksy on normaalia eikä sitä tarvitse pelätä. Jos ennenaikaista siemensyöksyä esiintyy yli puolessa yhdyntäyrityksistä, hoito voi auttaa.

Ennenaikaisen siemensyöksyn syyt

Fyysiset syyt:

• Eturauhasongelmat
• Kilpirauhasongelmat
• Huumeiden käyttö

Psykologiset syyt:

• Psyykkiset syyt: Masennus
• Stressi
• Suhdeongelmat
• Seksuaaliseen suorituskykyyn liittyvä ahdistus

Ennenaikaista siemensyöksyä kokevat miehet yleisesti seksuaalisen toiminnan alussa.

Erityisesti nuoret pojat keskittyvät masturboidessaan enemmän ennenaikaiseen siemensyöksyyn, jotta he eivät jäisi kiinni. Joskus ajan mittaan on kuitenkin ongelmallista katkaista tämä tapa tulevan seksuaalikäyttäytymisen kannalta.

Toinen syy voi olla esim:

• Traumaattinen lapsuudenkokemus, esimerkiksi kun poika jäi kiinni masturboinnista tai joutui seksuaalisesti hyväksikäytetyksi.
• Tiukka kasvatus ja uskomukset seksistä.
• Biologiset syyt - liian suuri peniksen herkkyys

Ennenaikaisen siemensyöksyn hoito

Voit kokeilla toimenpiteitä, joiden pitäisi auttaa.

Kokeile:

• Masturboi tunti tai kaksi ennen seksiä
• Käytä vahvaa kondomia seksin aikana
• Yritä rajoittaa siemensyöksyrefleksiä hengittämällä syvään.
• Pidä taukoja seksin aikana ja yritä miettiä jotain epäkiinnostavaa, joka auttaa viivästyttämään siemensyöksyä.

Jos ejakulaation viivyttämistekniikat eivät auta, lääkäri voi määrätä sinulle lääkitystä.

Joissakin tapauksissa määrätään masennuslääkkeitä tai dapoksetiinia, jotka on tarkoitettu erityisesti ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon.

Viagra voi joissakin tapauksissa auttaa ennenaikaiseen siemensyöksyyn.

Paikallispuudutusaineet ja kondomit. Puudutusaineet vähentävät peniksen herkkyyttä.

Viivästynyt siemensyöksy

Viivästyneessä siemensyöksyssä ilmenee orgasmin saamatta jääminen:

• siemensyöksyn merkittävä viivästyminen
• kyvyttömyys ejakuloida, vaikka erektio on normaali ja mies haluaa ejakuloida.

Syyt voivat olla psykologisia, mutta myös fyysisiä.

Psykologiset syyt ovat usein

• seksuaalinen trauma
• tiukka vanhempien kasvatus
• parisuhdeongelmat
• stressi, masennus

Fyysiset syyt, jos terveys on vaarantunut

• diabetes
• selkäydinvamma
• multippeliskleroosi
• virtsarakon ja eturauhasen leikkausten jälkeen
• miesten ikääntyminen

Viivästynyt siemensyöksy johtuu myös lääkkeistä, kuten masennuslääkkeistä, korkean verenpaineen hoitoon tarkoitetuista lääkkeistä, psykoosilääkkeistä, lihasrelaksanteista ja kipulääkkeistä.

Viivästynyttä siemensyöksyä ei tarvitse esiintyä jokaisen yhdynnän yhteydessä.

Joskus miehellä ei ole ongelmaa siemensyöksyssä itsetyydytyksen jälkeen, mutta ongelma ilmenee seksin aikana. Jos viivettä esiintyy tietyissä tilanteissa, syynä on yleensä psykologinen syy.

Viivästyneen siemensyöksyn hoito

Seksuaaliterapia, jossa käytetään neuvonnan ja psykoterapian yhdistelmää, auttaa hoidossa.

Sitä suositellaan:

• Eroottisten lehtien tai videoiden katsominen ennen seksiä
• Seksuaalileikkien harrastaminen
• Liukuvoiteiden käyttäminen seksin aikana paremman rentoutumisen takaamiseksi
• Seksuaalisten apuvälineiden käyttäminen nautinnon lisäämiseksi

Takautuva siemensyöksy

Yksi harvinaisemmista ongelmista on nimeltään kuiva tai retrogradinen siemensyöksy.

Tässä ejakulaatiotyypissä seksi ei pääty siemennesteen ejakulaatioon, vaan siemenneste kulkeutuu takaisin virtsaputkea pitkin virtsarakkoon.

Oireet

• Ejakulaation aikana siemennestettä ei synny lainkaan tai vain vähän.
• Seksin jälkeen virtsa on ensimmäisellä virtsaamiskerralla näkyvästi sameaa.

Miehet kokevat orgasmin normaalisti, ongelma on vain jälkeläisten lisääntymisessä.

Syynä on yleensä virtsarakon kaulaa ympäröivien hermojen tai lihasten vaurioituminen, erityisesti eturauhasen tai virtsarakon leikkauksen jälkeen.

Muita syitä voivat olla diabetes, multippeliskleroosi, alfasalpaajien ryhmään kuuluvat verenpainetta alentavat lääkkeet.

Hoito

Hoito ei ole tarpeen, koska se ei uhkaa miehen elämää tai rajoita hänen seksielämäänsä.

Hoito aloitetaan vain, jos mies haluaa lisääntyä. Tuolloin selvitetään tarkka syy, mikä on laukaissut retrogradisen siemensyöksyn. Jos se johtuu lääkkeiden käytöstä, lääkitys on vaihdettava tai lopetettava.

Jos syy on leikkauksen jälkeinen tai diabeteksessa, annetaan lääkkeitä, kuten pseudoefedriiniä.

Jos syy on vakavan lihas- tai hermovaurion jälkeen, hoito ei välttämättä onnistu.

Miten parantaa seksuaalista kestävyyttä?

Säännöllinen liikunta, kuten uinti, juoksu, jonka aikana sykkeesi nousee, pitää sinut kunnossa. Seksin aikana sykkeesi nousee myös, mikä myös auttaa seksuaalista suorituskykyäsi.

Harjoitus, joka lisää kestävyyttä ja kuntoa:

• Harrastukset, kuten uinti, pyöräily, reipas kävely.
• voimaharjoittelu

Ruokien nauttiminen, jotka lisäävät verenkiertoa ja parantavat suorituskykyä:

• hiilihydraatit
• hedelmät ja vihannekset
• omega-3-rasvahapot
• D-vitamiini

Luonnonlääkkeet, jotka toimivat afrodisiakkeina ja parantavat suorituskykyä:

• Yohimbiini parantaa erektioita
• Kofeiini lisää kestävyyttä
• Ginseng parantaa seksuaalista suorituskykyä

Vähennä stressitasoja.

Unohda epäterveelliset tottumukset - lopeta tupakointi ja vältä alkoholinkäyttöä.

Masturboi niin kauan kuin haluaisit seksin kumppanisi kanssa kestävän.

Harjoittele masturboidessasi start-stop-tekniikkaa ennenaikaiseen siemensyöksyyn. Juuri ennen orgasmia lopeta peniksen stimulaatio, mikä vähentää siemensyöksyn tunnetta. Näin opit hallitsemaan orgasmeja ja lisäät kestävyyttäsi.

Veri siemennesteessä

Jos huomaat siemennesteessäsi verta, se on epämiellyttävä tunne, josta seuraa ajattelua ja huolta. Joissakin tapauksissa se menee ohi muutamassa päivässä, mutta se voi myös viitata vakavaan ongelmaan.

Verta siemennesteessä esiintyy myös virtsaputken tulehduksen tai eturauhastulehduksen yhteydessä.

Hedelmällisyysongelma

Hedelmällisyysongelmia miehillä voi aiheuttaa:

• Ongelma siinä aivojen osassa - hypotalamuksessa tai aivolisäkkeessä - joka antaa kiveksille signaalin testosteronihormonin tuottamisesta ja siittiöiden valmistamisesta.
• Kivesten sairaudet
• Sperman kuljetuksen häiriö
• 50 ikävuoden jälkeen miehillä siittiöiden määrä ja liikkuvuus vähenevät.

Terve sperma ja hedelmällisyys

Terveiden siittiöiden esiintyminen ei ole aina itsestäänselvyys.

Mistä terveet siittiöt ovat riippuvaisia?

Niiden terveys riippuu niiden määrästä, liikkuvuudesta ja rakenteesta.

Mikä auttaa tuottamaan terveitä siittiöitä?

Mahdollisuuksia lisätä terveiden siittiöiden tuotantoa ovat mm:

• Terveen painon ylläpitäminen. Painon kasvaessa siittiöiden määrä usein vähenee ja niiden liikkuvuus hidastuu.
• Terveellinen ruokavalio, tuoreet hedelmät ja vihannekset ruokavaliossa parantavat siittiöiden terveyttä.
• Varo sukupuolitauteja, kuten tippuria, klamydiaa, jotka voivat aiheuttaa miesten hedelmättömyyttä.
• Hallitse stressiä. Stressi häiritsee hormonitasapainoa ja heikentää seksuaalista toimintaa.
• Harrasta runsaasti liikuntaa.

Mikä suojaa hedelmällisyyttäsi?

• Älä tupakoi
• Rajoita alkoholin käyttöä
• Vältä liukuvoiteita seksin aikana
• Vältä myrkkyjä ja kemikaaleja
• Yritä pitää pää kylmänä ja rentoutua

Lääkkeet miesten potenssiin

On parasta lisätä luonnollisia aineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle.

Markkinoilla on suuri määrä reseptivapaita kasviperäisiä lääkkeitä, jotka lisäävät potenssia.