Meteosensitiivisyys ja meteolabiilisuus: miten sää vaikuttaa meihin?

Meteoherkkyys on täysin normaali ja fysiologinen reaktio jokaisella ihmisellä. Meteolabiilisuus on liioiteltua herkkyyttä sään muutoksille eli patologisesti lisääntynyttä meteoherkkyyttä. Tällainen reaktio ei ole enää yleinen ja tyypillinen kaikille ihmisille.

Oletko meteoresistentti vai meteolabiili?

Ihminen on tunne-elämä. On normaalia, että hänen tunteensa ja mielialansa muuttuvat ja sopeutuvat ympäröivään maailmaan.

Esimerkiksi kun sää on kauniin aurinkoinen, on helpompi olla hyvällä ja positiivisella tuulella, ja huolimme hoituvat hieman paremmin. Jos taas sää on pilvinen, tihkusateinen ja sateinen, monet ihmiset ovat synkemmällä tuulella ja alttiimpia masennukselle.

Säähän liittyvät mielialan muutokset ovat normaali fysiologinen mielen reaktio. Tätä reaktiota sään muutoksiin kutsutaan meteosensitiivisyydeksi, ja sitä pidetään normaalina.

Ihmisiä, joihin säänmuutokset vaikuttavat vain emotionaalisesti ja mielialaltaan, kutsutaan meteostabiileiksi tai meteoresistenteiksi.

Tärkeää on, että heidän terveytensä ei muutu. Fyysisesti he tuntevat olonsa samanlaiseksi aurinkoisina, sateisina ja tuulisina päivinä. Heidän terveysongelmansa eivät pahene sään muuttuessa.

Jos koet mielialan muutoksen lisäksi fyysistä epämukavuutta, kun sää tai ilmasto muuttuu, olet todennäköisesti jo meteostabiili.

Termi "labiilius" tarkoittaa ailahtelevuutta tai muuttuvuutta.

Meteolabiileja ihmisiä kutsutaan joissakin ulkomaisissa kirjallisuuksissa myös "meteopaateiksi".

Kuka on suurimmassa vaarassa altistua meteolabiliteetille?

Viimeaikaiset tilastot osoittavat, että yliherkkyys sääolosuhteiden muutoksille on nykyaikana suhteellisen yleinen patologia.

Lauhkealla vyöhykkeellä, jossa kaikki neljä vuodenaikaa vuorottelevat, noin yksi kolmesta ihmisestä kärsii meteolabiiliudesta.

Ikäerot eivät ole yhtä hälyttäviä kuin sukupuolierot. Jopa 70 prosenttia meteolabiiliasta väestöstä on naisia. Säävaihteluiden lisäksi kauniimpi sukupuoli reagoi rajuimmin täys- ja uusikuuhun, magneettimyrskyihin ja ilmakehän paineen vaihteluihin.

Jos olet kotoisin maaseudulta, saatat välttyä terveysongelmilta ilmaston muuttuessa. Toisaalta kaupunkilaiset ovat alttiimpia meteosensitiivisyydelle.

Tämä johtuu tunnetusti erosta elämäntavoissa, jotka ovat maaseudulla terveempiä, tasapainoisempia ja rauhallisempia. Maaseudulla asuvat ihmiset liikkuvat enemmän ulkona ja ovat vähemmän stressaantuneita.

Muutamia syitä siihen, miksi kaupungissa asuvilla ihmisillä on suurempi riski tulla meteosensitiiviseksi:

• Liian paljon stressiä aiheuttavia ärsykkeitä, enemmän melua ja valosumua.
• istuva elämäntapa, henkistä työtä tekevien ihmisten määrän lisääntyminen.
• sopimaton ruokavalio, aterioiden väliin jättäminen, enemmän pikaruokavaihtoehtoja, jotka eivät ole tasapainoisia, mikä aiheuttaa makro- ja mikroravinteiden puutteita
• ympäristön tilan heikkeneminen, teollisuus ja lukuisat tekniset yritykset, joissa pölyn ja kemiallisten aineiden aiheuttama ilman pilaantuminen lisääntyy, pohjaveden saastumisriski jne.

Tilastotiedot oireiden pahenemiseen kuluvasta ajasta ovat myös hyvin tunnettuja.

Valtaosa (eli jopa 90 prosenttia meteopaateista) kokee terveydentilan heikkenevän välittömästi, kun ilmasto muuttuu äkillisesti. Loput 10 prosenttia meteopaateista "odottaa" oireita keskimäärin 1-2 päivää.

Pieni osa ihmisistä on niin sanottuja profeettoja.

Olet varmasti tavannut myös ihmisen, joka osaa ennustaa lunta, sadetta tai sumua kaksi päivää etukäteen kipeiden polviensa perusteella.

Mitä vaikeuksia sää voi pahentaa?

Sääolosuhteiden muutokset vaikuttavat eniten potilaisiin, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, nivel-, ruoansulatuskanava-, neurologisia ja endokriinisiä sairauksia.

Näitä kroonisia sairauksia sairastavat potilaat kärsivät erityisen paljon sään heikkoudesta. He kokevat myös sääolosuhteiden vaihteluita, jotka aiheuttavat pitkäaikaisia pysyviä terveysongelmia.

Yleisimmät meteorologiset häiriöt

1. Ilmakehän paineen vaihtelut

Tämä vaihtelu liittyy pääasiassa sydän- ja verisuonitauteihin, korkeaan verenpaineeseen (hypertensioon), luu- ja nivelsairauksiin, vanhempiin pään ja rintakehän vammoihin, hengityselinten infektiosairauksiin, ENT-ongelmiin, ruoansulatuskanavan sairauksiin ja kohonneeseen kallonsisäiseen paineeseen.

Myös kudosten alentuneeseen happipitoisuuteen liittyvät sairaudet, kuten obstruktiivinen keuhkosairaus, astma, keuhkokuume, keuhkoemfyseema, synnynnäinen sydänsairaus ja anemia, voivat aiheuttaa ongelmia.

Ulkoisen ilmanpaineen muutokset vaikuttavat muun muassa ruumiinontelon paineeseen, ihon kosteuteen ja veren leukosyyttien määrään.

Kun ilmanpaine-erot ovat pieniä, useimmat terveet ihmiset eivät edes tunne niitä. He voivat tuntea olonsa huonommaksi, kun paineen muutokset ovat suuria ja äkillisiä.

Emotionaalisesti epävakaammat ihmiset voivat kuitenkin kokea psykologista epämukavuutta jopa pienistä ilmanpaineen muutoksista, esim. huonoa mielialaa, ahdistusta, univaikeuksia jne.

Sydänpotilailla äkillinen paineenmuutos voi aiheuttaa rytmihäiriöitä ja verenpaineen vaihtelua.

Nivelreumapotilaat kärsivät epämiellyttävästä kivusta. Henkilöt, joilla on aiempi rintakehän trauma tai krooninen keuhkopussintulehdus, kokevat voimakasta rintakipua.

2. Ympäristön lämpötilan äkillinen muutos

Tässä tilanteessa neurologiset sairaudet, sydän- ja verisuonitaudit ja autoimmuunisairaudet kaikuvat. Lämpötilan laskiessa pitkittynyt infektiotulehdus voi pahentua.

Ihmiskehon ihanteellisin lämpötila on noin 22-24 °C. Korkeampi ympäristön lämpötila aiheuttaa verenpaineen laskua ja lisääntynyttä hikoilua. Tämä johtaa kehon nesteiden menetykseen ja kehon kuivumiseen.

Veri muuttuu paksummaksi ja viskoosimmaksi. Tämä heikentää elinten verenkiertoa ja lisää tromboosin eli verihyytymien muodostumisen riskiä laskimoissa.

Liian alhaiset lämpötilat ovat epäsuotuisia myös silloin, kun verisuonet laajenevat eli vasodilatoivat. Tämä tila on vaarallinen henkilöille, joilla on verisuoni- ja sydänsairauksia, ja heillä voi alkaa esiintyä päänsärkyä ja muita oireita.

Suurimpia ongelmia aiheuttavat kuitenkin ympäristön lämpötilan nopeat, yli 4 °C:n lämpötilahypyt. Nopeat lämpötilamuutokset aiheuttavat häiriöitä immuunijärjestelmässä ja lämmönsäätelykeskuksissa.

Tällainen sokki elimistölle voi liittyä hengitystie- ja autoimmuunisairauksien kehittymiseen.

3. Kosteuden vaihtelut

Muutoksen tuntevat ihmiset, joilla on kroonisia ihosairauksia, verisuonisairauksia ja hengityselinsairauksia.

Lisääntynyt ilmankosteus on stressitekijä erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistölle. Kosteuden muutokset voivat siis pahentaa korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja verisuonten ateroskleroosin aiheuttamia ongelmia.

4. Sääolosuhteiden muuttuminen

Tuulinen sää vaivaa ihmisiä, joilla on ihosairauksia, silmäsairauksia, neurologisia ja hengityselinsairauksia.

Lämpiminä kesinä lempeä tuulenvire voi olla virkistävä, mutta yli 6 m/s nopeammalla tuulella on erilainen vaikutus. Hermostosairauksista kärsivät tai mielialahäiriöistä kärsivät ihmiset voivat tuntea itsensä ärtyneiksi ja ahdistuneiksi.

Jos tuuli puhaltaa talvella voimakkaasti, se pahentaa kylmyyden tunnetta entisestään. Erityisesti krooniset hengityselinten tulehdussairaudet pahenevat. Myös voimakasta migreeniä tai päänsärkyä voi esiintyä.

Tuulelle altistuminen itsessään aiheuttaa suoraan silmien, nenän, huulten tai suuontelon limakalvojen kuivumista. Kuiviin kohtiin muodostuu halkeamia, jotka ovat alttiita bakteeritulehduksille.

5. Liian voimakas auringon UV-säteily

Lisääntynyt auringolle altistuminen voi pahentaa ihosairauksia, autoimmuunisairauksia ja syöpäsairauksia.

Jo pitkään on tiedetty, että auringonoton puute voi aiheuttaa huonoa mielialaa, neurooseja, heikentynyttä immuniteettia ja D-vitamiinin hypovitaminoosin aiheuttamia sairauksia.

Toisaalta altistuminen voimakkaalle auringonvalolle voi laukaista fotodermatiitin, aiheuttaa auringonpolttamia, kuivumista ja jopa kasvainten kasvua.

6. Maapallon sähkömagneettisen kentän muutokset ja magneettimyrskyt.

Näitä muutoksia on vaikeampi ennustaa. Niitä ei esiinny tavallisissa sääennusteissa, mutta ne voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen. Kyse on lähinnä keskushermoston ja aivojen sairauksista, kuten vanhemmista päävammoista.

7. Vuodenaikojen kierto

Vuodenaikojen vaihtuessa monilla ihmisillä terveys heikkenee. Syksyn ja talven syklissä tämä liittyy erityisesti heikentyneeseen immuniteettiin, bakteeritulehduksiin ja ruoansulatuskanavan sairauksiin. Kun kevät ja kesä vuorottelevat, voi esiintyä uupumusta ja kroonista väsymystä.

Meteoneuroosi, nuorten ja terveiden ihmisten ongelma

Joskus meteorologiset vaikutukset ilmenevät jopa täysin terveellä henkilöllä, joka ei kärsi kroonisista sairauksista. Äkillinen säämuutos voi saada hänet kärsimään sairauksista, joista hän ei aiemmin ollut tietoinen.

Tässä tapauksessa kyseessä on meteoneuroosi. Sille on ominaista organismin kyvyttömyys sopeutua ulkoisiin olosuhteisiin neuroendokriinisen säätelyn rikkomisen vuoksi.

Milloin meteoneuroosia esiintyy?

Riskitekijät ovat seuraavat:

• Istuva elämäntapa
• oleskelu suljetussa tilassa, jossa ei ole riittävää pääsyä raittiiseen ilmaan
• ylipaino
• tupakoinnin ja alkoholismin kaltaiset tavat, liiallinen kahvinjuonti.
• ylensyönti
• lisääntynyt psykologinen stressi
• liikunnan puute
• stressi
• geneettiset alttiudet

Voidaanko meteorologisia sairauksia hoitaa?

Kun meteolabiliteetteihin yritetään puuttua, on tärkeää muistaa, että jokainen organismi reagoi eri tavalla sään muutoksiin.

Elimistön reaktioon vaikuttavat monet muuttujat, kuten ikä, sukupuoli, krooninen sairaus, persoonallisuustyyppi, emotionaalinen taipumus jne.

Siksi lähestymistavalla säävakauden hoitoon on omat vakiintuneet standardinsa. Joissakin kohdissa se voi olla erilainen jokaiselle henkilölle.

Aikuispotilaiden meteosensitiivisyyden eli mielialan vaihteluiden lievittäminen edellyttää seuraavia vaiheita:

• fyysisen aktiivisuuden lisääminen
• kovettaminen
• kävely ja ulkoilu, esim. reipas kävely, juoksu, hiihto
• tupakoinnin, alkoholin ja kahvin juomisen rajoittaminen

Erittäin tärkeä seikka meteoraliherkkyyden hallinnassa on hyvä yölepo.

Unihäiriöt, kuten unettomuus, nukahtamisvaikeudet, tiheät heräämiset, lyhyt unen kesto ja uniapnea heikentävät elimistön sopeutumiskykyä ja valmiutta ilmastonmuutokseen.

Terapeuttiset kylvyt ovat hyödyllisiä. Voit valmistaa tällaisia kylpyjä kotona. Miedosti virkistävä kylpy, jonka lämpötila on noin 20 °C, on paras.

Jos kylmyys pahentaa terveysongelmia, kylpyveden lämpötila ei saisi laskea alle 30 °C:n. Terapeuttinen kylpy kestää enintään 5 minuuttia, ja se on parasta ottaa heti aamulla.

Lämmin kylpy illalla kiireisen päivän jälkeen on rauhoittava. Veden lämpötila voi olla jopa 38 °C. Kylpy sopii hyvin nukkumaanmenoaikaan, ja se voi kestää 30-40 minuuttia.

Rentouttavaa vaikutusta voidaan lisätä lisäämällä yrttejä, aromaattisia öljyjä tai kylpysuoloja.

Tällaiseen hoito-ohjelmaan tulisi sisältyä vähintään 15 kylpyä, mieluiten kahdesti vuodessa, maaliskuussa ja lokakuussa.

Ylipaino on yksi tärkeimmistä meteolabiliteetin riskitekijöistä. Jos olet ylipainoinen, sinun tulisi arvioida ruokailutottumuksesi uudelleen.

Varsinkaan huonon sään aikana ei kannata syödä rasvaisia, raskaita, ylimakeutettuja ruokia, pikaruokaa ja valmisruokia. Ne rasittavat vatsaa ja siirtävät verenkiertoa ruuansulatuselimiin ja heikentävät siten aivojen verenkiertoa.

Tämä lisää velttoutta, pahentaa väsymystä, migreeniä ja huonoa mielialaa.

Pala tummaa suklaata lievän masennuksen voittamiseksi on tietysti sallittua.

Tasapainoa tuovan ruokavalion tulisi sisältää aterioita, joissa on tuoreita vihanneksia, hedelmiä, viljaa, vähärasvaista lihaa ja kalaa, hapatettuja maitotuotteita, kananmunia ja kasviöljyjä.

Seuraavia elintarvikkeita tulisi välttää

Raskauden aikana odottavan äidin kehossa tapahtuu merkittäviä muutoksia, jotka vaikuttavat myös hänen kykyynsä sopeutua ulkoisiin olosuhteisiin. Nämä ovat pääasiassa hormonaalisia vaihteluita, jotka häiritsevät hänen tasaista biorytmiään.

Kun odottavan äidin keho työskentelee kahdelle, hänen hapenkulutuksensa on lisääntynyt. Alhaisen ilmanpaineen myötä verenpaine laskee ja verenkierto kudoksiin heikkenee, mikä vaikuttaa kielteisesti sydämeen, ruoansulatuskanavaan ja hermostoon.

Tänä aikana äidit voivat olla hermostuneempia, väsyneempiä, kärsiä unettomuudesta ja masennuksesta.

Meteosensitiivisyys lapsilla

Vastasyntyneet ovat herkimpiä sään ja erityisesti ympäristön lämpötilan muutoksille.

Liiallinen kuumuus johtaa nopeasti ylikuumenemiseen ja kuivumiseen, mikä on erittäin vaarallista vauvalle. Paine-erot voivat aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ruoansulatuskanavassa.

Meteosensitiivisyys ilmenee alle vuoden ikäisillä lapsilla velttoutena, itkuisuutena, suolistokoliikkina ja ruokahaluttomuutena.

Vanhemmilla lapsilla meteosensitiivisyys ilmenee useimmiten hermoston häiriöinä, jotka toimivat käsi kädessä lapsen ympäristön psykologisten tekijöiden kanssa.

Migreenin, päänsäryn, ahdistuksen, masennuksen ja muiden vaikeuksien esiintymisen voi laukaista koulutyön, kokeiden, pääsykokeiden jne. aiheuttama stressi.

Tuolloin yliherkkyys ulkoisen ympäristön muutoksille lisääntyy. Suorassa suhteessa tähän lisääntyy myös meteosensitiivisten potilaiden määrä lasten ja nuorten keskuudessa.