Maailman selkärangan päivä? 16. lokakuuta terveen selän puolesta ja selkäkipuja vastaan

Tekijä:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Maailman selkärangan päivä? 16. lokakuuta terveen selän puolesta ja selkäkipuja vastaan
Kuvan lähde: Getty images

Niska- ja selkäkivut koskettavat suurta osaa väestöstä, minkä vuoksi tarvitaan koulutusta ja tietoisuuden lisäämistä. Maailman selkärangan päivä on 16. lokakuuta, mutta selkä on pidettävä mielessä ympäri vuoden.

Artikkelin sisältö

Maailman selkärangan päivä on kansainvälinen päivä, ja sitä vietetään 16. lokakuuta.

Tämän kansainvälisen päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta selkärangasta ja siihen liittyvistä ongelmista, sen kaikista osista kaulasta, rintakehästä, lannerangasta ristiluun ja häntäluuhun.

Selkäkipu vaivaa lapsia, nuoria, aikuisia ja vanhuksia. Se ei vältä naisia eikä miehiä, ja sitä esiintyy ympäri vuoden. Siksi ennaltaehkäisy ja selkärangan kunnon ylläpitäminen olisi pidettävä mielessä aina.

Kansainvälisen selkärankapäivän tavoitteena on antaa tietoa selkävaivoista.
+
Miten niitä vältetään, ehkäistään ja hoidetaan.
Lue kanssamme!

Tietoisuus ongelmista, jotka voivat johtaa selkäkipuihin, on vähäistä. Samoin ihmisten tietoisuus siitä, miten niitä voidaan ehkäistä ja hoitaa, on vähäistä. Ne ovat epämiellyttäviä kokemuksia, jotka heikentävät elämänlaatua.

On raportoitu, että lähes jokainen kokee selkäkipuja ainakin kerran elämässään.
Tarkalleen ottaen 80-90 prosenttia väestöstä.
Ja se on liikaa.

Joskus ongelman taustalla on jokin muu kuin vakava toiminnallinen ongelma.

Toisinaan taas kyse on rakenteellisesta vauriosta tai jopa vakavammasta sairaudesta. Vaivoista ei aina pääse eroon muutamassa päivässä, ja usein ne jatkuvat pitkään. Joissakin vakavammissa tapauksissa ne jatkuvat jopa koko eliniän.

Särkeekö niskasi ja säteileekö kipu päähän, hartioihin ja käsivarsiin? Saako se pääsi ja maailman pyörimään?

Sattuuko se lapaluiden väliin tai oikean tai vasemman lapaluun alle? Kirveleekö se rintaasi, etkä pysty hengittämään tai yskimään?

Sattuuko se lantion alueelle, etkä pysty liikkumaan? Säteekö kipu vatsaan tai nivusiin?

Entä ristiluun kohdalla, pakaroiden yläpuolella oleva kipu, joka leviää jalkoihin? Etkö pysty edes kääntymään ja jokainen liike tuottaa ongelmia?

Kivulias häntäluu jopa pitkäaikaisen vamman jälkeen, mutta myös ilman vammamekanismia.

Miten voimme auttaa?
Miten hoidetaan? Voiko sitä hoitaa kotona?
Voiko selkävaivoja ehkäistä?
Nämä ja monet muut ovat artikkeliemme aiheita.

Syynä voi olla huono liikkuminen. Se tulee virheellisen liikunnan jälkeen, selän kylmettymisen seurauksena vedossa tai selän pitkäaikaisen rasituksen seurauksena istumatyöstä ja liikkumattomuudesta sekä työkuormituksesta.

Kuormien nostaminen, työskentely istuen, seisten tai kumartuen.

Raskaus ja selkäkipu ovat todella lähellä toisiaan.

Toisinaan se johtuu onnettomuudesta, kaatumisesta, nopeasta kääntymisestä tai myös selkärangan tulehduksesta.

Mutta myös iän myötä etenevät rappeutumisprosessit, joita emme voi pysäyttää. Voimme vain hidastaa niitä. Mutta voimme myös negatiivisesti edistää niitä ja siten lähestyä ongelmaa nopeammin. Sairaus vaikuttaa mm. välilevyihin, nikamiin, selkärangan pieniin niveliin, hermoihin ja selkäydinkanavaan.

Joskus huono sänky, patja ja patja ovat selkävaivojen takana. Ei auta yksittäisen liiallisen kuormituksen vaikutus, vaan myös pitkäaikainen fyysinen ylikuormitus.

Plus.

Seuraavat tekijät vaikuttavat myös negatiivisesti:

Stressi, henkinen epämukavuus, krooninen henkinen ylikuormitus, väsymys ja levon puute.

Kipu vaikuttaa kaikkiin selkärangan osiin, noin prosentuaalisesti jakautuen:

  • 30 % kaularangan alueesta.
  • rintakehän selkäranka 10 %
  • lanneranka 60 % + sisältää lannerangan ja ristiluun välisen siirtymäkohdan.
  • Polytooppinen muoto - useita selkärangan segmenttejä.

Alaselkäkivut ovat yleisempiä. Tämä johtuu siitä, että lanneranka ja alaselkä ovat enemmän rasittuneita.

Kerrataanpa vielä kerran...

Selkärangan jaksot + niiden nimet ja nikamien lukumäärä:

  1. Kohdunkaulan nikamat - 7 nikamaa, nikamat C1-7.
  2. rintarinta - 12 nikamaa, nikamat Thoracicae Th1-Th12.
  3. Lanneranka - 5 nikamaa, selkänikamat Lumbales L1-L5
  4. ristiluu - 5 tai 6 nikamaa, nikamat Sacrales S1-S5 (S6), jotka yhdessä muodostavat ristiluun akselin (sacrum).
  5. Coccyx - 4 tai 5 nikamaa nikamat Coccygeae Co1-Co4 (Co5).

Välilevyt = 23 kpl.

Ne sijaitsevat nikamien välissä C2-C3-jaksosta L5- ja S1-nikamien siirtymäkohtaan.

Selkärankaa käytetään liikkumiseen. Ja sillä on tärkeä puolustustehtävä. Se suojaa selkäydintä.

Selkäydinhermot lähtevät selkäytimestä ja välittävät erilaisia signaaleja. Meillä on 31 paria selkäydinhermoja. 8 kaulahermoa, 12 rintahermoa, 5 lannerangan hermoa, 5 ristiselän hermoa ja 1 takaraivohermo.

Selkärangasta lähtevä kipu voi säteillä eri puolille kehoa, päähän, rintaan, vatsaan, alavatsalle, nivusiin, ylä- ja alaraajoihin.

Kuitenkin.

Myös jotkin sairaudet voivat ilmetä siten, että niiden vaikeudet siirtyvät selkärankaan.

Seuraavassa on artikkeleita, jotka perustuvat selkärangan kipuun.

Kussakin tapauksessa tarvitaan erikoislääkärin tutkimus. Diagnoosi tehdään ongelman tarkan syyn ja tietyn sairauden selvittämiseksi. Diagnoosin jälkeen annetaan sitten asianmukainen erikoishoito.

Selkärankaan läheisesti liittyvät sairaudet

Artikkelin seuraavassa osassa luetellaan selkärankaan läheisesti liittyvät sairaudet selkeinä bullet pointteina viitteineen.

Sairaudet: Sairaudet, jotka liittyvät selkärankaan ja selkärankaan:

Selkäkipu oireena + erilaiset yhteydet

Selkäkipu on oire.

Tietenkin.

Oireet-kategorian artikkelit antavat tietoa siitä, mihin sairauteen tämä epämiellyttävä oire voi liittyä.

Oireet-kategoria:

Lehden viestit, jotka täydentävät kokonaisuutta

Lehden artikkeleissa kerrotaan terveyden eri osa-alueista, sairauksista, oireista, syistä ja muista aiheeseen liittyvistä asioista.

Plussaa ovat viestit, jotka sisältävät tietoa neuvoin, joissa selitetään, miten auttaa itseään tietyn ongelman, diagnoosin kanssa.

Lehden artikkelit auttavat selkäkipuongelmissa:

Elinvoimaiseen selkärankaan johtava perusperiaate

Luettelemme peruspilarit, joihin elinvoimainen ja terve selkäranka perustuu. Niitä tulisi käyttää ennaltaehkäisyssä, mutta myös silloin, kun ongelmia ilmenee.

  • sopiva ja riittävä aktiivisuus
  • stressin vähentäminen
  • riittävä juominen
  • järkevä ruokavalio
fjaa Facebookissa

Mielenkiintoisia resursseja

Samankaltaiset

Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Näytä kaikki saman kirjoittajan artikkelit
Portaalin ja sisällön tarkoituksena ei ole korvata ammattilaista koe. Sisältö on tarkoitettu informatiivisiin ja ei-sitoviin tarkoituksiin vain, ei neuvoa-antava. Terveysongelmien sattuessa suosittelemme etsimään ammattiapua, käymällä tai ottamalla yhteyttä lääkäriin tai apteekkiin.
Ilmoita ongelmasta