Luonnollinen apu kivuliaita kuukautisia vastaan. Tunnetko naisten yrtit?

Alavatsakipu, krampit ja epämiellyttävät kohdun supistukset ovat yleisimpiä kuukautisten ensimmäisinä päivinä, ja ne voivat tehdä tavallisimmistakin päivittäisistä toiminnoista epämiellyttäviä.

Kyseessä on gynekologinen diagnoosi, jonka tärkein oire on liiallinen kipu naisen kuukautiskierron aikana.

Päänsärky, migreeni, lisääntynyt väsymys, mielialan muutokset, ruoansulatusongelmat ja vatsakipu ennen kuukautisia voivat olla yleisiä dysmenorrean liitännäisoireita.

Luonnollista apua kivuliaisiin kuukautisiin?
Mitä yrttejä kutsutaan naisyrtteiksi?

Dysmenorrean luokittelu syyn mukaan

Etiologian mukaan dysmenorrea jaetaan primaariseen ja sekundaariseen. Sekundaarinen dysmenorrea on häiriö, jonka aiheuttaa tietty orgaaninen patologinen löydös, kuten endometrioosi.

Primaarinen dysmenorrea puolestaan on kivulias kuukautiskierto, jota ei voida dokumentoida kliinisillä löydöksillä. Tämä toiminnallinen diagnoosi on seurausta hormonaalisista muutoksista, ja se on yleisintä nuorilla murrosikäisillä naisilla.

Se johtuu prostaglandiinien (kohdun limakalvolta erittyvien hormonien) liiallisesta tuotannosta, joka aiheuttaa kohdun lihaksiston supistumista ja vaikuttaa sen verenkiertoon.

Dysmenorrean yleisimmät ilmenemismuodot ovat:

• Alavatsakipu
• Kipu alaselässä
• Päänsärky ja migreeni
• Pahoinvointi ja oksentelun tunne
• Vatsakipu
• Ripuli
• Väsymys ja uneliaisuus
• Mielialan muutokset
• Yliherkkyys

Nykyään on saatavilla laaja valikoima kipulääkkeitä. Jos nainen haluaa välttää kipulääkkeiden käyttöä kivuliaiden kuukautisten aikana, on olemassa luonnollisia vaihtoehtoja kivun torjumiseksi. Niissä kipu poistuu yrttien parantavan vaikutuksen avulla.

Maailman terveysjärjestön mukaan yrttilääketiede on yksi yleisimmin käytetyistä menetelmistä tautien torjunnassa ja terveyden ennaltaehkäisyssä.

Kuukautiskivuissa naisella on mahdollisuus käyttää parantavaa vaikutusta edistäviä yrttisiä kotireseptejä. Niiden käyttömuoto vaihtelee ja riippuu aina tietystä kasvilajista.

Yrttejä levitetään kärsiville alueille, valmistetaan keittämiksi, uutteiksi, tinktuureiksi, maseraateiksi, öljyiksi, puristetaan mehuiksi tai voiteiksi. Yleisin yrttien käyttömuoto on yrttiteetä juominen.

Mitkä yrtit sopivat parhaiten kivuliaiden kuukautisten torjuntaan?

Yrttien ja niiden vaikutusten laajaan valikoimaan on helppo eksyä. On kuitenkin olemassa yrttejä, joita kutsutaan yleisesti "naisten yrteiksi" niiden kuukautiskiertoon ja itse kuukautiskipuihin kohdistuvien suotuisten vaikutusten vuoksi.

Ne auttavat harmonisoimaan naisen kiertoa, säätelemään kierron säännöllisyyttä ja pituutta sekä edistämään sukuelinten asianmukaista toimintaa ja toimintaa.

Ne auttavat myös ylläpitämään kuukautisia edeltävää ja kuukautisia edeltävää mukavuutta ja torjumaan PMS:n (premenstruaalinen oireyhtymä) epämiellyttäviä oireita.

Mitkä yrtit ovat parhaita kivuliaisiin kuukautisoireisiin?

Tyrni

Tyrnimarja (ammattimaisesti Alchemilla vulgaris) on ruusukasvien heimoon kuuluva kasvi, joka kasvaa pääasiassa niityillä, laitumilla ja purojen läheisyydessä. Se sisältää tanniineja, sarvivälkettä, fytosteroleja, salisyylihappoa, kivennäisaineita ja C-vitamiinia.

Contryhela tunnetaan nimellä "naisen vaippa", koska sillä on suotuisia vaikutuksia naisten terveyteen. Sen tärkein vaikutus on edistää naisen elinten asianmukaista toimintaa ja aktiivisuutta.

Se vaikuttaa suotuisasti kuukautiskierron pituuden ja säännöllisyyden säätelyyn. Se on yrtti, joka lievittää analgeettisen vaikutuksensa ansiosta kuukautisten kivuliaita oireita.

Se edistää liiallisen kuukautisvuodon säätelyä tai päinvastoin viivästyttää kuukautisia. Katkeruutensa ansiosta se lievittää ruoansulatusongelmia, jotka usein liittyvät kuukautisiin.

Miten conrtryhel otetaan?

Yksinkertaisin tapa ottaa kartiokukkaa on juoda yrttiteetä. Kaada kuppi kuumaa vettä kasvin päälle ja anna sen hautua noin 15 minuuttia. Paremman hoitovaikutuksen saamiseksi teetä suositellaan juotavaksi 2-3 kertaa päivässä pidemmän ajanjakson ajan.

Contryhel voidaan myös käsitellä ja käyttää muissa muodoissa, kuten tinktuurana, maseraattina tai yrttikeittona ulkoiseen käyttöön.

Siankärsämö

Achillea millefolium on yrtti, joka tunnetaan kansanomaisella nimellä hiirenhäntä. Se kuuluu tähkäkasvien heimoon, ja sitä tavataan metsissä, niityillä ja pensaikoissa. Se tunnetaan lukuisista varsistaan ja pienistä valkoisista kukistaan.

Se sisältää flavinoideja, tanniineja, kuitua, proteiinia ja erityisesti B-vitamiinia. Se auttaa epäsäännöllisissä ja liiallisissa kuukautisissa, urogyneekologisissa tulehduksissa ja kuukautiskouristuksissa.

Lopuksi se korjaa vaihdevuosien oireita, säätelee ruoansulatuskanavaa ja tukee energia-aineenvaihduntaa.

Kerätyn, noin teelusikallisen kokoisen kuivatun siankärsämön päälle kaadetaan kuumaa vettä ja odotetaan noin 10 minuuttia. Enimmäisannos on 3 kuppia yrttiteetä päivässä. Ulkoisesti käytettynä se on tunnettu rauhoittava kylpy gynekologisia tulehduksia vastaan. Tällöin 200 g siankärsämöä on haudutettava yön yli kattilassa, jossa on kylmää vettä. Seuraavana päivänä se keitetään ja kaadetaan valmistettuun lämpimään kylpyyn.

Siankärsämö

Vitex agnus cactus on kuuropäätikasvien heimoon kuuluva kasvi, jolla on hyvin monenlaisia käyttötarkoituksia naisille.

Aiemmin se tunnettiin nimellä "munkin mauste".

Se sisältää yhdistelmän flavonoideja, fytoestrogeeneja, gylkosideja ja eteerisiä öljyjä, jotka ovat hyödyllisiä naisten hedelmällisyyden ja hormonitasapainon kannalta.

Se stimuloi naishormonitasoja ja hillitsee testosteronia, joten se ei sovellu täysin miehille.

Merkittävä rumpukaalin vaikutus on PMS-kramppeiden ja alavatsakipujen poistaminen. Sen mielenterveyteen liittyviä vaikutuksia ei myöskään voi jättää huomiotta - yrtillä on suotuisa vaikutus ahdistusta ja mielialatiloja vastaan.

Tätä naisellista yrttiä voi ottaa yrttiteetä, mutta yleisimmin rumpukaalia on saatavana uutteina luonnollisissa ravintolisäkapseleissa.

Valkoinen horehound

Valkoinen horehound, latinankieliseltä nimeltään Lamium album, on kuuropäätikasvien heimoon kuuluva yrtti. Se muistuttaa ulkonäöltään nokkosta, mutta ei polta.

Sitä voi löytää lähes mistä tahansa - niityiltä, niityiltä tai jokien ja purojen varsilta.

Se sisältää tanniineja, antioksidantteja, eteerisiä öljyjä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä lääkekasvi vähentää voimakasta kuukautisvuotoa, kipua ja on tulehdusta ehkäisevä.

Se on tunnettu positiivisesta tulehdusta ehkäisevästä vaikutuksestaan munuaisiin ja virtsateihin. Se toimii myös gynekologisten vuotojen sieniä vastaan.

Valkoisen horehoundin yleisin käyttömuoto on yrttitee ja kylvyt.

Teetä varten valmistetaan 1-2 ruokalusikallista tuoretta/kuivattua kasvia, kaadetaan kuumaan veteen ja annetaan hautua 10 minuuttia. Hoidon vaikutuksen aikaansaamiseksi yrttiteestä tehdään vesikuoppa 3 kertaa päivässä. Kylpyjä varten 4 ruokalusikallista kuivattua yrttiä jätetään hautumaan kuumaan veteen ja kaadetaan sitten valmistettuun kylpyyn.

Ulkoinen käyttö kylvyn muodossa sopii avuksi urogyneekologisiin tulehduksiin.

Vadelman lehdet

Rubus ideaus (vadelma), joka kuuluu ruusukasvien heimoon, on yrtti, jolla on suotuisa vaikutus naisten terveyteen. Sitä tavataan metsien, purojen ja kallioisten rinteiden lähellä.

Kasvi sisältää runsaasti tanniineja, flavoneja, C-vitamiinia, orgaanisia happoja, hiilihydraatteja ja karoteenia. Se vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, ruoansulatusta, hedelmällisyyttä ja immuniteettia. Se tasapainottaa verenpainetta ja kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä.

Lääketieteessä se tunnetaan erityisesti yrttinä, joka helpottaa synnytyksen kulkua, vahvistaa kohtua ja auttaa kivuliaisiin kuukautisiin.

Tulehdusta ehkäisevän vaikutuksensa vuoksi sitä käytetään kurlauslääkkeenä suuontelon tulehduksiin.

Karhunvatukka valmistetaan pääasiassa maukkaaksi aromaattiseksi yrttiteetä. 2 teelusikallista kuivattuja lehtiä kaadetaan kuumaan veteen, haudutetaan 10 minuuttia, siivilöidään ja tarjoillaan sitten.

Kookospähkinäpastan kapseli

Capsella bursa pastoris on orapihlajaheimoon kuuluva lääkekasvi. Se kasvaa pääasiassa teiden varsilla, puutarhoissa, niityillä tai viheriöillä.

Se on tunnettu korkeasta vitamiini-, kuitu-, tanniini-, eteeristen öljyjen, kalsiumin, kaliumin, mangaanin, kuparin ja klorofyllin pitoisuudestaan.

Tämän yrtin vaikutus on vähentää verenvuotoa, säädellä ja alentaa verenpainetta sekä tukea sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Kuukautisten aikana se auttaa naisia lievittämään liiallista verenvirtausta. Tämän hemostaattisen vaikutuksen ansiosta kookojakukka voi lievittää PMS:n epämiellyttäviä oireita.

Yrtillä on myös diureettisia, antioksidanttisia ja antiskleroottisia ominaisuuksia.

Kookosmaitokapselia ei kuitenkaan suositella juotavaksi pitkään. Sitä nautitaan lyhytaikaisesti kuukautisten aikana yrttiteenä tai tinktuurana. Kasvin infuusio kaadetaan kuumaan veteen ja annetaan hautua noin 10 minuuttia. 2 teelusikallista 1 kupillista kohden on suositeltavaa.

Ulkoiseen käyttöön tarkoitettua kookospähkinätahnakapselista tehtyä käärepussia käytetään erityisesti pieniin ihohaavoihin.

On olemassa monia yrttejä, joiden vaikutukset on suunnattu naisten terveyteen. Muita käytettyjä yrttejä ovat muun muassa iltaimarre, maca peruviana, salvia, sitruunamelissa, kamomilla ja kannabiksesta saatavat CBD-valmisteet.

Vaikutus on jokaisella naisella yksilöllinen riippuen iästä, hormonitasapainosta, lääketieteellisestä diagnoosista, lääkehoidosta, syklin vaiheesta ja senhetkisestä terveydentilasta.

Nykyaikojen etuna on yrttiteiden, -uutteiden, -tinktuurien, -masseraattien ja -voiteiden helppo saatavuus ja laaja valikoima valmiissa muodossa ilman, että yrttejä tarvitsee kerätä ja valmistaa itse kotona.

Yrttejä kuukautiskipuihin on vapaasti saatavilla, ja niitä voi nauttia irtoteenä, kuukautistinktuuratippoina, uutteina ravintolisäkapseleissa tai inhaloida aromaterapian eteerisinä öljyinä.

Miten tukea kivuliaiden kuukautisten hoitoa?

Luonnollista apua kuukautiskipuja vastaan voidaan tukea rasittamattomalla liikunnalla - joogaan ja pilatekseen perustuvilla asennoilla.

Näiden yksinkertaisten harjoitusten ydin on venyttää, venyttää ja rentouttaa selkä- ja vatsalihaksia sekä automatisoida lantion ja selkärangan niveliä.

Asentoihin kuuluu myös hengitysvoimistelua, jolla on rauhoittava psykologinen vaikutus.

Yrttihoidon vaikutusta voidaan moninkertaistaa myös levittämällä lämpöä alavatsalle, lantiolle ja alaselälle. Lämmön vaikutus rentouttaa lihaksia ja lievittää lihasjännitystä.

Soveltaminen lämpimän kompressin, lämpimän tyynyn, lämpöfoorin tai lämpimän suihkun muodossa on sopivaa.

Ei pidä unohtaa, että kipu on epämiellyttävä oire, jolla keho varoittaa meitä mahdollisesta ongelmasta. Siksi on tärkeää hakea ammattiapua lääkäriltä eikä laiminlyödä ennaltaehkäiseviä gynekologisia tutkimuksia.