Kuukautishygienia: miten valita kuukautistuki? Tunne riskit ja periaatteet?

Kuukautistukien historia

Kuukautishygieniatuotteet eivät aina olleet yleisiä, eivätkä ne joissakin maissa ole vieläkään yleisiä. Kuukautiset olivat tabu, ja naiset joutuivat tyytymään tavalliseen kangaspalaan.

Joissakin maissa naisilla ei ole lainkaan kuukautistuotteita.

Aiemmin naiset käyttivät kuukautisvuodon hoitoon erilaisia imukykyisiä materiaaleja, kuten sammalkangasta, kuivaa ruohoa ja turkista. Yleisimmin käytettiin kuitenkin kankaanpaloja, jotka oli helppo pestä käytön jälkeen.

Myöhemmin käytettiin kertakäyttöisiä suorakaiteen muotoisia puuvillan tai villan paloja. Tilapäisen tyynyn mukana oli liimanauha ja vyö, joka piti alusvaatteet ja tyynyn paikoillaan. Tämäntyyppiset kuukautisavut jäivät taka-alalle 1980-luvun lopulla.

Ensimmäiset tyynyt keksivät sairaanhoitajat, jotka etsivät keinoa, jolla sotilaiden verenvuoto voitaisiin tehokkaasti tyrehdyttää taistelujen jälkeen sodan aikana. Ne valmistettiin Ranskassa villamateriaalista.

1990-luvun alussa tyynyjä alettiin valmistaa paperista ja niihin lisättiin imukykyisiä geelejä ja imukykyisiä ainesosia.

Intiimihygienia kuukautisten aikana

Kuukautiskierron aikana intiimihygieniasta on syytä huolehtia erityisen huolellisesti. Päivittäinen suihkussa käynti puhtaalla vedellä tai intiimisuihkugeelin käyttö on suositeltavaa.

Nämä erityistuotteet normalisoivat emättimen pH-tasoa ja ovat herkkiä naisen iholle ja limakalvoille.

Pitkäaikaista kylpemistä ammeessa, julkisissa kylpylöissä ja kylpylöissä käymistä sekä pesemistä klassisilla hajustetuilla saippuoilla ei suositella.

On suositeltavaa välttää sukupuoliyhteyttä kuukautisvuodon aikana.

Sukupuoliyhteys kuukautisten aikana lisää riskiä, että infektio pääsee naisen sisäisiin sukupuolielimiin (kohtu, munanjohtimet, munasarjat).

Kuukautiskierron aikana emättimen pH-taso muuttuu fysiologisesti. Emättimen ympäristön hapan pH on edellytys patogeenisiltä mikro-organismeilta suojautumiselle. Kuukautisten aikana tämä taso muuttuu happamasta neutraalista emäksiseksi.

Suositukset naisten intiimihygieniasta:

• Pyyhi vessakäynnin jälkeen emättimestä peräaukkoon.
• Suihku puhtaalla vedellä vähintään kerran päivässä.
• Käytä intiimisuihkugeelejä
• Vaihda kuukautistuotteet säännöllisesti
• Vältä yhdyntää kuukautisten aikana.
• Käytä hajustamattomia kuukautistuotteita.
• Vältä voimakkaasti hajustettuja saippuoita ja vaahtoja.

Mielenkiintoista tietoa artikkelissa:
Ensimmäiset kuukautiset: Mitä perustietoja pitäisi tietää?

Kuukautisten apuvälineiden valitseminen

Nykyään naisilla on valittavana laaja valikoima kuukautishygieniatuotteita. Kertakäyttötyynyjä, pestäviä kangastyynyjä, kuukautistamponeja, kuukautiskuppeja ja kuukautispöksyjä.

Ne on valittava yksilöllisesti vuodon voimakkuuden ja keston, mukavuuden ja miellyttävyyden, ihon ja limakalvojen herkkyyden, neitsyyden, fyysisen aktiivisuuden ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä ekologisen vaikutuksen mukaan.

Kuukautissuojukset

Yleisimmin käytetyt kuukautisvälineet ovat kertakäyttöisiä kuukautissuojia, jotka on yleensä päällystetty eri kerroksilla - paperilla tai synteettisellä.

Nykyään on saatavilla laaja valikoima tyynyjä verenvuodon voimakkuuden (kankaan ja geelin imukyky) tai alusvaatteiden muodon mukaan. On mahdollista valita päivä- ja yökäyttöön tarkoitettuja tyynyjä.

On suositeltavaa valita tyynyjä, jotka eivät ole hajustettuja tai valkaistuja kemikaaleilla. Haittapuolena on liiallisen jätteen aiheuttama kielteinen vaikutus ympäristöön.

Tuotemerkit pyrkivät nyt sopeutumaan aikaan ja valmistavat kertakäyttötyynyjä ympäristöystävällisemmistä materiaaleista.

Tyynyt on vaihdettava vähintään neljän tunnin välein verenvuodon voimakkuudesta riippumatta. Voimakkaan vuodon yhteydessä kahden tunnin välein. Kuukautisveri kerääntyy, hajoaa ja jättää epämiellyttävän hajun.

Kuukautissuojuksen epäsäännöllinen vaihtaminen lisää riskiä, että naisen emättimeen pääsee pöpöjä.

Ympäristöystävällisempiä tai "jätteettömämpiä" ovat pestävät kangastyynyt, jotka ovat kokeneet suuren buumin viime vuosina ympäristönäkökohtien vuoksi.

Toisin kuin perinteiset kertakäyttötyynyt, niissä ei ole hajusteita eikä valkaisuaineita. Kangastyynyjen suurin etu on niiden hengittävyys ja pienempi infektioriski. Joidenkin mielestä haittapuolena voi olla tarve pestä ne huolellisesti jokaisen käytön jälkeen.

Kuukautistamponit

Tärkein seikka tamponeja valittaessa on niiden koko, joka on suoraan yhteydessä niiden imukykyyn. Myös ikä on kriteeri. Pienintä kokoa suositellaan nuorille tytöille, jotka eivät ole vielä olleet sukupuoliyhteydessä.

Tamponit työnnetään emättimeen ja ne imevät kuukautisveren emätinputken sisälle.

Kuukautistamponien etuna on niiden kätevyys liikunnan aikana.

Tamponien kanssa on suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota niiden säännölliseen vaihtamiseen, vähintään 4 tunnin välein. Erityisesti kuukautistuotteet ovat hajustettuja, kemiallisesti valkaistuja ja voivat aiheuttaa ärsytystä.

Erittäin imukykyisen tamponin epäsäännöllinen vaihtaminen lisää riskiä sairastua infektioon, jota kutsutaan toksiseksi sokki-oireyhtymäksi.

Mahdollisten allergisten reaktioiden välttämiseksi on suositeltavaa valita kuukautistamponit, jotka on valmistettu orgaanisista materiaaleista ilman hajusteita tai klooria.

Toksinen sokki-oireyhtymä (TSS)

Toksinen sokki-oireyhtymä (TSS) on tila, jossa bakteerit lisääntyvät naisen emättimessä hajottamalla verta ja pääsevät elimistöön. Ne aiheuttavat vakavan systeemisairauden.

Hyvin imukykyiset kuukautistamponit, joita ei vaihdeta säännöllisesti, lisäävät TSS:n riskiä.

Toksisen sokin oireet:

• Korkea lämpötila
• Matala verenpaine
• Romahdustila
• Pahoinvointi, oksentelu
• Ripuli
• Emättimen punainen värjäytyminen, ihottuma.
• Lihaskipu

Avain TSS:n ehkäisyyn on kuukautistuotteiden (erityisesti sisäisesti käytettävien) tiheä vaihtaminen sekä perusteellinen käsi- ja ympäristöhygienia tamponia vaihdettaessa.

Jos olet jo kokenut TSS:n, on suositeltavaa olla jatkamatta kuukautistamponien käyttöä ja valita toisenlainen naishygieniatuote.

Kuukautiskuppi

Kuukautiskupin tulisi olla valmistettu vaarattomasta lääketieteellisestä silikonimateriaalista.

Laite ruiskutetaan emättimen sisälle. Siksi on noudatettava erityistä huolellisuutta kupin säännöllisessä vaihtamisessa tai tyhjentämisessä sekä käsi- ja ympäristöhygienian ylläpitämisessä. Kuukautisten päätyttyä kuppi on keitettävä ja steriloitava.

Tarkat käyttö- ja hygieniasäännöt on luettava kyseisen tuotteen käyttöohjeista. Kupin mukana toimitetaan puuvillapussi kuukautisavun säilyttämistä varten.

Kyseessä on ympäristöystävällinen, monikäyttöinen vaihtoehto, jolla on pitkä takuu. Markkinoilla on nykyään laaja valikoima värivaihtoehtoja ja kuppikokoja.

Kuukautispöksyt

Suosittu innovaatio kuukautistukien joukossa on kuukautiskangaspöksyt. Ne ovat useimmiten puuvillaisia alusvaatteita, joihin on levitetty imukykyinen materiaalikerros kuukautisveren imeyttämiseksi.

Niiden etuna on niiden ympäristöystävällisyys, sillä ne ovat monikäyttöisiä apuvälineitä. Kuukautissuojapöksyjä käytettäessä tarvitaan perusteellinen pesu.

Tarkat hygieniaohjeet on luettava tietyn merkin kuukautissuojapöksyjen tuoteohjeista.

Kuukautishygieniapäivä

Kansainvälinen kuukautishygieniapäivä, lyhennettynä MHD (Menstrual Hygiene Day), osuu 28. toukokuuta.

Se on kuukautishygieniaan liittyvän tietoisuuden päivä, jossa painotetaan maita, joissa kuukautishygieniatuotteita ei yleisesti käytetä tai ole saatavilla.

Miksi 28. toukokuuta?

Se on numeerisesti maaginen päivämäärä.
Luku 28 symboloi naisen keskimääräisen kuukautiskierron päivien määrää.
Luku 5 symboloi yhden kuukautiskierron keskimääräistä päivien määrää.

UNICEF julkaisi vuonna 2012 naisten kuukautishygienian virallisen määritelmän.

Määritelmän teksti on seuraava:
"Naisilla ja murrosikäisillä tytöillä on mahdollisuus käyttää puhdasta materiaalia kuukautisveren imeyttämiseen tai keräämiseen ja vaihtaa tämä materiaali tai väline yksityisesti niin usein kuin on tarpeen."

Kuukautishygieniapäivän iskulause ja pääviesti on:
"Luodaan maailma, jossa jokainen nainen ja tyttö voi kokea kuukautiset hygieenisesti kotona ja muualla."

Entäpä jos lukisit artikkelit:

• Kuukautisia edeltävä oireyhtymä
• Kipu kuukautisten aikana
• Tarkoittaako pitkä kuukautisvuoto kuukautiskiertohäiriötä?
• Kuukautiskiertohäiriöt ja niiden tärkeimmät syyt?
• Vaihdevuodet