Keratiini ja sen vaikutus terveyteen. Mikä on sen merkitys hiuksille?

Keratiini on proteiini, joka muodostaa ihmisen hiusten perusrakennusaineen. Se vastaa hiusten lujuudesta, lujuudesta, kimmoisuudesta, kasvusta ja yleisestä laadusta. Sitä esiintyy myös muissa ihmiskehon kudoksissa.

Keratiini on varsin suosittu ainesosa kosmetiikkatuotteissa ja hiuslisissä.

Sen tehtävä elimistössä, lähteet elintarvikkeissa, ehtyminen, ravinto- ja kosmeettisten lisäravinteiden tehokkuus ja monia muita mielenkiintoisia tietoja saat tietää artikkelista.

Mitä keratiini on?

Keratiini on eräänlainen proteiini(makromolekulaarinen proteiini), joka muodostaa hiusten perusrakenneosan. Sitä esiintyy ihmisen lisäksi myös nisäkkäiden, lintujen ja matelijoiden kudoksissa.

Ihmisillä keratiinia on hiuksissa, ihossa, kynsissä ja vähäisemmässä määrin sisäelinten ja rauhasten kudoksissa.

Keratiini muodostuu ihmiskehossa erilaisista aminohapoista (esim. L-kysteiinistä). Keratiini muodostaa sitten ketjuja ja monimutkaisia kuituja, jotka ovat osa hiusten rakennetta. Nämä hiusten kuidut ovat spiraalin muotoisia ja muodostavat vahvoja sidoksia, jotka tekevät hiuksista vahvat ja kestävät.

Mikä tehtävä keratiinilla on elimistössä?

Ihmisen hiukset koostuvat jopa 95-prosenttisesti keratiinista, 5-10-prosenttisesti vedestä, lipideistä (rasvoista), pigmenteistä ja pienistä määristä erilaisia metalleja ja mineraaleja.

Keratiinin tärkein tehtävä elimistössä on rakentaa hiusten rakennetta. Se vastaa niiden lujuudesta, kiinteydestä, kasvusta, muodosta ja laadusta.

Se vaikuttaa hiusten muotoon keratiinin tasaisen jakautumisen mukaan. Tuloksena on kiharat, aaltoilevat tai suorat hiukset.

Suorissa hiuksissa keratiini jakautuu tasaisesti, kiharissa hiuksissa se jakautuu vuorotellen ja epätasaisesti.

Koska keratiini on hiuksiemme perusrakenne, sitä käytetään kosmetiikkatuotteissa ja ravintolisissä ainesosana parantamaan hiusten yleistä laatua.

Kosmeettisissa valmisteissa käytettävää keratiinia saadaan eläinten ulkoisista kudoksista (höyhenet, villa jne.). Sitä voidaan kuitenkin saada myös kasviperäisistä lähteistä. Tämän vuoksi jotkin kosmeettiset valmisteet soveltuvat kasvissyöjille ja vegaaneille.

Ominaisuuksiensa ansiosta keratiini on tärkeä tekijä hiustemme terveyden kannalta. Sen lisäksi, että se antaa hiuksille lujuutta ja kimmoisuutta, se suojaa niitä ulkoisesti alhaisilta ja korkeilta lämpötiloilta, kosteudelta, sähköistymiseltä ja pörröisyydeltä.

Yhteenveto keratiinin vaikutuksista hiuksiin:

• Luo hiuksiin rakennetta ja rakennetta
• Edistää hiusten terveyttä ja laatua
• Lisää hiusten kimmoisuutta ja kestävyyttä
• Torjuu pörröisyyttä ja sähköisyyttä
• Toimii uudistavana ja ravitsevana aineena.
• Antaa hiuksille muodon ja suunnan
• Suojaa hiuksia haitallisilta ulkoisilta vaikutuksilta

Keratiinin häviäminen ja katoaminen

Niin kauan kuin keratiinia on hiuksissa riittävästi ja ehjänä, ne ovat kimmoisia, veteen liukenemattomia ja täyttävät suojaavat tehtävänsä.

Keratiinin hajoaminen ja hajoaminen voi tapahtua vähitellen vanhuuden, ikääntymisen, erilaisten sairauksien, hormonaalisten muutosten ja ulkoisten vaikutusten vuoksi.

Ulkoisia haittavaikutuksia ovat mekaaniset, lämpö- ja kemialliset vauriot.

Keratiini kestää jonkin verran hiustenkuivaajien, kihartimien ja litteiden rautojen lämpöä. Jos niitä kuitenkin käytetään säännöllisesti, usein ja ilman hiusten etukäteishoitoa, hiusten keratiini voi vähitellen rapautua.

Sisäiset ja ulkoiset negatiiviset vaikutukset vahingoittavat keratiiniketjuja. Näin ollen keratiini voi pestä hiuksistamme.

Terveellisellä, säännöllisellä, tasapainoisella ja terveellisellä ruokavaliolla, joka on täynnä vitamiineja, kivennäisaineita ja erityisesti proteiinia, on tärkeä rooli keratiinin muodostumisessa.

Keratiinin tuotantoa tukevat luonnolliset lähteet

"Valmista" keratiinia ei voi saada ravinnosta. Voimme kuitenkin nauttia elintarvikkeita, jotka edistävät sen synteesiä (muodostumista).

Tietyt vitamiinit, kivennäisaineet ja elintarvikkeiden komponentit auttavat keratiinin muodostumisessa ja parantavat siten hiusten, kynsien ja ihon kuntoa.

Biotiini (B7-vitamiini), B6-vitamiini, aminohappo L-kysteiini, glysiini, sinkki, C-vitamiini ja A-vitamiini sekä useat eri kivennäisaineet edistävät keratinosyyttien ja niitä tuottavien solujen lisääntymistä kehossamme.

Keratiini syntyy kehossamme edellä mainittujen tärkeiden mikroelementtien läsnä ollessa, ja niitä on pääasiassa proteiineissa, kuten lihassa, kalassa, maitotuotteissa, soijassa ja muissa elintarvikkeissa, kuten vihanneksissa, pähkinöissä ja palkokasveissa.

Tasapainoinen ja täydellinen ruokavalio on siis olennaisen tärkeä.

Seuraavassa on esimerkkejä erilaisista elintarvikkeista, jotka sisältävät keratiinin tuotantoa (synteesiä) edistäviä ainesosia:

• Kananmunat ovat tehokas proteiiniin kuuluvan biotiinin lähde ja edistävät keratiinin muodostumista. Ne sisältävät kivennäisaine seleeniä ja sekä A- että B-ryhmän vitamiineja.
• Sekä sipulissa että valkosipulissa on runsaasti N-asetyylikysteiiniä, kasviperäistä antioksidanttia, jonka elimistö muuntaa keratiinia muodostavaksi L-kysteiiniksi. Ne auttavat suojaamaan keratinosyyttisoluja.
• Porkkanat ovat biotiinin, A-vitamiinin, C-vitamiinin, kaliumin ja K-vitamiinin lähde. Ne edistävät keratiinin ja kollageenin synteesiä.
• Lohi on proteiinipitoinen kala ja biotiinin lähde, joka on välttämätön ravintoaine keratiinin muodostumisen edistämiseksi. Se sisältää myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät hiusten kasvua ja laatua.
• Liha (erityisesti naudanliha) on tiivis biotiinin, A-vitamiinin ja suuren proteiinimäärän lähde.
• Bataatti sisältää A-, B- ja C-vitamiinia. Karotenoidit ja A-vitamiini edistävät keratiinisynteesiä.
• Auringonkukansiemenet sisältävät biotiinia, E-vitamiinia, kivennäisaineita seleeniä, kuparia ja pantoteenihappoa. Ne edistävät keratiinin muodostumista ja sisältävät runsaasti proteiinia.

Keratiini kosmeettisissa valmisteissa

Markkinoilla on nykyään paljon keratiinia sisältäviä hiuskosmetiikkatuotteita - shampoita, hoitoaineita, naamioita ja erilaisia hiusseerumeita. Niiden päätehtävänä on vahvistaa keratiinirakenteita ja siten pitää hiukset terveinä.

Ne palvelevat hiusten kosteuttamista, ravitsemista ja kiiltoa.

Ne auttavat torjumaan hiusten halkeilua ja kuivia kuritonhiuksia.

Keratiinia lisätään kosmetiikkatuotteisiin hydrolysoidussa muodossa. Sitä uutetaan yleensä lintujen höyhenistä tai lampaanvillasta, mutta myös vegaanisia vaihtoehtoja on saatavilla.

Jotkin tuotteet sisältävät keratiiniproteiinin sijaan joukon aminohappoja, jotka ovat keratiinin rakennusaineita.

On tärkeää, että valitset hyväksi todettuja laatumerkkejä, joilla on tuloksia, arvosteluja ja tutkimuksia. On myös suositeltavaa konsultoida ammattilaista (kampaajaa, ihotautilääkäriä), joka voi neuvoa, mikä tuote sopii hiustyypillesi.

Brasilialainen keratiinihoito on myös varsin tunnettu. Kyseessä on kampaajien suorittama menetelmä, jossa keratiinipohjainen tuote annetaan ulkoisesti hiuksiin.

Menetelmässä hiuksiin levitetään erikoisvoidetta, hiukset kuivataan föönaamalla ja lämpökäsittelyllä. Tavoitteena on suoristaa ja ravita hiusrakennetta useiden kuukausien ajan. Menetelmä tulisi teettää ammattilaisella, jotta vältytään hiusten vahingoittamiselta ja polttamiselta kotona.

Kysymys kuuluu, toimivatko keratiinikosmetiikkatuotteet todella.

Vastaus on: kyllä, ne toimivat, mutta niiltä ei voi odottaa ihmeitä.

Laadukkaalla keratiinia sisältävällä tuotteella voi olla myönteinen vaikutus hiusten ulkonäköön, kiiltoon ja yleiseen laatuun säännöllisen käytön jälkeen.

Ikääntyminen, ikääntyminen, hormonaaliset muutokset, epäterveellinen ruokavalio, riittämätön vitamiinien, kivennäisaineiden ja proteiinien saanti sekä säännölliset haitalliset ulkoiset vaikutukset voivat kuitenkin johtaa siihen, että keratiini katoaa hiuksista. Edes sitä sisältävät kosmetiikkatuotteet eivät voi estää tätä.

Keratiini ja ravintolisät

Markkinoilla on tarjolla erilaisia keratiinilisäravinteita sekä sellaisenaan että osana ravintokomplekseja hiusten, kynsien tai ihon terveyden tukemiseksi. Keratiinilisäravinteet ovat kapseleina, tabletteina, irtoina jauheina tai nesteinä.

Useimmissa tapauksissa ravintokompleksit ovat varsin hyödyllisiä hiusten, kynsien ja ihon terveydelle, koska ne sisältävät erilaisia vitamiini- ja kivennäisaineryhmiä tai kasviuutteita.

Keratiini, kuten kollageeni tai mikä tahansa muukin proteiini, tulisi kulutuksen jälkeen pilkkoa ruoansulatuskanavassa aminohapoiksi. Niistä muodostuu sitten uusia proteiineja.

Keratiinin vaikutus ravintolisässä voi siis kohdistua hiusten lisäksi myös muihin kehon rakenteisiin. Joka tapauksessa se on kuitenkin hyödyllistä proteiinin saannin kannalta.

Keratiinille ei ole olemassa virallista vuorokausiannosta, joten valmistajan suosittelemaa enimmäisvuorokausiannosta on noudatettava.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella gynekologinsa kanssa, kun he käyttävät keratiinivalmistetta.