29. raskausviikko: mikä sinua odottaa? Ensimmäinen hymy vatsassa

Raskausviikolla 29 (TT) vauvalla on yhä vähemmän tilaa kohdussa, joten tunnet voimakkaammin hänen polviensa ja kyynärpäittensä potkut ja lyönnit. Vauva liikkuu, pyörii, potkii ja venyttelee. Voit tunnustella hänen vatsaansa nähdäksesi, missä hänen jalkansa ovat, hänen takapuolensa tai tuntea hänen kyynärpäänsä, kun hän pyörii vatsassasi.

Vatsasi pyöristyy ja kasvaa. Mitä tämä kasvu raskausvatsassasi on?

Vauvasi vahvistuu ja reagoi yhä herkemmin erilaisiin liikkeisiisi, ääniin, ääniin ja valoon. Tarkkaile vauvan jokaista liikettä ja pyörimistä masussasi päivän aikana. Kun hän on hereillä, laske, onko hän liikkunut vähintään 10 kertaa kahden tunnin aikana. Näin varmistat, että kaikki on kunnossa.

Miten vauva kehittyy masussasi?

Vauva lähestyy hitaasti syntymäpituuttaan. Se on yli kaksinkertaistanut painonsa 40. viikon loppuun mennessä. Sen rasva on levinnyt 3 %:n osuudelta. Se on nyt noin 38 cm pitkä ja painaa 1150 g.

Hänen ihonsa, joka oli punainen ja ryppyinen, alkaa tasoittua lihomalla ja täyttymällä rasvalla. Lanugo, koko vartaloa peittävä hieno karva, alkaa hiljalleen pudota tästä viikosta alkaen.

Hänen silmäluomensa ovat auki, ja hän pystyy näkemään osittain, vaikka kohdussa on pimeää. Jonkin verran valoa kulkee hänen ihonsa ja kohdun läpi häneen.

Keuhkot kypsyvät hitaasti, mutta niistä puuttuu vielä surfaktantti, aktiivinen aine, joka vähentää keuhkorakkuloiden pintajännitystä. Sitä tarvitaan, jotta keuhkot eivät romahda, kun vauva hengittää ulos.

Ennenaikaisille vauvoille annetaan luonnollista pinta-aktiivista ainetta, joka tunkeutuu epäkypsiin keuhkoihin ja estää niitä tarttumasta yhteen.

Aivojen ja lihasten kehitys jatkuu. Aivot ovat kehittyneet niin pitkälle, että sikiön itsenäinen lämmönsäätely alkaa.

Omega-3-rasvahappojen lisääminen on suositeltavaa aivojen asianmukaisen kehityksen kannalta.

Kasvohermopäätteet ovat valmiit imemään. Jatkuvan lapsiveden nielemisen vuoksi hän saattaa hikkailla useammin, joten saat säännöllisiä, hellävaraisia vatsan nostoja. Hän juo ja virtsaa päivän aikana noin puoli litraa lapsivettä.

Tällä viikolla vauvasi osaa jo loihtia ensimmäisen hymynsä, varsinkin nukkuessaan. Mikä on jo ihailtavaa. Muutama viikko sitten hän oli vain solurykelmä. Nyt hän on kasvanut kooltaan ja painoltaan ja osaa jo loihtia suloisen hymyn.

Hänen luukudoksensa kasvaa. Jopa 250 grammaa kalsiumia viikossa varastoituu hänen luihinsa, jotta ne vahvistuisivat.

Taulukossa näkyvät sikiön likimääräiset mitat 29. raskausviikolla, jotka on otettu ultraäänikuvaajalla.

Voit lukea lisää sikiön koosta artikkelista:
Ultraäänitutkimus raskauden aikana: sikiön koko, mikä on sikiön biometria?

Millainen on naisen olo 29 raskausviikolla?

Väsymys jatkuu edelleen. Jokainen tekemäsi aktiviteetti väsyttää sinua. Kannat kuitenkin muutamaa lisäkiloa, ja kehosi joutuu ponnistelemaan enemmän. Lisäksi kuvioihin tulee raskaudenaikainen unettomuus, joka voi myös vaivata sinua.

Yöllä heräät luultavasti useammin kasvavan vatsan takia. Tuhma vauva päättää usein, ettei se halua nukkua. Se ei myöskään anna sinun nukkua, sillä sen on vielä suoritettava kuperkeikkojaan, jotka ovat joskus kivuliaampia.

Kasvava vatsa ja sen aiheuttama paine virtsarakkoon saa sinut käymään vessassa silloin tällöin. Yöllä saatat myös herätä jalkojen kouristuksiin.

Kasvava vatsa painaa lantion laskimoita, mikä supistaa verenkiertoa jaloissa. Tämän seurauksena jalat kramppaavat, turpoavat ja niihin kehittyy epämiellyttäviä peräpukamia. Yritä välttää seisomista tai istumista pitkiä aikoja.

Saatat myös kärsiä ummetuksesta, joka lisää peräpukamien riskiä, joten lisää kuitujen saantia ja jatka juomista. Myös probioottisia viljelmiä sisältävät jogurtit ovat erittäin hyviä. Ruoansulatusongelmista saatat kärsiä myös närästyksestä tai ruoansulatushäiriöistä.

Kasvava kohtu siirtää ja puristaa hieman kaikkia sisäelimiä.

Portaiden nouseminen tai nopeampi kävely voi aiheuttaa nopeaa hengenahdistusta ja saada sinut tuntemaan itsesi pieneksi veturiksi. Hengitysvaikeudet eivät myöskään ole harvinaisia.

Myös migreeni voi vaivata. Jos olet jo saanut päänsärkyä, suositellaan lepoa pimeässä hiljaisessa huoneessa ja kylmää kompressiota niskalle tai otsalle.

Mitä voit havaita?

Tunnetko ajattelussasi hiljaisuutta?

Kyllä, se on mahdollista.

Raskauden aikaiset hormonit aiheuttavat joskus sekavuutta ja muistin heikkenemistä, erityisesti kolmannella raskauskolmanneksella.

Kynnet kasvavat nopeammin, mikä ilahduttaa, mutta ne ovat taas hauraammat.

Saatat alkaa vuotaa ternimaitoa, minkä huomaat pienenä läikkänä rintaliiveissäsi. Jos olet jo huomannut tämän, hanki rintasuojat, jotka suojaavat sinua ei-toivotuilta läiskiltä rintaliiveissäsi tai t-paidassasi.

Levottomien jalkojen oireyhtymää voi esiintyä myös kolmannella raskauskolmanneksella.

Ihosi voi myös olla herkempi auringolle, kuumuudelle tai puhdistusaineille.

Monet tutkimukset osoittavat, että raskauden aikana jalat voivat pidentyä tai levitä. Tämä jatkuu vielä synnytyksen jälkeenkin. Saatat siis joutua käyttämään raskauden jälkeen puolen tai kokonaisen koon verran isompia kenkiä.

Viimeisen raskauskolmanneksen aikana on varottava virtsatietä, joka on alttiimpi tulehduksille. Siihen voi liittyä epämiellyttävä polttava tunne virtsatessa. Virtsa on yleensä sameaa, tummaa tai veristä, mikä on hoidettava.

Tutkimus neuvolassa

Jokaisen konsultaation aikana tutkitaan virtsasi, seurataan verenpainetta, pulssia, painonnousua ja alaraajojen turvotuksen esiintymistä. Lääkäri tutkii kohdun koon ja kohdunkaulan kunnon.

Ultraäänitutkimuksen (ultraäänitutkimus) aikana hän tarkkailee sikiötä ja sen sydänääniä, joiden pitäisi olla noin 110-150 pulssia minuutissa.

Lääkäri kysyy sinulta: kuinka usein ja kuinka voimakkaita liikkeitä tunnet,
alkaako vatsasi kovettua,
kuinka usein ja kuinka kauan se kestää.

Mitä voimme suositella?

Yritä levätä enemmän ja purkaa jalkojasi tyynylle lepäillessäsi, jotta vältät suonikohjuja ja jalkojesi turvotusta. Jalkasuonesi voivat laajentua. Raskauden aikana verimääräsi lisääntyy ja kasvava kohtu painaa lantion suonia, mikä voi myös aiheuttaa peräpukamia.

Ainoa tapa välttää tämä on välttää istumista ja seisomista pitkiä aikoja.

Yritä liikkua ainakin vähän joka päivä, eikä kävelystä ole haittaa. Käytä mukavia kenkiä, jotta et rasita jalkojasi tarpeettomasti.

Yritä levätä päivän aikana, mene nukkumaan ja nouse ylös samaan aikaan.

Syö terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää rautaa ja kalsiumia. Lisää maidon, jogurtin ja juuston saantia. Hemmottele itseäsi liikunnalla päivän aikana, käy kävelylenkeillä. Jos sinulla on kotona pieniä lapsia, älä ujostele pyytää perhettä tai läheisiä auttamaan sinua heidän kanssaan ja pitämään heidät kiireisinä ainakin hetken aikaa päivän aikana, kunnes saat levätä.

Vältä kofeiinia. On suositeltavaa lisätä omega-3-rasvahappoja.

Aloita lantionpohjan vahvistaminen Kegel-harjoituksilla.

Oletko alkanut miettiä napanuoraverenkeruuta? Lue tästä vaihtoehdosta ja mieti sitä, sinulla on vielä vähän aikaa.

Lue lisää muista raskausviikoista tiivistelmäartikkelista:
Raskausviikoittain: Miten raskaus ja sikiön kehitys sujuvat?