Lasten painoindeksi: Laske ja seuraa painoindeksiä (laskin).

Laskin: Lasten BMI. Onko lapsi ylipainoinen, ihanteellinen vai alipainoinen?

Miksi meidän pitäisi seurata lasten BMI:tä?

Vastaus on ylipainon, lihavuuden ja aliravitsemuksen riski.

Lapsuudessa BMI:llä on joitakin erityispiirteitä, ja sitä arvioidaan eri tavalla.

Kehonpainon seurannalla BMI:n avulla on sudenkuoppansa. Oikealla lähestymistavalla voimme ponnahtaa pois tästä lukemasta myös lapsilla.

Aikuisten BMI ottaa huomioon pituuden ja painon. Ne suhteuttamalla se arvioi kehon rasvapitoisuuden.

BMI ei mittaa ihonalaista ja kehon rasvaa, mutta arvo kuvastaa useimmissa tapauksissa likimääräistä tilaa.
Tuloksen epätarkkuus on otettava huomioon ihmisillä, joilla on paljon lihasmassaa.

Lapsuusiässä on painon lisäksi otettava huomioon ikä, pituus ja sukupuoli.

Sukupuolten välillä on useita eroja kehityksen aikana.

Pituus, paino ja ikä lisätään kehitysjakson erityispiirteisiin.

Miksi näin on?

Tämä johtuu jatkuvista muutoksista. Rasvakudoksen määrä ja jakautuminen koko kehossa muuttuu kasvun myötä.

Korkea vai matala ruumiinpaino?

Liian alhaisia tai korkeita arvoja voidaan arvioida tilastotietojen avulla. Nämä saadaan prosenttitaulukoista (samanlainen kuin kasvukäyrä, pituus ja paino iän mukaan - linkki laskuriin alla).

Prosenttitaulukoissa, taulukoissa ja tuloksissa verrataan lasta muiden samanikäisten lasten arvoihin.

Yksittäinen mittaus ei ole objektiivinen tulos.

Lapsen kasvukäyrän ja kasvudynamiikan arviointi kuuluu lastenlääkärin käsiin. Lääkäri arvioi lapsen kehitystä useiden tutkimusten perusteella.

Tarvittaessa lääkärintarkastuksia tehdään useammin ja etsitään poikkeamien syitä.

Taulukko, jossa selitetään yli 2-vuotiaiden lasten ja nuorten (18/20-vuotiaisiin asti) kehonpainoprosenttiilit.

Tulos on osoitus tilastosta eikä terveydentilasta.

Persentiilit on jaettu useisiin kaistoihin:

• 97. persentiili = lapsi on painavampi/korkeampi kuin 97 % ja kevyempi/alhaisempi kuin 3 % ikäisistään lapsista.
• 95. persentiili = 95 % lapsista on lyhyempiä/kevyempiä ja 5 % on pitempiä/painavampia.
• 90. persentiili = 90 % lapsista on lyhyempiä/kevyempiä ja 10 % pitempiä/painavampia.
• 75. persentiili = 75 % lapsista on pituudeltaan/painoltaan lyhyempiä ja 25 % pituudeltaan/painoltaan pidempiä.
• 50. persentiili = 50 % lapsista on pitempiä/painavampia ja 50 % lyhyempiä/kevyempiä.
• 25. persentiili = lapsi on pitempi/painavampi kuin 25 % ja lyhyempi/kevyempi kuin 75 % lapsista.
• 10. persentiili = lapsi on pitempi/painavampi kuin 10 % ja lyhyempi/kevyempi kuin 90 % ikäisistään lapsista.
• 5. persentiili = 5 % painaa vähemmän ja 95 % enemmän, sama koskee pituutta.
• 3. persentiili = 3 % lapsista on lyhyempiä/kevyempiä ja 97 % samanikäisistä lapsista on pitempiä/painavampia.
• Keskimääräinen pituus/paino -alue = 25.-75. persentiili = keskimääräinen kasvusuuntaus.
• Poikkeavat arvot = 97. ja 3. persentiili - lääkäri ehdottaa tiheämpiä tarkastuksia ja kasvukäyrän seuraamista useammin.

Huomaa:
Prosenttiilit ovat tilastollinen luku.
Tohtori Khanin mukaan ihanteellista prosenttipistettä ei ole olemassa. Terveitä lapsia on jokaisessa pituus- ja painoluokassa. 5. prosenttipisteessä oleva lapsi voi olla yhtä terve kuin 95. prosenttipisteessä oleva lapsi.

BMI ei ole väline terveysongelmien tai sairauksien diagnosoimiseen, vaan se on väline lapsen kasvun seulontaan ja seurantaan.

Takaisin ylipainoon ja lihavuuteen...

Jos lapsi ottaa liikaa energiaa (kaloreita) pitkän ajan kuluessa riippumatta elimistön tarpeesta ja kulutuksesta, energia varastoituu rasvavarastoihin.

Rasvakertymien kertyminen vaikuttaa negatiivisesti lapsiin ja heidän terveyteensä.

Seuraavassa on muutamia tutkimuksiin perustuvia faktoja:

• 80 % lihavista lapsista on lihavia aikuisiässä
• 60 prosentilla 5-17-vuotiaista lapsista on vähintään yksi sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
• 25 prosentilla lapsista on kaksi tai useampia sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä.
• Maailmanlaajuisesti arviolta 155 miljoonaa lasta ja nuorta on ylipainoisia ja lihavia.
• Ylipaino ja lihavuus vaikuttavat kielteisesti terveyteen ja ovat riski sairastua:
  • korkea verenpaine
  • korkea veren kolesterolipitoisuus
  • diabetes
  • astma
  • uniapnea
  • nivel- ja tuki- ja liikuntaelinsairaudet
  • maksavauriot
  • erilaiset syövät
  • psykologiset ongelmat, stressi, ahdistus ja masennus.
  • heikentynyt itsetunto

Lihavuus johtaa jo lapsuudessa ateroskleroosiin, metaboliseen oireyhtymään ja lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautiriskiin. Lihavilla lapsilla on aikuisiässä (mutta huomattavasti pienemmässä iässä) aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski.

+

Aliravitsemuksen kohdalla tilanne on samanlainen. Riittämätön tarvittavien ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti vaikuttaa negatiivisesti kasvuun, pituuteen, painoon ja terveyteen.

Älkäämme siis unohtako lasten riittävää liikuntaa ja monipuolista järkevää ruokavaliota, jossa on riittävästi juomaa.

Lasten tulisi kasvaa rauhallisessa ympäristössä, jossa stressi on vähentynyt ja jossa on riittävästi tukea läheisiltä.

Muut hyödylliset laskurimme:

• Calculator.
• Juomiskäyttäytymismalli - Laskuri: Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä?
• BMI-indeksilaskuri - Aikuisten osalta
• WHR-indeksilaskuri: Vyötärön ja lantion suhteen / vyötärön ja lantion suhteen laskeminen.
• ABSI-indeksilaskuri: Laske lihavuusriskisi vartalonmuodon mukaan.

Lisää mielenkiintoisia linkkejä artikkeleihimme:

• Ylipaino ja lihavuus lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla. Mitä tehdä asialle?
• Miten johdattaa lapset terveellisiin elämäntapoihin?
• Mitä ovat proteiinit, sokerit ja rasvat?
• Mikä on metabolinen oireyhtymä ja mitkä ovat sen yleisimmät komplikaatiot?
• Lihavuus ja sen seuraukset terveydelle. Se ei ole vain esteettinen ongelma.
• BMI: Miten lasketaan painoindeksi (aikuisilla)?