BMI Calculator: painoindeksin laskenta (kaava, taulukko)

BMI:n laskukaava

BMI:n laskemiseksi henkilön paino jaetaan pituuden neliöllä.

BMI = m/h²

m = kehon paino kilogrammoina h = kehon pituus metreinä.

Asiantuntijatakaaja, lääketieteen tohtori Andrea Bull, lisää seuraavan tiedon: painoindeksi luotiin 1840-luvulla, ennen laskinten tuloa, jolloin kaavan piti olla hyvin yksinkertainen ollakseen käyttökelpoinen. Se on tarkin keskivertoihmiselle, joka on noin 165 cm pitkä. On kuitenkin miljoonia ihmisiä, jotka ovat paljon lyhyempiä, mutta myös muutaman sentin pitempiä. Heille vanhentunut kaava voi olla epätarkka, minkä vuoksi vuonna 2013 kehitettiin tarkempi kaava, "uusi BMI".

Uusi BMI-kaava:

• Paino kilogrammoina ja pituus metreinä:
  • BMI = 1,3 * paino (kg) / pituus (m^)2,5.
• Painolle kiloina ja pituudelle tuumina:
  • BMI = 5734 * paino (lb) / pituus (in^{) 2,5}.

BMI-indeksi

BMI on lyhenne termistä body mass index, joka vapaasti suomennettuna tarkoittaa painoindeksiä. Se seuraa henkilön ravitsemustilaa ja kertoo hänen ruumiinpainostaan. Se osoittaa, missä määrin henkilö on alipainoinen, ylipainoinen tai lihava.

Tuloksen perusteella voidaan ennustaa terveyskomplikaatioiden ja muiden ongelmien riski.

BMI:n etuna on se, että tulos saadaan nopeasti, ja siihen tarvitaan vain vähän tietoja. Pituus ja paino ovat yleensä kaikkien tiedossa.

BMI ei kuitenkaan ole yhtä tarkka menetelmä kuin muut mittaustavat.

Miksi, kysytte?

Urheilijalla, kehonrakentajalla, kehonrakentajalla on korkea BMI-arvo. Mutta tällainen arvo ei ole tarkka. Henkilöllä, jolla on paljon lihaksia, voi olla BMI-arvo yli 30 pistettä eikä hän silti ole lihava.

Yleisväestölle se on älykäs, helppo ja nopea tapa määrittää ravitsemuksen taso. BMI toimii varoituksena mahdollisista terveysongelmista, jotka johtuvat aliravitsemuksesta tai päinvastoin ylipainosta ja lihavuudesta.

Muita hyödyllisiä laskureita:

• WHR-indeksilaskuri - Vyötärö-lonkkasuhteen laskeminen.
• ABSI Body Shape Index - Lihavuuden ja sairausriskin laskenta.
• BMR - laskuri - Mikä on perusaineenvaihduntani?

Lue myös:

• Terveellinen laihdutus naisilla. Sopiva ruokavalio ja liikunta. Totuuksia ja myyttejä laihdutuksesta.
• BMI: Miten lasketaan painoindeksi? Laskin + kaava
• Lihavuus ja sen seuraukset terveydelle. Se ei ole vain esteettinen ongelma
• Aikuisten ja lasten ylipaino ja lihavuus komplikaatioiden riskinä? + Syyt pähkinänkuoressa
• Lasten, nuorten ja nuorten aikuisten ylipaino ja lihavuus. Mitä tehdä sitä vastaan?
• Mikä on metabolinen oireyhtymä ja mitkä ovat sen yleisimmät komplikaatiot?